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Come si Dorme Bene?

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Come si Dorme Bene?

Tecniche e consigli per riposare al meglio

Aronne Romano

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Il sonno è il momento in cui il corpo, riposandosi, si rigenera, guarisce e si rinnova. Tutti gli studi più recenti dimostrano che il nostro stato di salute dipende moltissimo dalla qualità del... continua

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Descrizione

Il sonno è il momento in cui il corpo, riposandosi, si rigenera, guarisce e si rinnova.

Tutti gli studi più recenti dimostrano che il nostro stato di salute dipende moltissimo dalla qualità del nostro sonno, per questo Aronne Romano, pioniere della dieta Zona in Italia e medico dalla curiosità inesauribile, ha deciso di studiarlo a fondo e proporlo ai suoi pazienti come strumento per migliorare la qualità di vita.

In questo volume raccoglie tutti i consigli pratici per dormire bene e quindi vivere in salute: dai suggerimenti più semplici, come aprire la finestra della camera da letto mezz'ora prima di coricarsi, alle indicazioni alimentari, come fare sempre uno spuntino per non addormentarsi affamati, fino alle idee che potrebbero sembrare più bizzarre - come mettere in freezer il cuscino per garantirsi un addormentamento lampo - ma che sono efficacissime.

Non mancano poi consigli per il sonno rivolti a chi fa attività sportiva sia amatoriale sia professionistica - un buon riposo, infatti, può ridurre il rischio di infortuni e massimizzare le prestazioni - ma anche ai viaggiatori che, per lavoro o per piacere, si trovano alle prese con il jet lag.

Un libro che cambierà le nostre notti, migliorando sensibilmente le nostre giornate.

Dettagli Libro

Editore Fabbri Edizioni
Anno Pubblicazione 2024
Formato Libro - Pagine: 238 - 12,5x19cm
EAN13 9788891596529
Lo trovi in: Dormire Bene - Insonnia

Autore

Aronne Romano - Foto autore

Aronne Romano è medico nutrizionista. Nel 1997 introduce la dieta Zona in Italia (primo medico nel nostro Paese). E Zone Certified Instructor dal 2000 e Zone Research Institute Certified Physician dal 2001. È membro onorario della Inflammation Research Foundation e presidente dellAssociazione Gerona 2005.

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