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Correre Rosa

Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa

 
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  • Prezzo € 7,50 invece di 15,00 sconto 50%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 160
  • Formato: 15x21
  • Anno: 2007

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Questo libro sulla corsa destinato specificatamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Imparerete tutto sulla corsa: dalla scelta dell'abbigliamento alle tecniche, dai mezzi di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troverete indicazioni preziose su come dimagrire correndo, utili "dritte" sulla nutrizione e sulla dieta, e ancora consigli sportivi e non su argomenti propriamente "femminili" come la gravidanza, la menopausa, la cellulite...

Due capitoli sono dedicati alle donne che "non trovano il tempo" - ecco allora allenamenti brevi ma efficaci - e a quelle che vogliono coinvolgere nella corsa i loro partner, le amiche e i figli. E per le più esigenti e preparate (ma chi non lo diventerà con questo libro?), tabelle d'allenamento e consigli speciali per affrontare gare e maratone. Un'ampia sezione è dedicata alle attività "oltre la corsa" come il nuoto, lo stretching e gli addominali, con foto di esercizi che potrete eseguire da sole o con altri.

Correre rosa è il libro ideale per avvicinarvi alla corsa e allo sport, e insieme imparare a vivere meglio, a essere più belle e più in forma.

AUTORI

Stéphane Agliata, nato a Etterbeek (Belgio) nel 1972, sportivo da sempre, diplomato I.S.E.F, collabora con la rivista «Marathon» ed è istruttore e personal trainer all'Harbour Club di Milano dal 1993. Maratoneta per passione, centochilometrista per sfida, triatleta per divertimento, scrittore per scommessa. Vive con Francesca, Gianluca e Leo.

Cinzia Medaglia, nata a Milano nel 1963, insegnante e scrittrice, è un'appassionata runner. Ha collaborato per anni alla rivista «Marathon» e si è classificata in numerose gare di corsa su distanze dai 5 ai 42 km. Correre rosa è il risultato di un ventennio di allenamenti personali e in gruppo, studi e aggiornamenti e, naturalmente, esperienze di... corsa.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 24 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo manuale suggerisce degli ottimi consigli per migliorare nella corsa ed ottenere incredibili risultati anche in termini di salute di cui ne elenca i benefici. Ci sono poi delle pratiche tabelle di allenamento che possono essere seguite non solo dalle donne ma anche dagli uomini. Ottimo manuale non solo per le donne!

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Scritto da: - 10 giugno 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

è scritto bene ed è molto scorrevole, forse più adatto a chi sta cominciando a correre da zero

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Scritto da: - 6 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto utile sia per chi inizia a correre che per chi, come me, vuole fare il passo in più dopo aver iniziato da sola ed acquisire conoscenze più profonde. Pieno di consigli utili e anche di aneddoti ed esempi che non ti fanno sentire sola! Lo consiglio

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