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Descrizione
Si dice che per correre siano sufficienti un paio di scarpe buone e un po’ di fiato. Niente di più sbagliato.
La corsa è espressione muscolare, cardiovascolare e di libertà.
Questo libro offre suggerimenti pratici per un percorso in questa bellissima attività.
Una guida essenziale per corridori principianti, avanzati ed esperti
- Perché correre: tutti i benefici della corsa
- Le scarpe, l’abbigliamento necessario, gli strumenti indispensabili per correre aH’aria aperta
- Test di valutazione funzionale
- Principi fondamentali dell’allenamento e programmi di allenamento per neofiti, sportivi e agonisti
- Come prepararsi agli allenamenti: esercizi di flessibilità
- Alimentazione, dieta e integrazione
- Le lesioni del corridore: come riconoscerle e curarle
- Appendici di approfondimento e glossario dei termini essenziali
Dettagli Libro
| Editore | Elika Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2013 |
| Formato | Libro - Pagine: 128 - 16,5x23,5cm |
| EAN13 | 9788895197753 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Recensioni Clienti
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Ilaria
Acquisto verificato
Voto:
Regalato a mio fratello appassionato della corsa! Molto gradito! Utile per tutti sia come conoscenza personale che a livello tecnico!
Eleonora
Acquisto verificato
Voto:
Manualetto sulla corsa ricevuto in omaggio e ricco di fotografie e nozioni su come imparare a correre al meglio, devo dire sono molto soddisfatta, come sempre il giardino dei libri è il migliore e non delude mai! 5 Stelline!!! Spedizione puntualissima come sempre!
