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Descrizione
"Coerenza Cardiaca per Ragazzi" di David O'Hare è un libro per genitori, insegnanti ed educatori per scoprire tutto sulla coerenza cardiaca: non un metodo né una pratica, ma uno stato di benessere fisico, mentale ed emotivo correlato a battito cardiaco e respiro.
L’autore, il dottor David O’Hare, propone qui 47 “respiroroutine” o esercizi di respirazione, sotto forma di gioco autonomo o guidato, grazie alle quali i bambini possono ritrovare e sviluppare i loro “superpoteri” e affrontare serenamente le piccole difficoltà di tutti giorni.
La paura del buio, vivere situazioni nuove, farsi nuovi amici o cambiare scuola spesso procurano ai bambini ansia, difficoltà a prendere sonno e anche qualche mal di pancia.
Praticando le “respiroutine” da soli o guidati da un adulto, i bambini ritrovano la fiducia in se stessi, imparano a perdonare e a perdonarsi, potenziano la loro capacità mnemonica, di concentrazione e attenzione e sviluppano la propria resilienza lasciandosi alle spalle stress e affaticamento.
Ogni esercizio, o “respiroutine”, è collegato ad attività quotidiane o oggetti che i bambini possono riconoscere facilmente, ed è presentato in maniera chiara e semplice.
Il libro è completato da una guida che insegna come proporre l’attività ai bambini e da una scheda riepilogativa per aiutare genitori ed educatori nella scelta degli esercizi in base all’età dei bambini e ai “superpoteri” che si vogliono sviluppare.
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "Coerenza Cardiaca 365" o "Coerenza Cardiaca per ragazzi" sul Giardino dei Libri
Gregg Braden
Coerenza Cardiaca
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Allegati
Indice
Prefazione
LA COERENZA CARDIACA IN MODO SEMPLICE
Introduzione
DIAMO AI NOSTRI FIGLI RADICI E ALI
- Una guida di coerenza cardiaca per i bambini
- Cosa vi offre questa guida
- Respiroutine immaginate per i miei piccoli pazienti
- Respiroutine che hanno dimostrato la loro validità
- Tocca a voi attivare i superpoteri dei bambini
CAPITOLO 1
LA VITA È SEMPLICE
- Che cos'è la vita?
- Il sistema nervoso autonomo
- Il sistema nervoso ortosimpatico
- Il sistema nervoso parasimpatico
- Tutta una questione di equilibrio
- La chiave: la respirazione
CAPITOLO 2
L'ARTE E IL MODO DI RESPIRARE
L'arte di respirare
- La respirazione, un mezzo di accesso al sistema nervoso autonomo
- Gli effetti dell'inspirazione (simpatico)
- Gli effetti dell'espirazione (parasimpatico)
- La vita quotidiana è caotica, anche la respirazione
- La chiave per passare dal caos alla coerenza: la respirazione attenta
Il modo di respirare
- La respirazione attenta
- La respirazione guidata
- La respirazione sincrona
- La respirazione empatica
- L'espirazione rilassante
- L'inspirazione attiva
- La respirazione con movimenti lenti
- La respirazione accompagnata dalle immagini mentali
CAPITOLO
I SUPERPOTERI
- Le risorse umane
- I superpoteri attivati dalla coerenza cardiaca
I superpoteri primari
I superpoteri secondari - Superpotere SINCRONIZZAZIONE
- Superpotere CENTRATURA
- Superpotere RILASSAMENTO
- Superpotere ENERGIA
- Superpotere RESILIENZA
- Superpotere ATTENZIONE
- Superpotere BENEVOLENZA
- Superpotere LATERALIZZAZIONE
- Superpotere FIDUCIA
- Superpotere VISUALIZZAZIONE
CAPITOLO 4
LE RESPIROUTINE
CAPITOLO 5
RESPIROPRATICA
- Come scegliere la respiroutine
- Le respiroutine in gruppo
- Le respiroutine con un solo bambino
- Per risolvere i piccoli guai quotidiani
CAPITOLO 6
CONTINUARE
- Continuare con coerenza
- Continuare con le vostre domande... e le mie risposte
- Riferimenti
- La coerenza cardiaca per ragazzi in musica
Dettagli Libro
| Editore | Macro Junior |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 205 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788865930007 |
| Lo trovi in: | Guide per genitori ed educatori |
Autore
David O’Hare è medico ed esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca”, ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo.
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Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 3 recensioni
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Antonella
Acquisto verificato
Voto:
sto leggendo con entusiasmo questo libro che mi da conferme su esperienze che mi venivano naturali quando ero bambina. ora lo leggo assieme a mio figlio piccolo e noto con piacere che è interessatissimo anche lui. penso che si possa considerare una valida guida alla consapevolezza di se e una marcia in più. se fosse indicato come libro da leggere sin dalle scuole, anche materne, sarebbe meraviglioso. In alcune scuole questo viene fatto, proprio come viene raccontato nel libro, ma dovrebbe essere adottato da tutte. e se no, da ogni famiglia singolarmente.
Maria Vittoria Zambini
Acquisto verificato
Voto:
Un respiro per l'anima, un nuovo modo di parlare al propio bambino interiore e a quelli che stiamo crescendo con sempre più consapevolezza anche grazie a questi strumenti!
Giovanna
Acquisto verificato
Voto:
libro semplice ma nello stesso tempo approfondito rispetto alla validità del metodo proposto.risulta facile costruire una sequenza di esercizi in base alla età e alle problematiche del bambino. avendolo acquistato da poco non posso descrivere i benefici conseguiti,ma con la costanza della applicazione ,spero di ottenerli .mio nipote è molto iperattivo ,ho scelto gli esercizi per migliorare la attenzione e la centratura.lo consiglio anche agli insegnanti.
