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Come non Perdere Mai Più la Calma

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Come non Perdere Mai Più la Calma

Mantenendo sempre il controllo della situazione

David J. Lieberman

( 1 Recensione Cliente )

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Lo psicologo David J. Lieberman, autore best seller e specialista riconosciuto a livello mondiale nel campo delle scienze del comportamento, ci insegna il metodo infallibile per non arrabbiarsi mai... continua

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Descrizione

Lo psicologo David J. Lieberman, autore best seller e specialista riconosciuto a livello mondiale nel campo delle scienze del comportamento, ci insegna il metodo infallibile per non arrabbiarsi mai e mantenere il controllo di qualsiasi situazione.

«A prescindere dai vostri pensieri e dai vostri comportamenti, sgombrare il tavolo dal risentimento latente, dalla colpa e dalla vergogna è un passo potente e significativo verso una vita libera dalla rabbia. Prendersi le proprie responsabilità non significa mirare alla perfezione, è semplicemente la cosa giusta da fare quando scopriamo di aver sbagliato, nonché il modo corretto di agire per sistemare le cose.»

Fai un respiro profondo e conta fino a dieci; visualizza un luogo dove ti senti felice; entra in meditazione: chissà quante volte amici, famigliari ed esperti ti hanno suggerito una di queste tecniche per mantenere la calma, ma, quando si tratta di affrontare davvero il momento in cui la rabbia esplode, è difficile centrare il bersaglio, soprattutto perché nessuno dei metodi indicati è in grado di generare consapevolezza.

Perché mi arrabbio? Perché alcune situazioni mi esasperano, scatenando in me reazioni istintive di collera?

Questo libro spiega dapprima le dinamiche fisiche e psicologiche all’origine della rabbia, e offre poi un ventaglio di strumenti capaci di vincere la battaglia sul campo: i piccoli problemi della vita perderanno via via di importanza, e i conflitti più seri non sfoceranno più in incontrollabili scoppi di ira e frustrazione, ma verranno filtrati dalle lenti dell’accettazione e della saggezza.

"Come non Perdere Mai Più la Calma" rappresenta un invito a osservare la rabbia attraverso una visione olistica che la scomponga nei suoi fattori emozionali, spirituali e fisici nascosti, donandoti pratici e semplici strumenti per eliminarla ancora prima che sopraggiunga.

Indice

Introduzione

PRIMA PARTE - LA VERA RAGIONE PER CUI SIETE COSÌ ARRABBIATI

  • 1. Come si forma la prospettiva
  • 2. Arrabbiati con noi stessi, arrabbiati con tutti
  • 3. Isolati da noi stessi, scollegati dagli altri
  • 4. Scegliete la realtà

SECONDA PARTE - IL COSTO DEL VIVERE, IL PREZZO DELLA FUGA

  • 5. Perché le persone intelligenti fanno cose sciocche
  • 6. Una lotta all’ultimo sangue
  • 7. La realtà non scompare
  • 8. Il significato del piacere, il piacere del significato

TERZA PARTE - DARE UN SENSO AL DOLORE E ALLA SOFFERENZA

  • 9. Il momento del dolore
  • 10. Perché alle persone malvagie accadono cose belle
  • 11. Rimanere lucidi in un mondo folle

QUARTA PARTE - FARE PACE CON IL PASSATO UNA VOLTA PER TUTTE

  • 12. I diversi piani dell’accettazione
  • 13. Traumi, tragedie e cause scatenanti
  • 14. Non è mai troppo tardi per avere un’infanzia felice
  • 15. Le mie scuse, per favore

QUINTA PARTE - AMARE LA VITA

  • 16. Un appuntamento con il destino
  • 17. Diventare persone straordinarie
  • 18. Evadere dalla trappola della procrastinazione

SESTA PARTE - RICONQUISTARE IL DOMINIO SU NOI STESSI E RIDEFINIRE I NOSTRI LIMITI

  • 19. Ridisegnare i confini a chi li viola
  • 20. Comunicare con le persone che non ascoltano
  • 21. Parlate ora o soccombete per sempre
  • 22. Relazioni funzionali con persone impossibili

SETTIMA PARTE - STRATEGIE PSICOLOGICHE AVANZATE PER VIVERE LIBERI DALLA RABBIA

  • 23. Il potere della plasticità cerebrale (o neuroplasticità)
  • 24. Cambiate la concezione di voi stessi e cambierete la vostra vita
  • 25. Sfruttare la connessione tra mente e corpo
  • 26. Applicazioni della meditazione e della visualizzazione
  • 27. Nella foga del momento
  • 28. L’importanza della gratitudine
  • 29. Il gioco della rabbia
  • 30. Il nostro giorno

Avviso importante ai lettori

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Tea Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 250 - 14x21,4cm
EAN13 9788850252060
Lo trovi in: Manuali di psicologia

Autore

David J. Lieberman, psicologo e autore best seller, è uno specialista riconosciuto a livello mondiale nel campo delle scienze comportamentali e dei rapporti interpersonali. I suoi libri sono stati tradotti in 26 Paesi e hanno venduto oltre 3 milioni di copie. Presso TEA sono usciti anche Lo psicanalista portatile, Scoprire le bugie e Il leader vincente.

Dello stesso autore:

Lo Psicanalista Portatile

€ 8,17 € 8,60

Il Leader Vincente

€ 9,50 € 10,00

I Rapporti con gli Altri

€ 8,17 € 8,60

Scoprire le Bugie

€ 9,50 € 10,00

Non Farti Fregare

€ 7,45 € 14,90

Recensioni Clienti

4,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione

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Matteo

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Voto:

Un interessante libro che affronta il tema della "rabbia" non semplicemente indicando tecniche per controllarla, ma offrendo una visione a 360 gradi su come funziona la nostra mente, la nostra emotività, passando dalla psicologia, alle tecniche di sviluppo personale, alle scienze comportamentali. Assolutamente da leggere, anche per chi non si lascia andare spesso ad esplosioni di rabbia, ma vuole conoscere meglio sè stesso...

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