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Descrizione
Questo libro espone uno speciale programma di allenamento mirante a rafforzare la muscolatura corporea in generale e, in particolare, a rimodellare armoniosamente le cosiddette 'zone problematiche' del corpo: Gambe, Addome, Glutei (da cui il nome GAG).
Questa nuova ginnastica, introdotta negli Stati Uniti una ventina d'anni fa e lì chiamata care training, e ormai diffusa anche in Italia, è incentrata sui muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale, vero fulcro (core) o centro del nostro corpo.
II testo e l'allegato Dvd offrono un Programma completo di esercizi per conquistare una figura ideale e migliorare la propria efficienza fisica. I Programmi proposti sono più di uno: essi consentono di allenarsi quando se ne ha il tempo e scegliendo gli esercizi adatti al proprio caso.
I Programmi di esercizi
- Programma completo per Gambe, Addominali e Glutei (60 minuti)
- Programma breve per Gambe e Glutei (25 minuti)
- Programma breve per l'Addome (15 minuti)
- Programma breve per Gambe, Addominali e Glutei (19 minuti)
- Warm up(3 minuti)
- Stretching(y minuti)
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2008 |
| Formato | Libro - 16,5x20 - 76cm |
| EAN13 | 9788874478859 |
| Lo trovi in: | Esercizi per il corpo |
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