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Correre

Per la salute, il benessere e le massime prestazioni

 

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  • Prezzo € 15,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 160
  • Formato: 18x23 - illustrato a colori

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Un metodo originale e personalizzato affinché ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Grazie ai suoi preziosi consigli sulla preparazione e l'allenamento di resistenza, sul potenziamento muscolare, sulla motivazione generale e sulla corretta alimentazione sarà possibile diventare più veloci, più forti e raggiungere il miglior tempo personale.

Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione è corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attività agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.

Autore di questo bel volume illustrato è Frank Shorter, atleta che ha ottenuto il massimo riconoscimento mondiale nell'ambito della corsa vincendo la medaglia d'oro nella maratona alle Olimpiadi di Monaco (Germania) nel 1972 e la medaglia d'argento alla successiva edizione dei giochi olimpici (Montreal, Canada, 1976).

Correre è il sistema più semplice, efficace ed economico per mantenersi in forma. Può essere utile per dimagrire, rafforzare la struttura scheletrica e aumentare la densità ossea, potenziare il sistema immunitario, normalizzare la pressione arteriosa, migliorare l'aspetto e accrescere l'autostima.

Inoltre, offre il vantaggio di essere un'attività sportiva alla portata di tutti, o quasi: ciascuno ha un modo unico e inconfondibile di appoggiare a terra un piede dopo l'altro, e questa capacità è l'unico requisito per iniziare.

Tuttavia la corsa, al di là dei suoi documentati vantaggi per la salute e il benessere psicofisico, può e deve essere, prima di tutto, un'occasione di svago e di divertimento.

AUTORE

Frank Shorter, vincitore della medaglia d’oro nella maratona alle Olimpiadi di Monaco del 1972, intende divulgare, con questo libro, un metodo originale e personalizzato affinché ognuno, dal principiante all’agonista, raggiunga i propri obiettivi nell’ambito della corsa. Grazie ai suoi consigli sulla preparazione e l’allenamento di resistenza, sul potenziamento muscolare, sulla motivazione e sulla corretta alimentazione sarà possibile diventare più veloci, più forti e raggiungere il miglior tempo personale.
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