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Come Avere una Salute di Ferro

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Come Avere una Salute di Ferro

Frank Lipman

( 2 Recensioni Clienti )

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Nel libro "Come Avere una Salute di Ferro" il dottor Frank Lipman sfata alcuni luoghi comuni sull’invecchiamento e l’alimentazione, offrendoti: un programma rivitalizzante di due settimane;... continua

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Descrizione

Nel libro "Come Avere una Salute di Ferro" il dottor Frank Lipman sfata alcuni luoghi comuni sull’invecchiamento e l’alimentazione, offrendoti:

  • un programma rivitalizzante di due settimane;
  • deliziose ricette;
  • comode liste della spesa e menù settimanali;
  • esercizi semplici e potenti rimedi contro lo stress (respirazione consapevole e meditazione, esercizi di rilassamento, sequenze di yoga...).

Il libro è la nuova edizione di "Giovani e in Forma per Sempre".

Se sei stufo di sentirti stanco e in sovrappeso, questo è il libro che fa per te! Invecchiando ingrassiamo, siamo spossati e iniziamo ad avere problemi di memoria.

Il programma rivitalizzante illustrato dal dottor Lipman in questo libro ti offre informazioni chiave sull’insulino-resistenza e l’intolleranza ai carboidrati, sull’intestino e gli squilibri ormonali, sui disturbi del sonno, su farmaci e integratori alimentari.

In sole due settimane ti sentirai bene come non mai!

“Un libro che sfata i miti sull’invecchiamento da leggere assolutamente se sei terrorizzato dalla mezza età e oltre.”
Gwyneth Paltrow

Indice

Introduzione: Scegli di sentirti giovane, in forma e felice 

  • Scegli gli alimenti giusti
  • Mangia meno carboidrati e meno amidi
  • Riequilibra il tuo microbiota
  • Riequilibra gli ormoni
  • Fai più esercizio fisico
  • Riduci lo stress
  • Dormi di più
  • Prendi meno medicine, se possibile
  • Assumi più nutrienti
  • Arricchisci di “ubuntu”la tua vita
  • Programma rivitalizzante di due settimane di Kerry Bajaj, health coach
  • Programma rivitalizzante - Prima settimana
  • Programma rivitalizzante - Seconda settimana
  • Ricette rivitalizzanti della chef Tricia Williams
  • Programma di mantenimento continuo - Vai avanti!
    di Kerry Bajaj, health coach
  • Programma di mantenimento - Prima settimana
  • Programma di mantenimento - Seconda settimana
  • Programma di mantenimento - Terza settimana
  • Programma di mantenimento - Quarta settimana
  • Ricette di mantenimento della chef Tricia Williams
  • Ricette vegetariane alternative
  • Spuntini di mantenimento: qualche idea
  • Esercizi di Jim Clarry, personal trainer, e della dottoressa Keren Day, esperta di Active Release Technique
  • Tecniche per ridurre lo stress - Respirazione consapevole e meditazione
  • Sequenza di restorative yoga di Bobby Clennel

Appendici

  • Appendice A: Yoga per essere più forte di Bobby Clennel
  • Appendice B: Integratori per il sostegno surrenale
  • Appendice C: Integratori per la menopausa
  • Appendice D: Integratori per contrastare l’insonnia
  • Appendice E: Ottimizza i livelli di vitamina D

Bibliografia e Note al testo
Ringraziamenti
L’autore

Dettagli Libro

Editore My Life Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 431 - 15x23cm
EAN13 9788863865813
Titolo Originale Young and Slim for Life
Lo trovi in: Corpo, Mente e Spirito

Approfondimenti

Mangia meno carboidrati e meno amidi:

"Il mio paziente Ricardo era frustrato.

Come software executive, lavoro che lo sottoponeva a forte pressione, Ricardo era abituato ad avere il controllo di ciò che lo circondava, della sua vita lavorativa e di se stesso. Seguiva rigorosamente quella che considerava una dieta equilibrata e si aspettava che il suo peso, di conseguenza, rimanesse sotto controllo."

Frank Lipman

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Autore

Frank Lipman - Foto autore

Il dottor Frank Lipman, specialista di medicina interna, ha perfezionato la sua formazione studiando agopuntura, medicina cinese, nutrizione, erboristica, meditazione e yoga, per una visione olistica e profonda dell’essere umano. Il suo metodo di guarigione si chiama “Good Medicine” [Buona Medicina] ed è la fusione degli approcci occidentale e orientale.

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Recensioni Clienti

4,50 su 5,00 su un totale di 2 recensioni

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Tiziana

Voto:

un ottimo libro che spiega ed aiuta a migliorare la propria vita, i latini lo avevano già capito (mens sana in corpore sano) e l'autore attualizza questo semplice concetto, sfruttando tutte le conoscenze fin ora acquisite su cibo, lo sport e la meditazione. Consiglio vivamente la lettura a tutti, troverete degli spunti interessanti e dei consigli da applicare fin da subito.

Gennaro

  Acquisto verificato

Voto:

il libro e un ottimo libro che tutti dovrebbero avere perche e molto interessante lo consiglio a chi e interessato nella materia

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