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Colouring Book - Mindfullness

 

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Mindfulness e colouring book si sono alleati per combattere lo stress. Quando ci si sente oppressi, ansiosi, afflitti dal passato o assillati dal futuro, non sempre funziona dire a se stessi «calma», «rilassati». Occorre un aiuto, uno strumento che ci consenta di cambiare prospettiva: liberare la mente dai pensieri nocivi facendola concentrare sul presente.

Questo libro è ricco di giochi ed esercizi, semplici e creativi, che favoriscono la consapevolezza del «qui e ora», dando pienezza al momento che stiamo vivendo.

Tante attività divertenti e rigeneranti: colouring, zentangle, illusioni ottiche, origami, labirinti, crucipuzzle, disegni, giochi di osservazione.

AUTORI

Gill Hasson tiene corsi di personal development e sviluppo delle capacità di studio a Brighton e presso la University of Sussex, dove svolge anche il ruolo di tutor con bambini e ragazzi.

Gilty Lovegrove, illustratrice e ritrattista inglese, trae una calma ispirazione dalle campagne del Sussex, dove vive e lavora. I suoi colouring book realizzano il progetto di fondere terapia e creatività.

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