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Descrizione
Un manuale completo dedicato a una disciplina sempre più popolare e diffusa, per apprendere tutte le nozioni necessarie per praticarla in sicurezza: programmi di allenamento, esercizi di stretching e di tonificazione, alimentazione corretta.
Il correre, insieme al camminare, è l'azione fisica più naturale per l'uomo.
Non si può andare a ricercare un'origine precisa di quest'azione, perché è insita nel genere umano e lo è sempre stata; basta immaginarsi l'uomo preistorico che andando a caccia inseguiva le sue prede; o - per dare un'immagine più vicina a noi - un bambino che, ormai padrone del camminare, sperimenta con gioia l'azione della corsa.
Questo divertimento lo possiamo provare anche noi ogni volta che andiamo a correre in un parco, per le vie cittadine, in un bosco o sulla spiaggia, da soli o in compagnia. La cosa fondamentale è che correre è bello: mentre corriamo ci sentiamo vivi, più allegri e sereni, rilassati e... anche un po' più stanchi.
Ma questa stanchezza è per così dire "sana": siamo più stanchi fisicamente, ma estremamente più riposati a livello mentale. Mentre i nostri muscoli, le nostre articolazioni, il cuore con l'apparato circolatorio e quello respiratorio sono impegnati in uno sforzo fisico, la nostra mente può recuperare equilibrio ed energie.
L'attività fisica in generale agisce contemporaneamente sull'intero organismo, sia nella sua componente fisica che in quella psichica.
Dettagli Libro
| Editore | De Vecchi Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 128 - 14,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788841214633 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
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