Corso di Meditazione

Osho è un Maestro di realtà e di meditazione unico nel suo genere. Conosciuto per il suo contributo rivoluzionario alla scienza della trasformazione interiore, continua a sollecitare milioni di persone nel mondo, individui di ogni estrazione sociale ed età, alla ricerca di un nuovo equilibrio esistenziale, più in risonanza con l'intima aspirazione di tutti a una vita armoniosa ed equilibrata.

Senza la meditazione non conoscerai mai i segreti della vita, ma ne vedrai solo la superficie. Questo libro racchiude un corso di 21 giorni per esplorare ogni aspetto della meditazione e per migliorare la qualità della tua vita.

Se vuoi vivere una vita più completa e appagante, devi innanzitutto conoscere il tuo potenziale e comprendere chi sei veramente. La meditazione è la via per conseguire questa conoscenza: qualcosa che da sempre accompagna l'essere umano e che nel tempo si è evoluta in una scienza della consapevolezza cui hanno contribuito mistici e Maestri di ogni epoca, Paese e tradizione.

Nella sua essenza, questa scienza dell'essere consente a chiunque voglia esplorare e sperimentare il proprio spazio interiore di farlo da solo, attivando semplicemente il proprio laboratorio animico, grazie a facoltà innate che tutti possediamo, in forma di seme.

Osho ha fortemente insistito rispetto a questa "autosufficienza", suggerendo di prendersi cura di sé individualmente, imparando ad ascoltarsi, a rispettarsi e a vedere ciò che si è e dove si è, momento per momento. In questo modo si elimina ogni dipendenza da autorità esterne, si supera la necessità di far parte di un'organizzazione.

Oggi è la mente iperattiva che ricerca un equilibrio e uno spazio di rilassamento. Lavorando con decine di migliaia di persone, Osho ha osservato a fondo l'uomo moderno e ha ideato nuove strategie e nuovi metodi di introspezione, molto adatti a ciò che siamo diventati; in questo libro illustra le tappe del suo percorso esperienziale, che ciascuno può realizzare nella propria quotidianità.

Ogni passaggio - di un viaggio che può essere completato in 21 giorni, oppure in 21 settimane, se si vuole andare in profondità - ti porterà ad apprendere nuove prospettive di una scienza che permette di abitare te stesso e vivere un'esistenza equilibrata. Il filo conduttore di questa sperimentazione va identificato con la pratica di quell'unico principio che di fatto sottende qualsiasi metodo di qualsiasi tradizione: la presenza consapevole.

In ognuna delle tappe quotidiane potrai esercitare tecniche innovative che sollecitano il risveglio della consapevolezza. I passaggi sono inoltre connessi alle diverse dinamiche che tutti viviamo ogni giorno: innamoramento, amore, rabbia, paura, bisogno di equilibrio, confusione, ricerca della felicità, stress; e soprattutto avvicinano alle potenzialità che permettono di consolidare il proprio vivere nella gioia e nella pienezza: intuizione, empatia, maturità, gioco... con l'incomparabile abilità di qualcuno che è "tornato a casa" e ha fatto dell'esistenza intera la sua dimora.

Questo Corso di meditazione, opera utile a chi si avvicina per la prima volta a tale pratica, sollecitato da un bisogno di quiete, ma anche a quanti hanno già solide esperienze di meditazione, rivela in che modo potrai riappropriarti della natura meditativa, che è la tua intrinseca essenza.

Lo specifico approccio di Osho alla comprensione e alla cura di se stessi rende facile prendere le distanze dalla propria mente e dall'intero contesto emozionale, così da dedicarsi a un processo di trasformazione che fa capire ciò che significa essere attenti e presenti, pronti a rispondere a tutto ciò che la vita offre, e in particolare le tante dinamiche con cui ogni giorno ci confrontiamo.

Introduzione

Osho. Uno scienziato della dimensione interiore

GIORNO 1. Cos'è la meditazione?
La meditazione di oggi
Consapevolezza quotidiana

GIORNO 2. Meditazioni sull'amore e sulle relazioni
Le meditazioni di oggi
1. Ama te stesso
2. Meditazione per coppie sull'integrazione e Infusione

GIORNO 3. Meditazione sulla rabbia
La meditazione di oggi
Cambiare lo schema della rabbia

GIORNO 4. L'arte di vivere in equilibrio
La meditazione di oggi
Accetta sia il negativo che il positivo

GIORNO 5. Amore e Meditazione: mano nella mano!
La meditazione di oggi
Permetti al tuo cuore di aprirsi come un fiore

GIORNO 6. Vivere pericolosamente
La meditazione di oggi
Liberarsi dalla corazza

GIORNO 7. L'osservazione della mente
Le meditazioni di oggi
1. Giocare con la mente
2. L'esercizio dello STOP!

GIORNO 8. Per essere felici occorre intelligenza
La meditazione di oggi
Il sorriso interiore

GIORNO 9. Integrare corpo, mente e anima
La meditazione di oggi
Immagina di correre

GIORNO 10. Imparare a rallentare
La meditazione di oggi
Circondati di un clima di gioia

GIORNO 11. Tutti sono creativi
La meditazione di oggi
Dal Gibberish al silenzio

GIORNO 12. Intuizione: la voce interiore
La meditazione di oggi
Trovare il testimone

GIORNO 13. Meditazione e condizionamento
La meditazione di oggi
Sfogati!

GIORNO 14. Come lasciar cadere il giudizi
La meditazione di oggi
Trasformare il giudizio

GIORNO 15. L'arte dell'ascolto
La meditazione di oggi
Trova il tuo centro attraverso il suono

GIORNO 16. Rilassarsi tramite la consapevolezza
La meditazione di oggi
Apprendere l'arte di lasciarsi andare

GIORNO 17. Accettare ogni parte di sé
La meditazione di oggi
Vedere un oggetto come un Tutto

GIORNO 18. Sesso, amore e meditazione
La meditazione di oggi
Trasformare l'energia sessuale

GIORNO 19. Vivere nella gioia
La meditazione di oggi
Dare spazio alla gioia

GIORNO 20. Maturità: la responsabilità di essere se stessi
La meditazione di oggi
Completare la giornata

GIORNO 21. Zorba il Buddha
La meditazione di oggi
Diventa il sapore del cibo o delle bevande

Per approfondire

Osho. Uno scienziato della dimensione interiore

"Io non faccio parte di alcun movimento. Ciò che sto facendo è parte di qualcosa di eterno che sta accadendo da quando il primo uomo è apparso sulla Terra, e che continuerà fino alla presenza dell'ultimo essere umano. Non è un movimento, è l'essenza stessa dell'evoluzione."

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