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Descrizione
Un'indagine svolta da «Runner's World», la rivista di corsa più letta al mondo, ha rivelato che oltre l'80% dei corridori ha subito un infortunio, e che la prevenzione e la cura delle lesioni sono al centro dei pensieri di ogni professionista e appassionato. Questo volume contiene tutte le informazioni di cui sia i principianti che i più esperti hanno bisogno per scegliere l'allenamento ottimale, o per tornare in forma dopo un periodo di forzata inattività. La prima parte illustra come lavora il corpo e cosa accade quando corriamo, fornisce consigli sull’attrezzatura più adatta e presenta alcuni questionari per scoprire a quale categoria di corridori apparteniamo e a quali problemi potremmo andare incontro. La seconda parte spiega come riconoscere le lesioni e come curarle nel modo più corretto, indicando anche quando è assolutamente necessario rivolgersi a uno specialista. Nella terza parte, infine, vengono introdotti gli esercizi più efficaci per prevenire e curare ogni tipo di infortunio.
Scritto da un'esperta fisioterapista e maratoneta, Correre sani include:
- un elenco degli infortuni più comuni, con la descrizione delle parti colpite e degli interventi necessari
- consigli e suggerimenti sui migliori metodi di cura
- una serie di esercizi specifici volti a rinforzare e migliorare la flessibilità del corpo, indispensabili per prevenire lesioni e malattie
- una guida per tornare in perfetta forma dopo un infortunio.
Dettagli Libro
| Anno Pubblicazione | 2009 |
| Formato | Libro - Pagine: 176 - 21x23cm |
| EAN13 | 9788884405777 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autore
Paula Coates, laureata in Fisioterapia presso l’Università di Leeds, vanta una lunga esperienza nella prevenzione e nella cura degli infortuni sportivi. Collabora con numerose riviste di fitness e insegna nei corsi di Master del UCL (University College London). Grande appassionata di corsa, ha portato a termine ben cinque maratone.
Recensioni Clienti
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Vincenzo
Acquisto verificato
Voto:
Libro semplice con alcuni consigli sul mondo della corsa, può aiutare a capire come avvicinarsi al mondo del running e ad evitare alcuni inconvenienti che possono capitare quando si inizia ad intraprendere questo percorso.
Matteo
Acquisto verificato
Voto:
Fermo restando che la corsa, credo sia la forma di sport più fruibile da parte di tutti; Basta mettere delle scarpette da corsa e uscire di casa ... detto questo, fra correre lanciando un piede di fronte all'altro e correre scientemente, con la consapevolezza del movimento corretto e armonioso di tutto il corpo esiste una differenza abissale. Questo libro insegna a correre nel senso più completo del termine; non diventerete certo dei professionisti podisti o farete le olimpiadi nel cento metri, ma sicuramente capirete dove state sicuramente sbagliando ora, prendendo consapevolezza di come migliorare. Lettura che consiglio a tutti coloro si stanno avvicinando alla corsa o chi è già formato ma vuole approfondire la tematica. Credo che cosi facendo, la casistica di infortunio diminuisca davvero in modo considerevole. Quattro stelle; Buona lettura e buona corsa.
Serena
Acquisto verificato
Voto:
Ho regalato questo libro ad un podista amatoriale ed è rimasto molto soddisfatto perchè contiene moltissimi consigli su come evitare gli infortuni durante la corsa ed effettuare un buon riscaldamento.
