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Descrizione
"Conosci Lo Yoga?" di Richard Hittleman e Stefano Fontana è un libro che illustra e chiarire i principi, la filosofia e le tecniche psicologiche dello yoga in un linguaggio adatto alla mentalità e alla cultura occidentale, senza tuttavia discostarsi dal messaggio autentico che la filosofia yoga ancora oggi porta.
Oggi si parla molto di yoga, spesso perdendone il senso profondo, a causa di una rapida ed eccessiva massificazione, e soprattutto per i sempre più numerosi accostamenti di pratiche che con lo yoga non hanno assolutamente a che fare, fatta salva la denominazione “yoga”, unico punto in comune.
A corredo del libro sono riportate numerose tecniche di concentrazione, meditazione e studio della mente, perché come ci ricorda l’autore, lo yoga non è una filosofia, ma soprattutto un’esperienza.
Stefano Fontana, insegnante di yoga, autore, editore, conduttore dell'Istituto di Scienze Umane di Roma, ha revisionato il testo originale e aggiunto una seconda parte contenente gli aspetti più pratici e tecnici, utili per imparare a praticare le tecniche mentali dello yoga.
Indice
PARTE PRIMA - ESSENZA DELLO YOGA
Premessa
Il grande enigma dell'"essere"
- Indagine sull'io fisico
La causa della sofferenza
- La mente particolare e la mente universale
- La ruota della vita
- La tragedia dell'essere
- Meditazione attiva e passiva
I tre corpi
- Lo scopo dello yoga
- Le tecniche della concentrazione
- Concentrazione sulla candela
I tre stadi della conoscenza: il "sonno", il "risveglio", l'"illuminazione"
- Concentrazione per mezzo dell'udito
“Energia vitale”: la forza che sostiene l’universo
- Conservazione ed osservazione dell’energia vitale
- Concentrazione sulla respirazione
Come lo yogi vede l’universo
- Concentrazione sulla voce
Come lo yogi vede il corpo
- Come orientare l’energia vitale
Chi siamo realmente?
L’arte di vivere l’esperienza della realtà
- L’esperienza come forma di meditazione
Il distacco: un riepilogo delle tecniche di meditazione
PARTE SECONDA - GUIDA ALLA MEDITAZIONE
Istruzioni generali e suggerimenti
- Comprendere la meditazione
- Benefici della meditazione
- La motivazione alla meditazione
- L’importanza del corpo nella meditazione
- Utilità dello Hatha Yoga
- La tecnica non è “la” meditazione, ma aiuta ad arrivarci
- Come la meditazione può diventare una piacevole abitudine e un bisogno
- Qualità e quantità
- Vari ostacoli - difficoltà nel concentrarsi, eccessivo ottimismo, sonnolenza…
Istruzioni pratiche per prepararsi a meditare
- Tempo e luogo
- Stile di vista adeguato
- Rilassamento
- Il pensiero
- Oggetto della concentrazione
Concentrazione e meditazione - le tecniche principali
Dettagli Libro
| Editore | Istituto di Scienze Umane |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 174 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788887382839 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Richard Hittleman (1927/1991) iniziò la pratica dello Yoga a 8 anni. In seguito viaggiò in India per approfondire la disciplina yoga nel suo luogo natìo e divenne discepolo del maestro spirituale indiano Ramana Maharshi. Negli anni '60/'70 divenne l’insegnante occidentale di Yoga più famoso in America. Attraverso i suoi libri, conferenze, registrazioni e programmi televisivi, egli avvicinò allo Yoga più persone di qualsiasi altro Maestro. Divenne famoso soprattutto grazie alla sua serie televisiva, Yoga for Health (realizzata in Inghilterra nel 1970), che fu trasmessa in molti...
Continua a leggere la Biografia di Richard Hittleman
Stefano Fontana, insegnante di tecniche olistiche e del benessere, autore, editore, conduttore dell'Istituto di Scienze Umane di Roma, si occupa da decenni delle tecniche di dinamica mentale e di Psicocibernetica, alle quali già in passato ha dedicato due pubblicazioni (1998 e 2003).
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