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Correre è la Mia Terapia

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Correre è la Mia Terapia

Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice

Scott Douglas

  • Novità
  • Prezzo: € 17,67 invece di € 18,60 sconto 5%

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

La corsa offre molto di più di quel che credi... Correre fa bene al corpo... ma non solo! Ti offre: forza per superare situazioni difficili; occasioni per migliorare le relazioni sociali;... continua

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Descrizione

La corsa offre molto di più di quel che credi...

Correre fa bene al corpo... ma non solo!

Ti offre:

  • forza per superare situazioni difficili;
  • occasioni per migliorare le relazioni sociali;
  • possibilità di uscire da stati di ansia e stress;
  • ...e ovviamente salute e forma fisica nel modo più naturale.

Scott Douglas, giornalista della più famosa rivista mondiale dedicata alla corsa Runner's World, esce con il nuovo libro "Correre è la mia terapia".

Cosa imparerai di importante

Condensati in una guida facile da leggere, troverai testimonianze di vita vissuta e risultati di ricerche scientifiche su:

  • corsa e antidepressivi
  • corsa e psicoterapia
  • corsa e Mindfulness
  • corsa e socializzazione
  • come gestire gli obiettivi

 oltre a un'utilissima appendice con consigli pratici.

Sei pronto per iniziare una nuova avventura, di corsa?

Tutti sappiamo dei benefici della corsa sulla salute fisica, ma correre è anche d'aiuto a chi soffre di ansia e depressione perché modifica la struttura del nostro cervello.

Scott Douglas presenta le prove scientifiche che la corsa fa bene al nostro umore e al nostro cervello.

Con sincerità e senza censure, racconta la sua esperienza con la corsa, gli antidepressivi e l'alcol.

All'interno del libro troverai:

  • ricerche scientifiche che dimostrano come la corsa aiuta a superare ansia e depressione
  • esperienze personali di rinascita
  • rapporto tra corsa psicoterapia e mindfulness
  • corsa e socializzazione
  • consigli pratici

La corsa è in grado di cambiare la struttura del nostro cervello e garantire una sensazione generale di benessere fisico, emotivo e psichico.

Questo è un libro non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.

"La corsa ti porta ad affrontare situazioni in cui sei costretto a spingerti oltre i tuoi limiti e ti mette di fronte a una serie di avversità, come un infortunio e il successivo recupero, tutte cose che tendono a frenarti. Ma non ti tiri indietro, superi l'ostacolo o almeno provi ad andare avanti. Ognuna di queste situazioni sono potenziali lezioni di vita che trasferiamo nei momenti difficili".

"Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere".
Runner's World

"Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento".
Dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women's Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa).

Indice

Prefazione 
Introduzione 

  • In che modo correre fa bene al tuo cervello 
  • In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di depressione 
  • In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di disturbi d'ansia
  • Come sfruttare la corsa per migliorare l'umore 
  • Corsa e antidepressivi 
  • Corsa e Talk Therapy 
  • Corsa e terapia cognitivo comportamentale 
  • Corsa e mindfulness 
  • Corsa e relazioni sociali forti 
  • Corsa e obiettivi validi 
  • Corsa e stile di vita 
  • Cosa può fare e cosa non può fare la corsa 

Appendice. Consigli pratici per gestire i disagi mentali con la corsa 

Bibliografia 
Ringraziamenti 
L'Autore

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 313 - 14x17,5cm
EAN13 9788828504979
Lo trovi in: Sport e Movimento
Posizione in classifica: 464° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Scott Douglas - Foto autore

Scott Douglas è giornalista della più famosa rivista mondiale dedicata alla corsa Runner’s World. È un runner molto esperto con all’attivo oltre 180.000 km percorsi dal 1979 anno in cui ha iniziato a correre.

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