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Circuit Training

L'allenamento aerobico che tonifica tutto il corpo

 
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  • Prezzo € 8,45 invece di 16,90 sconto 50%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 88
  • Formato: 19x23,5
  • Anno: 2010

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Il Circuit Training è una divertente forma di allenamento che integra l'esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei.

Il programma 'a circuito' (che alterna cioè gli esercizi per i vari distretti corporei), messo a punto nel 1956 da M. Reib e P. Tschiene, docenti di Educazione fisica presso l'Università di Leeds in Gran Bretagna, coinvolge tutti i muscoli e può essere reso ancora più efficace dall'uso di piccoli attrezzi come elastici e pesini, ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d'acqua, sedie ecc.

I benefici sono tanti: perdita di peso, incremento della forza fisica e della tonicità, aumento della densità ossea (utile alle donne per la prevenzione dell'osteoporosi).

Questo libro propone sequenze di esercizi dettagliatamente spiegate con l'aiuto di numerose illustrazioni, che si possono eseguire in casa o all'aperto; fornisce inoltre informazioni e consigli sulla respirazione, l'alimentazione, la durata dell'allenamento, l'abbigliamento più adatto, l'integrazione del metodo nei programmi di preparazione a vari tipi di sport.

AUTORE

Fabrizia Boschini è master trainer e docente di programmi fitness. Partecipa a molte convention nazionali di fitness.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 7 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

belle immagini che già possono bastare per capire e ricordare gli esercizi, i più efficaci per garantire un risultato finale senza troppa fatica...lo trovo semplice e chiaro

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Scritto da: - 15 gennaio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Tremendo..non offre al lettore degli esempi di circuiti, o meglio ne offre due, senza spiegare gli esercizi ma anzi dicendo che è il lettore con la sua fantasia a doversi costruire degli schemi!!!

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Scritto da: - 12 gennaio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Raramente scrivo recensioni negative ma questo libro per me è stato una delusione perché spiega molte cose sicuramente interessanti ma non spiega per niente gli esercizi da fare.Peccato

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