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Coerenza Cardiaca per Ragazzi

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Coerenza Cardiaca per Ragazzi

Come attivare i superpoteri dei vostri bambini

David O'Hare

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"Coerenza Cardiaca per Ragazzi" di David O'Hare è un libro per genitori, insegnanti ed educatori per scoprire tutto sulla coerenza cardiaca: non un metodo né una pratica, ma uno stato di... continua

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Descrizione

"Coerenza Cardiaca per Ragazzi" di David O'Hare è un libro per genitori, insegnanti ed educatori per scoprire tutto sulla coerenza cardiaca: non un metodo né una pratica, ma uno stato di benessere fisico, mentale ed emotivo correlato a battito cardiaco e respiro.

L’autore, il dottor David O’Hare, propone qui 47 “respiroroutine” o esercizi di respirazione, sotto forma di gioco autonomo o guidato, grazie alle quali i bambini possono ritrovare e sviluppare i loro “superpoteri” e affrontare serenamente le piccole difficoltà di tutti giorni.

La paura del buio, vivere situazioni nuove, farsi nuovi amici o cambiare scuola spesso procurano ai bambini ansia, difficoltà a prendere sonno e anche qualche mal di pancia.

Praticando le “respiroutine” da soli o guidati da un adulto, i bambini ritrovano la fiducia in se stessi, imparano a perdonare e a perdonarsi, potenziano la loro capacità mnemonica, di concentrazione e attenzione e sviluppano la propria resilienza lasciandosi alle spalle stress e affaticamento.

Ogni esercizio, o “respiroutine”, è collegato ad attività quotidiane o oggetti che i bambini possono riconoscere facilmente, ed è presentato in maniera chiara e semplice.

Il libro è completato da una guida che insegna come proporre l’attività ai bambini e da una scheda riepilogativa per aiutare genitori ed educatori nella scelta degli esercizi in base all’età dei bambini e ai “superpoteri” che si vogliono sviluppare.

Allegati

Indice

Prefazione

LA COERENZA CARDIACA IN MODO SEMPLICE

Introduzione
DIAMO AI NOSTRI FIGLI RADICI E ALI

  • Una guida di coerenza cardiaca per i bambini
  • Cosa vi offre questa guida
  • Respiroutine immaginate per i miei piccoli pazienti
  • Respiroutine che hanno dimostrato la loro validità
  • Tocca a voi attivare i superpoteri dei bambini

CAPITOLO 1
LA VITA È SEMPLICE 

  • Che cos'è la vita? 
  • Il sistema nervoso autonomo
  • Il sistema nervoso ortosimpatico 
  • Il sistema nervoso parasimpatico 
  • Tutta una questione di equilibrio 
  • La chiave: la respirazione 

CAPITOLO 2
L'ARTE E IL MODO DI RESPIRARE 

L'arte di respirare 

  • La respirazione, un mezzo di accesso al sistema nervoso autonomo 
  • Gli effetti dell'inspirazione (simpatico)
  • Gli effetti dell'espirazione (parasimpatico)
  • La vita quotidiana è caotica, anche la respirazione 
  • La chiave per passare dal caos alla coerenza: la respirazione attenta 

Il modo di respirare

  • La respirazione attenta
  • La respirazione guidata
  • La respirazione sincrona
  • La respirazione empatica
  • L'espirazione rilassante
  • L'inspirazione attiva
  • La respirazione con movimenti lenti
  • La respirazione accompagnata dalle immagini mentali

CAPITOLO
I SUPERPOTERI 

  • Le risorse umane
  • I superpoteri attivati dalla coerenza cardiaca
    I superpoteri primari
    I superpoteri secondari 
  • Superpotere SINCRONIZZAZIONE 
  • Superpotere CENTRATURA 
  • Superpotere RILASSAMENTO 
  • Superpotere ENERGIA 
  • Superpotere RESILIENZA 
  • Superpotere ATTENZIONE 
  • Superpotere BENEVOLENZA 
  • Superpotere LATERALIZZAZIONE 
  • Superpotere FIDUCIA 
  • Superpotere VISUALIZZAZIONE

CAPITOLO 4
LE RESPIROUTINE

CAPITOLO 5
RESPIROPRATICA

  • Come scegliere la respiroutine 
  • Le respiroutine in gruppo 
  • Le respiroutine con un solo bambino 
  • Per risolvere i piccoli guai quotidiani 

CAPITOLO 6
CONTINUARE 

  • Continuare con coerenza 
  • Continuare con le vostre domande... e le mie risposte 
  • Riferimenti 
  • La coerenza cardiaca per ragazzi in musica 

Dettagli Libro

Editore Macro Junior
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 205 - 17x24cm
EAN13 9788865930007
Lo trovi in: Guide per genitori ed educatori
Posizione in classifica: 1.308° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

David O'Hare - Foto autore

David O’Hare è medico ed esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca”, ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo.

Dello stesso autore:

Coerenza Cardiaca 365

€ 9,78 € 11,50

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