Come as You Are - Risveglia e trasforma la tua sessualità!

Bilanciando sapientemente rigore scientifico e umorismo scanzonato, Emily Nagoski ci accompagna alla riscoperta del mondo del piacere femminile e di come quest’ultimo sia in grado di trasformare la nostra vita, sessuale e non solo.

Come as you are è una guida alla sessualità femminile unica nel suo genere. Si rivolge direttamente alle donne – ma è utilissima anche per gli uomini – offrendo una miniera di informazioni supportate dalle più attuali conoscenze scientifiche.

Prendendo spunto dalle esperienze reali di moltissime donne con cui è entrata in contatto grazie al suo lavoro di educatrice sessuale, l’Autrice parte dalle nozioni di base (l’anatomia e il funzionamento degli organi genitali, il meccanismo cerebrale dell’eccitazione) fino ad arrivare al raggiungimento dell’orgasmo estatico, in un viaggio che conduce il lettore sempre più in profondità attraverso la gestione delle emozioni, l’importanza del contesto, l’amore, la consapevolezza e il non-giudizio.

Nozioni semplici ma dalla portata rivoluzionaria, in grado di trasformare concretamente la nostra vita (in ambito sessuale e non solo), illustrate con uno straordinario mix di rigorosità scientifica e umorismo scanzonato che rende la lettura piacevole e stimolante.

«Sei nata con il pieno diritto a godere tutto il piacere che il tuo corpo è in grado di sperimentare. Sei nata con il pieno diritto a vivere il piacere in qualunque maniera il tuo corpo lo senta, in qualunque contesto e nella quantità che tu desideri. Il tuo piacere appartiene a te. e sei tu a scegliere se condividerlo o tenertelo stretto, se esplorarlo o no, se abbracciarlo oppure starne alla larga.

Non so quanto ti senti a casa nel giardino privato della tua sessualità. Ma so che sei tu il giardiniere. E che più coltivi il tuo giardino con le sue caratteristiche innate, più crescerà sano e rigoglioso. So che sei bella così come sei, pienamente in grado di vivere il sesso con gioia e fiducia. So che sei normale.

Questo libro è una raccolta di risposte. Sono risposte che ho visto cambiare la vita a certe donne, risposte basate sulle conoscenze scientifiche più attuali e sulle storie personali di donne che, grazie a una migliore comprensione del sesso, hanno trasformato il rapporto con il proprio corpo. Queste donne sono le mie eroine, e spero che raccontando le loro storie metterò anche te nelle condizioni di seguire il tuo percorso verso la piena realizzazione del tuo profondo e unico potenziale sessuale».
Emily Nagoski

INDICE

INTRODUZIONE
Sì, sei normale
La vera storia del sesso • Com’è organizzato questo libro • Un paio di precisazioni • Se ti senti sbagliata, o conosci qualcuno che si sente così

Parte I
NOZIONI (NEANCHE TANTO) ELEMENTARI

Uno: ANATOMIA
Non ne esistono due uguali
Per cominciare • Clito, sempre clito, fortissimamente clito • Ti presento il tuo clitoride • Le labbra, grandi e piccole • La verità sull’imene • Due parole sulle parole • Gli umori locali • A proposito di intersesso • Perché è importante • Cambia prospettiva • Una metafora migliore • Ciò che è, non ciò che significa • Per farla breve

Due: IL MODELLO DEL DUPLICE CONTROLLO
La tua personalità sessuale
Il potere del contesto (box) • Premere i pulsanti d’avvio, rilasciare i pulsanti d’arresto • Quanto sei eccitabile? • Questionario sul temperamento sessuale • Le donne sono un’altra cosa... ma non necessariamente • Cosa ti eccita? • Le stesse parti, organizzate in modi diversi • Il sis o il sessi possono cambiare? • Per farla breve

Tre: IL CONTESTO
E un “Unico Anello” (per domarli) nel tuo cervello emotivo
Le sensazioni nel contesto • Doloroso o erotico? (box) • Sesso, topi e rock’n’roll • Il tuo Unico Anello emotivo • Non puoi farlo tu • «Ho qualcosa che non va?» (risposta: no) • Per farla breve • Contesti sexy (I) • Contesti sexy (II) • Contesti sexy (III) • Contesti non tanto sexy (I) • Contesti non tanto sexy (II) • Contesti non tanto sexy (III) • Valutazione dei fattori sessuali

Parte II
IL SESSO NEL CONTESTO

Quattro: IL CONTESTO EMOTIVO
Il sesso nel cervello scimmiesco
Il ciclo della risposta da stress: combatti, scappa, resta immobile • Stress e sesso • Alterazione della cultura alterazione dei cicli della risposta da stress • Completa il ciclo! • Quando il sesso fa la parte del leone • Il sesso e la vittima • L’origine dell’amore • La scienza dell’innamoramento • Attaccamento e sesso: il lato oscuro • Attaccamento e sesso: il sesso che fa avanzare la trama • Lo stile di attaccamento • Gestire l’attaccamento: le tue sensazioni sono un porcospino insonnolito • Scegli di guarire (box) • Sopravvivenza della socialità • L’acqua della vita • Per farla breve • Affrontare lo stress

Cinque: IL CONTESTO CULTURALE
Una vita favorevole al sesso in un mondo sfavorevole
Tre messaggi • Sei bella • Autocritica = stress = minor piacere sessuale • Sana in qualsiasi taglia • “Sporco” • Quando il tuo gusto suscita disgusto • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 1: compassione per te stessa • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 2: dissonanza cognitiva • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 3: nutrimento mediatico • Pensa per te • Per farla breve

Parte III
IL SESSO IN AZIONE

Sei: L’ECCITAZIONE
Nella lubrificazione non c’è causalità
Misurare e definire la non-concordanza • Le stesse parti, organizzate in modi diversi: «Qui si mangia» • La nonconcordanza nelle altre emozioni • Errore n. 1: risposta genitale = eccitazione • Errore n. 2: la risposta genitale è godimento • Errore n. 3: la non-concordanza è un problema • Un farmaco contro i freni • «Tesoro... sono nonconcordante!» • Frutta matura • Per farla breve

Sette: IL DESIDERIO
In realtà non è un impulso
Desiderio = eccitazione contestualizzata • Non è un impulso. Sul serio • Perché è importante che non sia un impulso • «Ma Emily, a volte sembra proprio un impulso!» • Piccoli osservatori impazienti • Buone notizie! Quasi certamente il problema non sono gli ormoni • Altre buone notizie! Non è neppure la monogamia • «Non è solo questione di cultura?» • Potrebbe essere il cane che si morde la coda •Portare al massimo il desiderio... con la scienza! Parte 1: attivare l’Unico Anello • Portare al massimo il desiderio... con la scienza! Parte 2: rilasciare i pulsanti d’arresto • Portare al massimo il desiderio... con la scienza! Parte 3: misure estreme • Condividere il tuo giardino • Per farla breve • Rilasciare i pulsanti d’arresto

Parte IV
ESTASI PER TUTTI

Otto: L’ORGASMO
Il fantastico sovrappiù
Cosa fare in caso di spectatoring (box) • La non-concordanza: ora con gli orgasmi! • Non ne esistono due uguali • Le stesse parti... • La tua vagina è a posto, in un modo o nell’altro • L’evoluzione del fantastico sovrappiù • Difficoltà di orgasmo • Mai avuto un orgasmo... che lei sappia (box) • L’orgasmo estatico: sei uno stormo! • Come si cura uno stormo? • I vibratori (box) • Volare verso l’estasi • Per farla breve

Nove: LE META-EMOZIONI
Il contesto favorevole che più favorevole non si può
Soddisfatta o... • La mappa e il territorio • Meta-emozioni positive, passo 1: fidarsi del territorio • Meta-emozioni positive, passo 2: rinunciare alla mappa (la parte difficile) • Come rinunciare: il non-giudizio • Non-giudizio = “allenamento emotivo” • Il non-giudizio: dritte per principianti • «Non c’è motivo» • Guarire i traumi con il nongiudizio • Quando il partner è noncurante! • Influenzare il piccolo osservatore, parte 1: cambiare la velocità di criterio • Quando il piccolo osservatore dovrebbe essere impaziente! (box) • Influenzare il piccolo osservatore, parte 2: cambiare il tipo di sforzo • Influenzare il piccolo osservatore, parte 3: cambiare obiettivo • «Sentirsi normale» • «Questo è tutto» • Per farla breve

CONCLUSIONE
Sei tu l’ingrediente segreto
Perché ho scritto questo libro • Dove cercare altre risposte

Ringraziamenti

Appendice 1: masturbazione terapeutica

Appendice 2: l’orgasmo esteso

Note

Bibliografia

La tua personalità sessuale:

"Laurie non provava vero e proprio desiderio per suo marito Johnny — intendo un desiderio bramoso — da poco prima che nascesse il loro figlio Trev. All’inizio pensava che fosse la gravidanza. Poi ha pensato a un effetto post partum.

Dopo ha pensato di essere semplicemente stanca.

• o depressa.
• o forse non amava davvero suo marito.
• o forse in lei c’era qualcosa che non andava.
• o forse era solo che gli esseri umani non sono in grado di mantenere l’intesa erotica dopo mesi passati a pulirsi reciprocamente di dosso il vomito di un neonato."

Emily Nagoski

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