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Corso di Gag + DVD

Gambe, addominali, glutei perfetti - Un personal trainer a vostra disposozione nel DVD

 

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  • Prezzo € 14,90
  • Tipo: Libro
  • Allegati: DVD 70 minuti 16,5x20
  • Formato: 76
  • Anno: 2008

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Questo libro espone uno speciale programma di allenamento mirante a rafforzare la muscolatura corporea in generale e, in particolare, a rimodellare armoniosamente le cosiddette 'zone problematiche' del corpo: Gambe, Addome, Glutei (da cui il nome GAG).

Questa nuova ginnastica, introdotta negli Stati Uniti una ventina d'anni fa e lì chiamata care training, e ormai diffusa anche in Italia, è incentrata sui muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale, vero fulcro (core) o centro del nostro corpo.

II testo e l'allegato Dvd offrono un Programma completo di esercizi per conquistare una figura ideale e migliorare la propria efficienza fisica. I Programmi proposti sono più di uno: essi consentono di allenarsi quando se ne ha il tempo e scegliendo gli esercizi adatti al proprio caso.

I Programmi di esercizi

  • Programma completo per Gambe, Addominali e Glutei (60 minuti)
  • Programma breve per Gambe e Glutei (25 minuti)
  • Programma breve per l'Addome (15 minuti)
  • Programma breve per Gambe, Addominali e Glutei (19 minuti)
  • Warm up(3 minuti)
  • Stretching(y minuti)
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