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Correre

Un diario degli alenamenti e dei progressi raggiunti

 

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  • Prezzo € 14,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 160
  • Formato: 16,50x22
  • Anno: 2008

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Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace.

- Qual è l'abbigliamento più adatto per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche.
- Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa.
- Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni.
- Come prepararsi per una maratona.

Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.

AUTORE

Sean Keogh, esperto di fitness, ha pubblicato diversi libri su questo argomento.

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