Descrizione
Il libro "Coerenza Cardiaca 365" del dottor David O’Hare presenta un’arma antistress assoluta, il codice per una vita sicura, un metodo facile da praticare.
La coerenza cardiaca, una pratica riconosciuta dalla scienza e consigliata dai medici, è basata su una respirazione ritmica.
Questo semplice manuale ti spiega come introdurla nella vita di tutti i giorni per godere di tutti i suoi vantaggi.
Ma quali sono i benefici della coerenza cardiaca?
- gestione dello stress, dell’ansia e delle loro conseguenze;
- miglioramento del sonno;
- diminuzione della voglia smodata di cibo, perdita di “chili emotivi”;
- riduzione del rischio cardiovascolare;
- incremento dell’apprendimento;
- aiuto nel prendere decisioni.
Scopri tutto quello che c’è da sapere per fare della coerenza cardiaca un’alleata della tua salute nella quotidianità: un metodo antistress efficace, facile da praticare!
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "Coerenza Cardiaca 365" o "Coerenza Cardiaca per ragazzi" sul Giardino dei Libri
Gregg Braden
Coerenza Cardiaca
Riceverai una mail con il link da cui scaricare il video in mp4.
VIDEO MP4 OMAGGIO
Allegati
Indice
Introduzione
- Spiegazioni
1. Quattro nozioni di base
2. La variabilità cardiaca
- In evidenza
- L’ampiezza della variabilità cardiaca
3. Il caos cardiaco
4. La coerenza cardiaca
- L’evidenza della coerenza cardiaca
- Gli effetti della coerenza cardiaca
5. La risonanza cardiaca
6. Le basi del 365
- Introduzione
- 3 volte al giorno
- 6 respirazioni al minuto
- L’apprendimento
- La pratica
- Per 5 minuti
- Modulazione della respirazione
7. Rafforzare la pratica
- Le induzioni non respiratorie
- I rafforzanti fisici
- Il rafforzamento dall’ambiente esterno
8. 365, giorno dopo giorno
- Numeri di emergenza
- Relazioni difficili
- Praticare con un professionista
Conclusione
Dettagli Libro
| Editore | Macro |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 94 - 14x17,5cm |
| EAN13 | 9788828537748 |
| Titolo Originale | Cohérence cardiaque 365 |
| Lo trovi in: | Respirazione |
Approfondimenti
Questi sono gli effetti che durano mentre persiste lo stato di coerenza cardiaca indotto dalla respirazione:
- Aumento dell’ampiezza della variabilità cardiaca.
- La curva diventa rotonda, regolare, si dice che sia coerente in opposizione al caos preliminare.
L’effetto provato è un effetto quasi immediato di acquietamento e di calma. La pressione arteriosa e la frequenza cardiaca calano dolcemente, si instaura uno stato di serenità, il cervello si mette in modalità veglia attenta e calma.
Continua a leggere l'estratto del libro "Coerenza Cardiaca 365".
Autore
David O’Hare è medico ed esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca”, ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo.
Dello stesso autore:
Potrebbero interessarti anche:
Recensioni Clienti
4,63 su 5,00 su un totale di 24 recensioni
-
5 Stelle
71% -
4 Stelle
21% -
3 Stelle
8% -
2 Stelle
0% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Bellissimo libretto, veloce e innovativo. La ricerca dell'autore conferma in modo inequivocabile come respiro e battito cardiaco possano dialogare in un movimento armonioso e coerente verso il nostro benessere
Marisa
Acquisto verificato
Voto:
Mi sono avvicinata a questa pratica da poco, a causa di problemi cardiaci personali. Mi si è aperto un meraviglioso mondo di opportunità che possono sempre accompagnare ed integrare la medicina ufficiale. Grazie!
Fabio
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto carino e utile. Le tecniche illustrate e spiegate al suo interno sono il top per la gestione dello stress e sincronizzare il ritmo del cervello, del cuore e dei viscere. Da leggere e mettere in pratica
Angela
Acquisto verificato
Voto:
Un libro molto sempplice per poter essere seguito e messo in pratica da chiunque, anche persone che non hanno dimestichezza con questi argomenti. Un bel testo
Cristina Zappalà
Acquisto verificato
Voto:
Avevo sentito parlare della coerenza cardiaca e ho voluto leggere questo libriccino, è piccolo di formato. Avrei voluto che fosse un pò più approfondito, spiega cosa è la coerenza cardiaca rimanda al sito dell!autore per approfondire
