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Come Ho Imparato a Meditare

Per trovare l'equilibrio interiore - Addio stress

 

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Volete capire perché tutti ne parlano?

Con questo libro scoprirete che per meditare non è necessario stare seduti nella posizione del loto a salmodiare «Om» per delle or... Non è a pratiche del genere che vi guiderà questo manuale!

Qui imparerete che per meditare non vi serve un guru, che potete incamminarvi da sole lungo la via che conduce alla calma e alla serenità, e soprattutto che la meditazione non è solo una moda, ma un'autentica rivoluzione interiore, che porterà nella vostra vita un miglioramento profondo e duraturo.

Pronte per il grande salto?

In questo volume troverete:

  • L'ABC per chi inizia a meditare;
  • Gli esercizi per distendere il corpo;
  • La pratica della corretta respirazione;
  • Le attività per migliorare l'attenzione.
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