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Descrizione
Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre "in salute e in allegria", questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni.
Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia.
Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, l'allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.
Dettagli Libro
| Anno Pubblicazione | 2003 |
| Formato | Libro - Pagine: 255 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788884408617 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autori
Bob Glover è fondatore e presidente di una ditta di consulenza sportiva specializzata nell'elaborazione e nella commercializzazione di programmi per lo sviluppo e la salute dei giovani. Fondatore di diverse società sportive, collabora a numerose testate. Da molti anni è attivo come coach nell'ambito del "New York Road Runners Club", per il quale è responsabile anche del programma "City Sports for Kids”.
Pete Schuder, eletto nel 1968 "Atleta dell'anno'', è stato istruttore professionista per quindici anni, e ha a lungo allenato gli studenti della Columbia University che corrono le gare campestri e su pista. Glover e Schuder si sono conosciuti nel 1976 alla Columbia University, dove entrambi si sono laureati, e hanno pensato di unire la loro esperienza nel mondo della corsa: questo libro è il risultato prezioso della loro collaborazione.
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