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Descrizione
Una bussola per orientarci durante i momenti “no”, anche quando sembrano essere tanti.
Quelle che etichettiamo come “brutte giornate”, legate a fattori esterni, in realtà possono nascere dal fatto che non riusciamo ad affrontare determinate emozioni, che quindi tendono a riemergere nei nostri comportamenti o in malesseri fisici.
Anabel González spiega perché spesso sopprimiamo le nostre emozioni negative e come possiamo fare per elaborarle in senso positivo, con una trattazione molto volta all’esperienza concreta di ognuno di noi e all’intervento pratico per affrontare il problema.
La chiave per stare bene con noi stessi e con gli altri è imparare a gestire bene le nostre emozioni. La psichiatra e psicoterapeuta Anabel González ci spiega come.
Ci sono giorni in cui basta un contrattempo, un piccolo incidente domestico, una discussione con il partner, l'ennesima vessazione del capo, e subito perdiamo il controllo della situazione: o sbottiamo, non riuscendo a placare la rabbia, o ci ammutoliamo, reprimendo le emozioni fino a sentirci male. Senza mezze misure, insomma.
E così una giornataccia diventa un periodaccio, e quelle emozioni che più ci spaventano - come la paura, l'ansia, la rabbia, la vergogna, la frustrazione, il senso di inadeguatezza - piantano le radici dentro di noi e prendono il controllo dei nostri comportamenti, come se fossimo dei burattini.
Ma in realtà, ci spiega la psicoterapeuta Anabel Gonzalez, il timone del nostro sistema emotivo è nelle nostre mani. Non dobbiamo soffocare le emozioni negative, né tentare a tutti i costi di fare buon viso a cattiva sorte, fingendo che vada tutto bene.
Accettare di provare tali sentimenti, e lasciarli abitare dentro di noi per tutto il tempo necessario, ci permette di imparare a regolare la nostra emotività.
Solo facendo un'accurata "manutenzione" delle nostre emozioni negative, infatti, potremo lasciar spazio a quelle positive e viverle pienamente. E solo accettando di affrontare una brutta giornata saremo in grado di trasformare un momentaccio in un'opportunità, e un problema nel cambiamento che stavamo aspettando.
Indice
Prologo
- Il mondo emotivo
- Soffocare le emozioni ha un prezzo
- L'arte di emozionarsi
- Prima di far entrare, lasciate uscire
- E il manuale di istruzioni?
Dettagli Libro
| Editore | De Agostini |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 317 - 14x21,5 cm |
| EAN13 | 9788851185725 |
| Lo trovi in: | Manuali di psicologia |
Autore
Anabel Gonzalez lavora come psichiatra e psicoterapeuta nell’ambito dei Servizi Sanitari spagnoli e svolge attività clinica privata. Coordina un programma sul trauma e la dissociazione all’interno del Severe Mental Disorder Service dell’Ospedale Universitario di La Coruña e ha una vasta esperienza clinica nel campo dei disturbi dissociativi e del trauma complesso. Dal 1999 lavora utilizzando l’approccio EMDR ed è diventata supervisore e facilitator accreditato dall’Associazione EMDR Europe. È vicepresidente dell’Associazione EMDR Spagna e membro del board ESTD. È a capo...
Continua a leggere la Biografia di Anabel Gonzalez
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