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Corsa per Tutti

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Corsa per Tutti

Come, quando e dove correre

Simone Diamantini

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Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di più sbagliato. La corsa è espressione muscolare, cardiovascolare e di libertà. Questo libro offre... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di più sbagliato.

La corsa è espressione muscolare, cardiovascolare e di libertà.

Questo libro offre suggerimenti pratici per un percorso in questa bellissima attività.

Una guida essenziale per corridori principianti, avanzati ed esperti

  • Perché correre: tutti i benefici della corsa
  • Le scarpe, l’abbigliamento necessario, gli strumenti indispensabili per correre aH’aria aperta
  • Test di valutazione funzionale
  • Principi fondamentali dell’allenamento e programmi di allenamento per neofiti, sportivi e agonisti
  • Come prepararsi agli allenamenti: esercizi di flessibilità
  • Alimentazione, dieta e integrazione
  • Le lesioni del corridore: come riconoscerle e curarle
  • Appendici di approfondimento e glossario dei termini essenziali

Dettagli Libro

Editore Elika Edizioni
Anno Pubblicazione 2013
Formato Libro - Pagine: 128 - 16,5x23,5cm
EAN13 9788895197753
Lo trovi in: Corsa - Attività fisica
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