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Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame

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Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame

Lise Bourbeau

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  • Già pubblicato con il titolo: "Ascolta e Mangia. Stop al Controllo!"
 Disponibile anche in versione Ebook

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” è un’edizione aggiornata del libro “Ascolta e Mangia” di Lise Bourbeau, la massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo e autrice di... continua

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Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame + Le 5 Ferite e Come Guarirle

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Descrizione

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” è un’edizione aggiornata del libro “Ascolta e Mangia” di Lise Bourbeau, la massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo e autrice di più di 20 libri, tra i quali il famoso "Le Cinque Ferite e Come Guarire".

Questo libro ti svela una visione estremamente innovativa del rapporto che hai con il cibo: pagina dopo pagina scopri gli stretti legami esistenti tra il corpo e la dimensione delle emozioni, la mente e lo spirito.

Prestare ascolto ai propri bisogni alimentari, di ordine fisico, ti dà infatti la possibilità di ascoltare contemporaneamente i tuoi bisogni emozionali e mentali.

Leggendo questo libro impari:

  • le 6 ragioni (diverse dalla fame) che ti spingono a mangiare;
  • in che modo eserciti il controllo sulla tua alimentazione e quanto ciò può essere nefasto per te;
  • come amare e accettare il tuo corpo e ciò che sei, istante per istante.

L’autrice ti offre un prezioso aiuto per trasformare completamente il tuo rapporto con il cibo e, di conseguenza, la tua vita.

Basta alle ricette e alle diete miracolose! Ci sono già troppi libri che vogliono insegnarti come mangiare sano, e non è questo il caso.

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” contiene tutto ciò che puoi imparare su te stesso attraverso la tua alimentazione e ti propone alcune tecniche semplici, accessibili e molto utili.

Il suo scopo è aiutarti a:

  • scoprire qual è la tua modalità di autocontrollo e fino a che punto la eserciti;
  • diventare più cosciente di come mangi;
  • mettere in relazione la tua alimentazione e quello che vivi sul piano emozionale, mentale e spirituale;
  • scoprire perché sia così difficile ascoltare i tuoi veri bisogni;
  • riconoscere rapidamente le ferite che ti impediscono di alimentarti bene, sia sul piano fisico che sul piano psicologico;
  • riuscire ad ascoltare sistematicamente i bisogni del tuo corpo prima di mangiare;
  • amarti e accettarti fisicamente, e soprattutto per quello che sei in ogni momento.

"Il problema del controllo è che prima o poi lo perdete." L'autrice, Lise Bourbeau

Indice

Prefazione
Ringraziamenti
Introduzione

Cap. 1- Perché tanto controllo?

  • Cos'è il controllo
  • Relazione tra controllo e ferite
  • Controllo, paura, convinzione e ferita
  • Attivazione di una ferita
  • La ferita da rifiuto
  • La ferita da abbandono
  • La ferita da umiliazione
  • La ferita da tradimento
  • La ferita da ingiustizia
  • Divenire coscienti del grado di controllo

Cap. 2 - Relazione tra controllo e alimentazione

  • L'influenza del comportamento della madre
  • Alimentazione e ferita da rifiuto
  • Alimentazione e ferita da abbandono
  • Alimentazione e ferita da umiliazione
  • Alimentazione e ferita da tradimento
  • Alimentazione e ferita da ingiustizia
  • Scelta degli alimenti
  • Comportamenti alimentari

Cap. 3 - Conosci i bisogni del tuo corpo?

  • I sei elementi nutritivi
  • La masticazione
  • Mangiare lentamente e assaporare
  • Dare al corpo ciò di cui necessita
  • Avere fame e non sapere cosa mangiare

Cap. 4 - Conosci te stesso attraverso l'alimentazione

  • Diario quotidiano
  • Gli altri sei motivi per mangiare
  • Relazione tra eventi quotidiani e motivazione
  • Interpretazione dei cinque motivi
  • Compulsività
  • Analisi retrospettiva

Cap. 5 - Alimentazione e peso

  • Ferita da rifiuto e influenza sul peso
  • Ferita da abbandono e influenza sul peso
  • Ferita da umiliazione e influenza sul peso
  • Ferita da tradimento e influenza sul peso
  • Ferita da ingiustizia e influenza sul peso
  • Occorre pesarsi, o no?
  • Frequentare gruppi di sostegno per perdere peso
  • Diventare consapevoli e ingrassare
  • Repentino aumento di peso

Cap. 6 - L'alimentazione e l'atto di mollar la presa

  • Il peso ideale
  • I bisogni quotidiani sono diversi
  • Evitare i conflitti durante i pasti
  • Sapere quando hai fame e quando non l'hai più
  • Mangiare quello che ti piace
  • Mangiare ciò che non ti piace
  • Allergie e intolleranze alimentari
  • Paura di avere fame
  • Varietà degli alimenti
  • Mangiare in modo naturale
  • L'esercizio fisico per disintossicare il corpo
  • La respirazione
  • Luce, energia e gratitudine
  • Sapere se qualcosa ti fa bene o no
  • Bulimia
  • Iperfagia
  • Anoressia
  • Comportamento ossessivo

Cap. 7 - Accettarsi e amarsi comunque

  • Scoprire le tue ferite
  • Guarire le ferite
  • Emozioni e accuse
  • Il senso di colpa
  • Paura per sé
  • La responsabilità
  • Far pace con i genitori
  • Essere ciò che vuoi
  • Accettare il tuo peso
  • Accettare il peso altrui
  • Ascoltare i bisogni dei tre corpi
  • Meditazione
  • Rispettarti e amarti
  • Trasformazione e guarigione fisica

Promemoria e conclusioni

  • Come compilare il diario
  • Un piccolo consiglio per i perfezionisti
  • Interpretazione dei cinque motivi
  • In conclusione
  • Diario quotidiano del cibo
  • Promemoria visivo

Dettagli Libro

Editore Amrita Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 139 - 14x20,5cm
EAN13 9788869961649
Lo trovi in: Alimentazione e salute
Posizione in classifica: 925° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Conosci te stesso attraverso l’alimentazione

Prendi coscienza del grado d’amore che nutri nei tuoi confronti cercando di capire se dai al tuo corpo fisico solo ciò di cui ha bisogno, nel momento in cui te lo chiede.

Prestare ascolto al corpo attraverso l’alimentazione è un mezzo rapido ed efficace per scoprire se ascolti o meno i bisogni del tuo Sé; vi è dunque una differenza tra dare ascolto al corpo e ascoltare i propri bisogni.

Continua a leggere l'estratto del libro "Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame".

Autore

Lise Bourbeau - Foto autore Lise Bourbeau è nata in Quebec nel 1941. Ha iniziato la sua attività lavorativa nel mondo delle vendite, continuando a fare questo lavoro per circa 20 anni (dal 1966 fino al 1982) e divenendo presto, grazie alle sue abilità di comunicatrice, la miglior direttrice di zona del Quebec. Lise Bourbeau è una donna dinamica che da oltre 40 anni aiuta migliaia di persone a migliorare la qualità della loro vita attarverso libri, conferenze e seminari. Nel 1982, entusiasta di ciò che ha scoperto ascoltando il suo corpo e desiderosa di aiutare quante più persone possibile, ha trasformato... Continua a leggere la Biografia di Lise Bourbeau

Dello stesso autore:

Le 5 Ferite e Come Guarirle

€ 11,90 € 14,00

Ascolta il Tuo Corpo

€ 15,30 € 18,00

Chi Sei?

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Recensioni Clienti

4,52 su 5,00 su un totale di 44 recensioni

  • 5 Stelle

    68.18%
    68%
  • 4 Stelle

    20.45%
    20%
  • 3 Stelle

    9.09%
    9%
  • 2 Stelle

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  • 1 Stelle

    2.27%
    2%

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Daniela

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Voto:

Testo utile per conoscere i meccanismi che stimolano la fame ,differenti e specifici.a volte non si mangia solo per fame ma spesso,anzi il più delle volte ,ci si ciba per noia e pigrizia. Diventa consapevole di ciò che regola i tuoi stimoli leggendo il contenuto!

Carla

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Voto:

Letto tutto d'un fiato con la speranza di trovare risposte al mio mangiare senza fame. Purtroppo non ho ancora risolto il problema, ma il libro collega in modo interessante il problema alimentare alle 5 ferite.

Pamela

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Voto:

Un buon libro, ben strutturato e ben spiegato. Approfondisce molto bene i molteplici "perchè" di questo comportamento. Tuttavia, almeno in questo libro, non ci sono molte proposte strategiche da applicare nella quotidianità come aiuto per far fronte alla problematica.

Cristina

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Voto:

Un libro che non ammette alibi. Il corpo, il nostro migliore amico sulla Terra, ci parla continuamente, il nostro grado di presenza ci dà la possibilità di vivere al meglio consapevolmente

Valeria

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Voto:

Bello interessante Adoro la dottoressa Bourbeu .... Ho letto tutti gli altri suoi libri e grazie alla sua lettura si può iniziare un grande cammino di crescita personale

Elisa

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Voto:

Come nutrizionista non me la sento di dare un voto superiore. Comunque un buon compendio ma non sarà di certo un libro a cambiare il vostro rapporto con il cibo

Noemi

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Voto:

Non conoscevo questa scrittrice,ma anche questo mi ha aperto la mente,tutti dovrebbero leggerlo per capire cosa ci spinge a mangiare anche quando non dovremmo...io amo ogni suo libro

Mara

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Voto:

Ho acquistato questo libro perchè l'ho trovato nominato sul secondo libro delle ferite di Lise Bourbeau... E come ogni suo lavoro, non sbaglia un colpo! Davvero molto utile... Va a toccare proprio le dipendenze dal cibo generate col tempo dalle 5 ferite ... Se avete dipendenza dal cibo, leggete questo libro! è quel qualcosa di specifico che può maggiormente aiutare sul tema, dopo aver letto i 2 libri sulle 5 ferite.

Franca

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Voto:

Chi legge un libro di Lise Bourebeau ha necessità di ampliare le proprie conoscenze sulle sue teorie. Aiuta a capire le motivazioni più profonde che spingono l'individuo ad avere un cattivo rapporto con il cibo. Per me è stato di grandissimo aiuto.

Lucia

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Voto:

Come ogni libro di Lise Bourbeau, è veramente utile e appassionante nel far comprendere le varie dinamiche dietro ai nostri comportamenti e alle nostre scelte. Indispensabile nei percorsi di crescita e consapevolezza.

Monica

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Voto:

Ottimi spunti su cui lavorare, a complemento del percorso delle 5 ferite. L'attuazione dei consigli non è sempre immediatamente possibile per me.

Lory

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Voto:

Finalmente un libro che intraprende l argomento dell approccio al cibo anche dal punto di vista psicologico! Interessante e scorrevole. L L

Martina

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Voto:

Molto interessante. Lise borbeau è una garanzia. Mi piacciono gli argomenti che tratta e come li tratta. Spedizione veloce. Prezzo conveniente

Mariagrazia

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Voto:

Questo libro aiuta a rendersi piu' consapevoli dei Motivi che ci spingono a mangiare spesso senza averne davvero la necessita'. Propone un lavoro di autoanalisi notevole e utile.

Sophie

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Voto:

Non è il solito libro di diete e alimentazione, ma molto di più, un argomentazione molto più profonda si parla di quanto il corpo fisico (a noi più vicino) sia quello che equilibrio anche emozioni e mente.

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