Clorofillati

Il libro "Clorofillati" di Marcella Danon è una guida pratica di ecopsicologia e green mindfulness per riscoprire l’homo ecologicus che si nasconde in te, riconnetterti alla Natura anche in contesti urbani e imparare a godere pienamente del potere straordinario di stare in Natura.

Noi “siamo” Natura. Per questo ne abbiamo così bisogno.

"Clorofillati" è un richiamo allo star bene e alla ricerca di una via verso l'energia e la vitalità che ci spettano.

Con le sue numerose proposte di tecniche, esercizi, attività e meditazioni che ti immergono nella natura, il libro è un invito a ricordare che vivi meglio quando stai solidamente ancorato alle tue radici le­gate alla terra, ridando tempo e spazio alla Natura nelle nostre vite.

Stare all'aperto ti fa bene perché il tuo corpo, muovendosi nell'ambiente naturale:

• scarica elettrici­tà statica;
• neutralizza tossine;
• dissolve ormoni dello stress;
• regolarizza le funzioni cardiocircolatorie.

Al contrario, la diffusa e crescente estraniazione dall'ambiente naturale non è senza conseguenze: si parla di deficit di Natura per definire tutta una serie di problematiche e disturbi indotti dal nostro moderno stile di vita, dall’obesità alla depressione, dalla mancanza di empatia alla difficoltà nel socializzare.

Gli innumerevoli benefici della vita a contatto con la Natura sono anche sul piano psicolo­gico: scarichi emozioni, schiarisci la mente, rige­neri l'attenzione, prendi più efficacemente decisioni, elabori soluzioni e idee.

Proprio oggi, che viviamo così lontani dai ritmi e dai modi con cui siamo cresciuti come specie, è necessario più che mai imparare ciò che la Natura ha da insegnarci, riappropriarci della sua saggezza evolutiva.

Andare in natura sarà un po' come tornare a casa, per ristorarsi, rincuorarsi e ricaricarsi. "Biofilia" si chiama l'innata tendenza a concentrare il propri interesse sulla vita, ed è quella che si risveglia e stimo­la quando usciamo dai paesaggi costruiti e artificiali in cui siamo ormai immersi per la maggior parte del tempo.

Introduzione

1. La sfida evolutiva

• La madre e la Terra
• È il momento di diventare grandi
• Cresce il deficit di Natura
• Gli antidoti: dalla biofilia all’intelligenza ecologica
• Insegnare l’identità terrestre
• Diventare davvero sapiens

2. Natura: punto di partenza e di arrivo

• L’effetto di clima e paesaggio
• Stare nel verde fa bene
• Qualità dell’ambiente, qualità della vita
• Vitamina N per grandi e piccini
• Nidi all'aperto
• Educare alla Natura si può
• Dai nativi digitali ai nativi ambientali
• Trovare se stessi nel verde

3. Clorofillati: vivifica il corpo

• Il sole, tutta l’energia del fuoco
• L’impalpabile oceano d’aria
• Sorella acqua
• Earthing, piedi per terra
• Gli alberi, custodi della vita
• Bagno di foresta
• Stop allo stress

4. Green mindfulness: potenzia la psiche

• Tempo e spazio per il cambiamento
• Mente chiara, mente aperta
• Le emozioni vogliono fluire
• Che cosa vuoi davvero?
• L’attenzione può essere ricaricata
• A caccia di ispirazione
• Oltre i confini dell’ordinario
• A scuola di progettualità

5. Natura per tutti i gusti

• Natura in solitaria
• Natura in coppia
• Natura in compagnia
• Natura in famiglia e con bambini
• Natura in città
• Natura al lavoro
• Lavoro in Natura
• Natura nella formazione
• Natura e sport
• Natura e arte

Conclusione. Inizia ora!

Bibliografia e letture consigliate