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Correre Sani

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Correre Sani

Come allenarsi nel modo più corretto, per prevenire danni e infortuni

Paula Coates

( 1 Recensione Cliente )

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Un'indagine svolta da «Runner's World», la rivista di corsa più letta al mondo, ha rivelato che oltre l'80% dei corridori ha subito un infortunio, e che la prevenzione e la cura delle lesioni... continua

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Descrizione

Un'indagine svolta da «Runner's World», la rivista di corsa più letta al mondo, ha rivelato che oltre l'80% dei corridori ha subito un infortunio, e che la prevenzione e la cura delle lesioni sono al centro dei pensieri di ogni professionista e appassionato. Questo volume contiene tutte le informazioni di cui sia i principianti che i più esperti hanno bisogno per scegliere l'allenamento ottimale, o per tornare in forma dopo un periodo di forzata inattività. La prima parte illustra come lavora il corpo e cosa accade quando corriamo, fornisce consigli sull’attrezzatura più adatta e presenta alcuni questionari per scoprire a quale categoria di corridori apparteniamo e a quali problemi potremmo andare incontro. La seconda parte spiega come riconoscere le lesioni e come curarle nel modo più corretto, indicando anche quando è assolutamente necessario rivolgersi a uno specialista. Nella terza parte, infine, vengono introdotti gli esercizi più efficaci per prevenire e curare ogni tipo di infortunio.

Scritto da un'esperta fisioterapista e maratoneta, Correre sani include:

  • un elenco degli infortuni più comuni, con la descrizione delle parti colpite e degli interventi necessari
  • consigli e suggerimenti sui migliori metodi di cura
  • una serie di esercizi specifici volti a rinforzare e migliorare la flessibilità del corpo, indispensabili per prevenire lesioni e malattie
  • una guida per tornare in perfetta forma dopo un infortunio.

Dettagli Libro

Anno Pubblicazione 2009
Formato Libro - Pagine: 176 - 21x23cm
EAN13 9788884405777
Lo trovi in: Corsa - Attività fisica
Posizione in classifica: 176° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 remainders )

Autore

Paula Coates - Foto autore

Paula Coates, laureata in Fisioterapia presso l’Università di Leeds, vanta una lunga esperienza nella prevenzione e nella cura degli infortuni sportivi. Collabora con numerose riviste di fitness e insegna nei corsi di Master del UCL (University College London). Grande appassionata di corsa, ha portato a termine ben cinque maratone.

Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione

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Serena 13 novembre 2018

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Voto:

Ho regalato questo libro ad un podista amatoriale ed è rimasto molto soddisfatto perchè contiene moltissimi consigli su come evitare gli infortuni durante la corsa ed effettuare un buon riscaldamento.

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