Corsa, la Medicina Perfetta

Oggi tutti conoscono la corsa come sport, ma cosa accadrebbe se un autore di bestseller, e massimo esperto in Italia sul mondo del running, ci dicesse che la corsa è tutt'altro?

"Corsa, La Medicina Perfetta" di Daniele Vecchioni, fondatore di "Correre Naturale" e Master Running Coach, è il frutto d'anni di studio e sperimentazioni. Un libro che ci racconta come la corsa sia il più potente e antico strumento di cambiamento del sé.

Dall'esperienza dell'autore, nasce una rivoluzionaria guida sulla corsa, basata sul presupposto che quello che sappiamo su di essa sia al 99% sbagliato: la corsa non è uno sport, bensì uno strumento ancestrale, intimamente connesso con l'essere umano e, come tale, un potente mezzo di trasformazione fisica, psicologica e, per molti, spirituale.

Alternando studi scientifici e consigli pratici, diventa il libro di riferimento per:

• i runner che ancora non sanno quante convinzioni errate governino il loro modo di correre;
• gli esperti di corsa che vogliano scoprire un nuovo modo di correre aumentando la performance;
• i neofita che desiderano scoprire l'enorme potere di trasformazione del correre, in quanto gesto naturale;
• chi pensa di essere troppo grasso (o troppo magro) per correre;
• chi pensa che la corsa "non faccia per me";
• chi la rifiuta (magari in seguito a esperienze traumatiche o incidenti);
• chi è convinto di non avere le ginocchia o la schiena giuste per correre.

Fra le pagine, imparerai che la corsa, se eseguita nel modo giusto, semplicemente non può far male. Al contrario ci renderà donne e uomini migliori, più in forma, più produttivi e più attraenti. Ci farà perfino dormire meglio e vivere le nostre giornate in modo più rilassato e consapevole.

"Corsa, La Medicina Perfetta" analizza il gesto naturale del correre e i suoi effetti sull'essere umano da tutti i punti di vista e che solo l'autore, con il suo approccio innovativo che mescola mindfulness, mondo della formazione e atletismo, poteva scrivere.

Prefazione

Introduzione

CAPITOLO 1. INIZIA DA QUI

• La medicina perfetta
• Perché questo non è il solito libro sulla corsa
• Come usare questo libro
• Smettere di correre non è la soluzione
• Perché corriamo?
• Nati per correre

CAPITOLO 2. COSA PUÒ FARE LA CORSA PER TE

• Più forte, snello e tonico
• Il sonno del corridore
• Più produttivi nel lavoro e nello studio
• Elimina lo stress, conquista la pace interiore
• Trasforma la tua vita con la corsa
• Migliorare le performance
• Vivere più a lungo (senza spendere in medicinali)

CAPITOLO 3. IL TUO PIANO PER IL CAMBIAMENTO

• Iniziare a correre: dalla camminata alla corsa in 21 giorni
• Inizia a correre davvero: 21 giorni per imparare a correre meglio
• Correre più veloce e più a lungo: un mese per migliorare la tua performance
• Test e misurazioni
• Legenda
• Tu sei la tecnologia: il tachimetro interno
• Cose da sapere per trarre il massimo dai propri allenamenti di corsa

CAPITOLO 4. LA TUA NUOVA VITA

• La corsa: il tuo vero superpotere

CAPITOLO 5. CONCLUSIONE

• Corsa ed esercizio fisico: i farmaci perfetti per l'essere umano

Appendice

La Migliore Medina al Mondo: La Corsa

Cosa faresti se ti dicessi che esiste una pillola che, presa nelle giuste dosi, può donarti salute, benessere e forma fisica; una pillola che può essere cruciale per la tua stabilità mentale, aumentare la tua autostima, calmarti, renderti più produttivo, concentrato e creativo, eliminare lo stress e darti felicità? Probabilmente penseresti a qualche costosissima droga in via sperimentale, qualcosa di simile alla pillola che il protagonista assume nel film "Limitless", per intenderci, che lo rende in grado di usare al massimo le sue facoltà: gli permette di ragionare meglio e più velocemente degli altri e di sfruttare le proprie capacità cerebrali a livelli impensabili.

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