Giorni 00
Ore 10
Min. 09
Sec. 08
Leggi le recensioni su IlGiardinodeiLibri.it
Disponibilità per la spedizione:
immediata!
Quantità:
  Aggiungi al Carrello

Guadagna 22 punti Gratitudine!


Come Raggiungere la Zona

Il percorso alimentare per perdere peso definitivamente, riprogrammare il tuo codice genetico, prevenire le malattie, aumentare l'efficienza mentale

 

Clicca per ingrandire

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagna Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo (clicca sui bottoni qui sotto)

La Zona è molto più di una teoria alimentare: è uno stile di vita salutare, vincente, che comprende la meditazione antistress e l'attività fisica. In questo libro troverete consigli, ricette e facili menu per entrare in Zona con facilità, e garantirvi un'esistenza piena di energia ed equilibrio.  

Milioni di persone nel mondo sanno cos'è la Zona e ne hanno provato i potenti benefici: è uno stato di benessere psicofisico che si raggiunge quando ci si alimenta correttamente, quando il cibo si trasforma in un grande alleato e smette di essere un'ossessione o addirittura un nemico che sottrae energie e provoca malattie.

Barry Sears, il celebre biochimico statunitense che l'ha messa a punto, ha scoperto una facile formula - 40-30-30 - che sintetizza le proporzioni ideali dei nutrienti: carboidrati, proteine e grassi.

Fare la dieta a Zona significa raggiungere quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione bilanciata degli apporti calorici. Questo libro spiega:

  • come si possono bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio fisico;
  • quando una dieta molto ricca di carboidrati può rivelarsi dannosa o controproducente;
  • Come eliminare definitivamente il grasso superfluo e raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle malattie.

Il volume contiene, inoltre, le tabelle per il calcolo del fabbisogno proteico e alcune ricette all'italiana.

AUTORE

Barry Sears, laureato in biochimica, ricercatore del MIT, è specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali. È l'ideatore del regime alimentare Zona, chiamato in Europa EnerZona: i suoi libri sull'argomento hanno venduto più di quattro milioni di copie e sono stati tradotti in ventidue lingue. 

Le vostre recensioni

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagna Punti Gratitudine!

Scritto da: - 8 giugno 2016

L'ho letto per curiosità, perché io sono vegetariana alla ricerca di approfondire sempre di più il campo alimentazione per arrivare ad essere vegana. L'ho trovato un po difficile da seguire, dando molta importanza alle proteine ( come tutti gli americani), un metodo 40,30,30 mi sembra eccessivo. Io penso che sia un regime da seguire per un paio di mesi, ma sicuramente non per tutta la vita.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 6 giugno 2016

Un regime alimentare che, in un primo tempo, mi diede risultati eccellenti. Non riuscii a protrarla più di un paio di mesi però in quanto l'ammontare del cibo cominciava ad essere scomodo. Diventai prima vegetariana, poi vegana ed imparai ad abbinare le cose. La Zona prevede che TUTTI gli alimenti vengano abbinati, quindi anche la frutta...che però andrebbe consumata da sola e lontana dai pasti, non abbinata a proteine. Insomma, per dare un imput al metabolismo, una regolarità nonchè un'astensione dal junk food, validissima. Ma è quasi impossibile perpetuarla, oltretutto tra uova, latticini e carne davvero se ne mangiano troppe anche relativamente a QUALSIASI piramide alimentare esistente. Può essere utile per recuperare peso, per gestire l'insulino dipendenza... Ma è un regime che per esperienza diretta non può valere per sempre. Vi sfido poi a mangiare tutte quelle proteine in piena estate...io trasudavo fatica...

Commenta questa recensione

Scritto da: - 19 maggio 2008

Se hai già letto questo ottimo libro sei a posto. Io ho trovato molti modi per variare i miei pasti nel sito di optizone.it

Commenta questa recensione

Scritto da: - 3 marzo 2006

Ho già avuto modo di utilizzare nel 2004, una dieta zona del libro intitolato "Come raggiungere la Zona", e ora avrei intenzione di inziare una dieta zona ma vorrei sapere dove posso trovare diverse diete zona per poter variare la tipolohgia di dieta.
Se possibile vorrei avere un vs consiglio, grazie.
Nicoletta Monopoli

Commenta questa recensione

NOVITÀ DI QUESTA CATEGORIA

Torna su