Correre Fino a 100 Anni

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Correre Fino a 100 Anni

Per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre Principianti o esperti

Jeff Galloway

  • Prezzo: € 19,50

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  • Foto a colori
 Disponibile anche in versione Ebook

Il primo manuale per corridori non più giovani. Il metodo graduale di Galloway è stato messo in pratica con successo da migliaia di persone che gli tributano la loro riconoscenza su tutti i... continua

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Descrizione

Il primo manuale per corridori non più giovani. Il metodo graduale di Galloway è stato messo in pratica con successo da migliaia di persone che gli tributano la loro riconoscenza su tutti i maggiori siti che si occupano di running.

L’atleta olimpionico Jeff Galloway, autore del Long Seller Il libro completo della corsa, ha allenato migliaia di corridori quarantenni, cinquantenni, sessantenni, settantenni e oltre. Utilizzando il suo metodo di allenamento Run-walk-run® che alterna fasi di corsa a periodi di camminata, chiunque è in grado di praticare la corsa riducendo al minimo malesseri fisici e dolori.

Jeff, che ha sessant’anni, non ha più subito alcun trauma da più di 27 nonostante pratichi un’intensa attività sportiva. Questo libro illustra chiaramente come fare ad allenarsi in tutta sicurezza ottenendo risultati ragguardevoli, come rimanere motivati e come aumentare il piacere di correre.

In particolare il manuale parla di:

  • Quali cambiamenti apportare al proprio metodo di allenamento col passare degli anni
  • Come evitare di subire traumi
  • Effetti benefici della corsa sulle ossa, le articolazioni e il cuore
  • Alimentazione e consumo di grassi
  • Bilanciamento esercizio fisico-riposo
  • Come porsi obiettivi realistici
  • Come determinare il proprio livello di forma fisica
  • Come la pratica della corsa migliori la vita

Dettagli Libro

Editore Mediterranee Edizioni
Anno Pubblicazione 2016
Formato Libro - Pagine: 203 - 17x24cm
EAN13 9788827226575
Lo trovi in: Corsa - Attività fisica

Autore

Jeff Galloway - Foto autore

Jeff Galloway è atleta olimpionico e istruttore di corsa. Scrive per la rivista Runner’s World. Tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in generale. Nella sua lunga carriera decennale, ha aiutato più di 200.000 atleti ad allenarsi per raggiungere obiettivi specifici e, desideroso di creare un programma di allenamento per la maratona senza rischio di traumi, ha sviluppato diversi metodi molto efficaci, tra cui il programma di allenamento Run-walk-run® con una percentuale di successo pari al 98%.


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