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Descrizione
"Conosci Lo Yoga?" di Richard Hittleman e Stefano Fontana è un libro che illustra e chiarire i principi, la filosofia e le tecniche psicologiche dello yoga in un linguaggio adatto alla mentalità e alla cultura occidentale, senza tuttavia discostarsi dal messaggio autentico che la filosofia yoga ancora oggi porta.
Oggi si parla molto di yoga, spesso perdendone il senso profondo, a causa di una rapida ed eccessiva massificazione, e soprattutto per i sempre più numerosi accostamenti di pratiche che con lo yoga non hanno assolutamente a che fare, fatta salva la denominazione “yoga”, unico punto in comune.
A corredo del libro sono riportate numerose tecniche di concentrazione, meditazione e studio della mente, perché come ci ricorda l’autore, lo yoga non è una filosofia, ma soprattutto un’esperienza.
Stefano Fontana, insegnante di yoga, autore, editore, conduttore dell'Istituto di Scienze Umane di Roma, ha revisionato il testo originale e aggiunto una seconda parte contenente gli aspetti più pratici e tecnici, utili per imparare a praticare le tecniche mentali dello yoga.
Indice
PARTE PRIMA - ESSENZA DELLO YOGA
Premessa
Il grande enigma dell'"essere"
- Indagine sull'io fisico
La causa della sofferenza
- La mente particolare e la mente universale
- La ruota della vita
- La tragedia dell'essere
- Meditazione attiva e passiva
I tre corpi
- Lo scopo dello yoga
- Le tecniche della concentrazione
- Concentrazione sulla candela
I tre stadi della conoscenza: il "sonno", il "risveglio", l'"illuminazione"
- Concentrazione per mezzo dell'udito
“Energia vitale”: la forza che sostiene l’universo
- Conservazione ed osservazione dell’energia vitale
- Concentrazione sulla respirazione
Come lo yogi vede l’universo
- Concentrazione sulla voce
Come lo yogi vede il corpo
- Come orientare l’energia vitale
Chi siamo realmente?
L’arte di vivere l’esperienza della realtà
- L’esperienza come forma di meditazione
Il distacco: un riepilogo delle tecniche di meditazione
PARTE SECONDA - GUIDA ALLA MEDITAZIONE
Istruzioni generali e suggerimenti
- Comprendere la meditazione
- Benefici della meditazione
- La motivazione alla meditazione
- L’importanza del corpo nella meditazione
- Utilità dello Hatha Yoga
- La tecnica non è “la” meditazione, ma aiuta ad arrivarci
- Come la meditazione può diventare una piacevole abitudine e un bisogno
- Qualità e quantità
- Vari ostacoli - difficoltà nel concentrarsi, eccessivo ottimismo, sonnolenza…
Istruzioni pratiche per prepararsi a meditare
- Tempo e luogo
- Stile di vista adeguato
- Rilassamento
- Il pensiero
- Oggetto della concentrazione
Concentrazione e meditazione - le tecniche principali
Dettagli Libro
Editore | Istituto di Scienze Umane |
Anno Pubblicazione | 2019 |
Formato | Libro - Pagine: 174 - 14x21cm |
EAN13 | 9788887382839 |
Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Stefano Fontana, insegnante di tecniche olistiche e del benessere, autore, editore, conduttore dell'Istituto di Scienze Umane di Roma, si occupa da decenni delle tecniche di dinamica mentale e di Psicocibernetica, alle quali già in passato ha dedicato due pubblicazioni (1998 e 2003).
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