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Corso di Meditazione

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Corso di Meditazione

Come imparare a integrarla nel ritmo frenetico della vita quotidiana

Maurizio Morelli

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  • Illustrato in bianco e nero - Precedentemente pubblicato con il titolo "Grande Trattato di Meditazione"

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Descrizione

Trasformare gli ostacoli in opportunità, l'esitazione in determinazione, il movimento incessante dei pensieri in una mente lucida e calma. Sono solo alcuni dei molti doni che la pratica della meditazione può offrirci.

Doni preziosissimi, oggi più che mai, perché imparare a rallentare e a fare spazio nelle nostre vorticose, straripanti giornate è diventata una necessità di salute e di equilibrio non più rimandabile.

Oltre a esplorare tutti i significati e gli effetti psicosomatici della dimensione meditativa nel mondo contemporaneo, il libro prende in esame gli aspetti concreti della pratica e indica a chi si accinge al viaggio il percorso migliore da seguire: l'ora e la durata ideali, l'ambiente adatto, le tecniche di respirazione e di visualizzazione, le posizioni più efficaci, l'alimentazione, e molto altro. Una meditazione guidata di circa trenta minuti, che è possibile scaricare, permette infine di essere accompagnati in modo diretto nel cuore dell'esperienza meditativa.

Indice

  • La meditazione e i suoi doni
  • La natura della mente
  • Prepararsi alla meditazione
  • Superare gli atteggiamenti negativi
  • Ricercare l’essenziale
  • Intensificare l’energia, la salute e la coscienza del corpo
  • Le posizioni di equilibrio
  • Le posizioni per la salute e il rilassamento
  • Le posizioni per la meditazione
  • Intensificare la coscienza del respiro
  • Perfezionare la posizione di meditazione
  • Come pensiamo
  • Musica e mantra
  • La seduta di meditazione
  • Pratica guidata: meditazione sui cinque elementi (con audio scaricabili)
  • Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 176 - 14x21cm
EAN13 9788857308159
Lo trovi in: Meditazione
Posizione in classifica: 6.618° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Maurizio Morelli - Foto autore

Maurizio Morelli è il fondatore e responsabile della Libera Scuola di Hatha Yoga Hamsa di Milano, nonché ideatore del Metodo Pranayoga, un metodo di insegnamento preciso e al tempo stesso morbido, rispettoso dei limiti individuali e capace di valorizzare le potenzialità di ognuno. Nato nel 1951, praticante di yoga fin dalla prima giovinezza, ha studiato con un gran numero di maestri, in Italia e in India. Ha iniziato a insegnare Hatha Yoga alla fine degli anni Settanta, pubblicando nel tempo circa quaranta libri e dvd sullo yoga, oltre a decine di articoli e saggi per riviste specializzate.

Recensioni Clienti

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Voto:

E' un libro completo. Il linguaggio è semplice, di facile comprensione e minuzioso nei particolari , di grande aiuto per chi desidera conosce L'Hatha yoga nei suoi vari aspetti

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