-5%
Corsa Facile

  Clicca per ingrandire

Corsa Facile

Guida pratica per chi inizia a correre o vuole ricominciare

Roberto Russo

  • Prezzo: € 7,50 invece di € 7,90 sconto 5%

    o 3 rate da € 2,50 senza interessi. Scalapay

  • Disponibilità Immediata (consegna in 24/48 ore)

    Ordina entro

    Consegna stimata: martedì 23 aprile

 La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare dovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo.... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Potrebbero interessarti anche:

-5%
La Camminata Veloce

€ 9,40 € 9,90

-5%
Energy Walking

€ 8,45 € 8,90

-50%
La Corsa Su Strada

€ 5,75 € 11,50

-5%
Tipi che Corrono

€ 12,35 € 13,00

-5%
Correre Fino a 100 Anni

€ 18,52 € 19,50

-5%
Trail Running

€ 17,10 € 18,00

-20%
Tutto sulla Corsa

€ 7,92 € 9,90

-50%
Run Smart

€ 7,45 € 14,90

-5%
Donne di Corsa

€ 17,95 € 18,90

-20%
Correre

€ 19,92 € 24,90

-5%
Runner si Diventa

€ 14,15 € 14,90

-5%
Mezza Maratona

€ 14,15 € 14,90

-5%
Andiamo a Correre

€ 11,40 € 12,00

-20%
Voglio Correre

€ 8,72 € 10,90

-5%
Donna Runner

€ 16,10 € 16,95

-5%
Correre È una Filosofia

€ 14,25 € 15,00

-5%
Anatomia della Corsa

€ 17,57 € 18,50

-5%
Il Metodo Run-Walk-Run

€ 17,10 € 18,00

-5%
Eat & Run

€ 15,20 € 16,00

Descrizione

 La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare dovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo.

Avvicinarsi correttamente alla corsa e imparare a migliorarsi secondo le proprie capacità sono gli obiettivi di questo libro.

Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l'attività cardiocircolatoria, correre è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.

Questo libro propone: uno sguardo a 360° sul mondo della corsa; informazioni sull'attrezzatura, la dieta, il peso corporeo; consigli su come prevenire disturbi e infortuni; un piano per mantenere alta la motivazione; tabelle di allenamento specifiche per i diversi gradi di preparazione.

Indice

  • i vantaggi della corsa   
  • distruggere le scuse per non correre   
  • le scarpe: scelta   
  • le scarpe: caratteristiche   
  • l'abbigliamento per il caldo   
  • l'abbigliamento per il freddo   
  • supporti e accessori per chi corre
  • la dieta
  • correre fa perdere peso?
  • alimentarsi prima e dopo la corsa
  • riscaldamento e defaticamento
  • stretching 1
  • stretching 2
  • lo stile di corsa
  • SCHEDE DI ALLENAMENTO: 
PRIMO LIVELLO
  • SCHEDE DI ALLENAMENTO: 
SECONDO LIVELLO
  • SCHEDE DI ALLENAMENTO: TERZO LIVELLO

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2014
Formato Libro - Pagine: 94 - 15x21cm
EAN13 9788857305578
Lo trovi in: Corsa - Attività fisica

Autore

Roberto Russo è preparatore atletico e appassionato mezzofondista, collabora come consulente con diversi centri sportivi.

Dello stesso autore:

nessuna recensione

Vuoi essere il primo a scrivere una recensione?

Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!

Scrivi una recensione!
Caricamento in Corso...