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Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame

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Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame

Lise Bourbeau

( 27 Recensioni Clienti )

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  • Già pubblicato con il titolo: "Ascolta e Mangia. Stop al Controllo!"
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“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” è un’edizione aggiornata del libro “Ascolta e Mangia” di Lise Bourbeau, la massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo e autrice di... continua

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Descrizione

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” è un’edizione aggiornata del libro “Ascolta e Mangia” di Lise Bourbeau, la massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo e autrice di più di 20 libri., tra i quali il famoso "Le Cinque Ferite e Come Guarire".

Questo libro ti svela una visione estremamente innovativa del rapporto che hai con il cibo: pagina dopo pagina scopri gli stretti legami esistenti tra il corpo e la dimensione delle emozioni, la mente e lo spirito.

Prestare ascolto ai propri bisogni alimentari, di ordine fisico, ti dà infatti la possibilità di ascoltare contemporaneamente i tuoi bisogni emozionali e mentali.

Leggendo questo libro impari::

  • le 6 ragioni (diverse dalla fame) che ti spingono a mangiare;
  • in che modo eserciti il controllo sulla tua alimentazione e quanto ciò può essere nefasto per te;
  • come amare e accettare il tuo corpo e ciò che sei, istante per istante.

L’autrice ti offre un prezioso aiuto per trasformare completamente il tuo rapporto con il cibo e, di conseguenza, la tua vita.

Basta alle ricette e alle diete miracolose! Ci sono già troppi libri che vogliono insegnarti come mangiare sano, e non è questo il caso.

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” contiene tutto ciò che puoi imparare su te stesso attraverso la tua alimentazione e ti propone alcune tecniche semplici, accessibili e molto utili.

Il suo scopo è aiutarti a:

  • scoprire qual è la tua modalità di autocontrollo e fino a che punto la eserciti;
  • diventare più cosciente di come mangi;
  • mettere in relazione la tua alimentazione e quello che vivi sul piano emozionale, mentale e spirituale;
  • scoprire perché sia così difficile ascoltare i tuoi veri bisogni;
  • riconoscere rapidamente le ferite che ti impediscono di alimentarti bene, sia sul piano fisico che sul piano psicologico;
  • riuscire ad ascoltare sistematicamente i bisogni del tuo corpo prima di mangiare;
  • amarti e accettarti fisicamente, e soprattutto per quello che sei in ogni momento.

"Il problema del controllo è che prima o poi lo perdete." L'autrice, Lise Bourbeau

Indice

Prefazione
Ringraziamenti
Introduzione

Cap. 1- Perché tanto controllo?

  • Cos'è il controllo
  • Relazione tra controllo e ferite
  • Controllo, paura, convinzione e ferita
  • Attivazione di una ferita
  • La ferita da rifiuto
  • La ferita da abbandono
  • La ferita da umiliazione
  • La ferita da tradimento
  • La ferita da ingiustizia
  • Divenire coscienti del grado di controllo

Cap. 2 - Relazione tra controllo e alimentazione

  • L'influenza del comportamento della madre
  • Alimentazione e ferita da rifiuto
  • Alimentazione e ferita da abbandono
  • Alimentazione e ferita da umiliazione
  • Alimentazione e ferita da tradimento
  • Alimentazione e ferita da ingiustizia
  • Scelta degli alimenti
  • Comportamenti alimentari

Cap. 3 - Conosci i bisogni del tuo corpo?

  • I sei elementi nutritivi
  • La masticazione
  • Mangiare lentamente e assaporare
  • Dare al corpo ciò di cui necessita
  • Avere fame e non sapere cosa mangiare

Cap. 4 - Conosci te stesso attraverso l'alimentazione

  • Diario quotidiano
  • Gli altri sei motivi per mangiare
  • Relazione tra eventi quotidiani e motivazione
  • Interpretazione dei cinque motivi
  • Compulsività
  • Analisi retrospettiva

Cap. 5 - Alimentazione e peso

  • Ferita da rifiuto e influenza sul peso
  • Ferita da abbandono e influenza sul peso
  • Ferita da umiliazione e influenza sul peso
  • Ferita da tradimento e influenza sul peso
  • Ferita da ingiustizia e influenza sul peso
  • Occorre pesarsi, o no?
  • Frequentare gruppi di sostegno per perdere peso
  • Diventare consapevoli e ingrassare
  • Repentino aumento di peso

Cap. 6 - L'alimentazione e l'atto di mollar la presa

  • Il peso ideale
  • I bisogni quotidiani sono diversi
  • Evitare i conflitti durante i pasti
  • Sapere quando hai fame e quando non l'hai più
  • Mangiare quello che ti piace
  • Mangiare ciò che non ti piace
  • Allergie e intolleranze alimentari
  • Paura di avere fame
  • Varietà degli alimenti
  • Mangiare in modo naturale
  • L'esercizio fisico per disintossicare il corpo
  • La respirazione
  • Luce, energia e gratitudine
  • Sapere se qualcosa ti fa bene o no
  • Bulimia
  • Iperfagia
  • Anoressia
  • Comportamento ossessivo

Cap. 7 - Accettarsi e amarsi comunque

  • Scoprire le tue ferite
  • Guarire le ferite
  • Emozioni e accuse
  • Il senso di colpa
  • Paura per sé
  • La responsabilità
  • Far pace con i genitori
  • Essere ciò che vuoi
  • Accettare il tuo peso
  • Accettare il peso altrui
  • Ascoltare i bisogni dei tre corpi
  • Meditazione
  • Rispettarti e amarti
  • Trasformazione e guarigione fisica

Promemoria e conclusioni

  • Come compilare il diario
  • Un piccolo consiglio per i perfezionisti
  • Interpretazione dei cinque motivi
  • In conclusione
  • Diario quotidiano del cibo
  • Promemoria visivo

Dettagli Libro

Editore Amrita Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 139 - 14x20,5cm
EAN13 9788869961649
Lo trovi in: Alimentazione e salute
Posizione in classifica: 328° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Conosci te stesso attraverso l’alimentazione

Prendi coscienza del grado d’amore che nutri nei tuoi confronti cercando di capire se dai al tuo corpo fisico solo ciò di cui ha bisogno, nel momento in cui te lo chiede.

Prestare ascolto al corpo attraverso l’alimentazione è un mezzo rapido ed efficace per scoprire se ascolti o meno i bisogni del tuo Sé; vi è dunque una differenza tra dare ascolto al corpo e ascoltare i propri bisogni.

Continua a leggere l'estratto del libro "Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame".

Autore

Lise Bourbeau - Foto autore Lise Bourbeau è nata in Quebec nel 1941, ha iniziato la sua attività lavorativa nel mondo delle vendite, continuando a fare questo lavoro per circa 20 anni (dal 1966 fino al 1982) e divenendo presto, grazie alle sue abilità di comunicatrice, la miglior direttrice di zona del Quebec. In tutto questo periodo ha formato, motivato e aiutato più di 40.000 persone a diventare più consapevoli del loro potenziale, ma si è anche resa conto che le persone raggiungevano solo raramente ciò che volevano nella vita e pochissimi erano davvero felici. Incuriosita e spinta dalla voglia di trovare... Continua a leggere la Biografia di Lise Bourbeau

Dello stesso autore:

Le 5 Ferite e Come Guarirle
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€ 10,20 € 12,00

Ascolta il Tuo Corpo
Ascolta il Tuo Corpo

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Quando il Corpo ti Dice di Amarti
Quando il Corpo ti Dice di Amarti

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Recensioni Clienti

4,48 su 5,00 su un totale di 27 recensioni

  • 5 Stelle

    74.07%
    74%
  • 4 Stelle

    7.41%
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  • 3 Stelle

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Valentina 29 luglio 2018

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Meraviglioso. Utilissimo se ci si vuol mettere in gioco e iniziare ad essere più consapevoli anche del proprio corpo e delle "abitudini mangerecce consolidate". Tutto torna.

Francesca 28 luglio 2018

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Voto:

Uno dei libri più belli di Lise Bourbeau. Anzi che andare a spendere soldi in diete credio che questo libro possa essere una rivelazione per molti problemi alimentari e per diventare più consapevoli!

Irene 18 luglio 2018

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Voto:

Il cibo è nutrimento non solo del corpo fisico, ma anche del corpo emozionale e mentale; non solo: cosa mangiamo e come lo mangiamo ci può aiutare a capire le nostre ferite emozionali. Se abbiamo dei problemi alimentari (e quindi il più delle volte anche di peso), siamo abituati ad esercitare un controllo su ciò che ingeriamo. L'autrice pone l'accento sull'opportunità che abbiamo di trasformare il controllo (che ci blocca e non ci porta da nessuna parte nella nostra evoluzione) in ASCOLTO. Le nostre necessità alimentari esprimono i bisogni non solo del nostro corpo, ma anche quelli della nostra parte emotiva e spirituale: invece di controllarli e bloccarli, molto meglio ascoltarli e comprenderli in quanto parte di noi. Interessante e utile lettura. Anche se in questo testo ci sono delle chiare spiegazioni, secondo me è meglio avere prima letto LE CINQUE FERITE E COME GUARIRLE

Stefania 16 marzo 2018

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Voto:

Ottimo libro che spiega perché scegliamo determinati alimenti in un certo periodo della nostra vita. Più si conoscono le ragioni e più si riesce a far pace con se stessi. Consiglio per chi vuol ampliare le proprie vedute. Scritto molto bene.

Sara 19 gennaio 2018

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Voto:

Libro fantastico! Adoro Lise e tutti i suoi libri e questo in particolare mi ha dato una chiave fondamentale per vivere l'alimentazione con maggiore leggerezza e consapevolezza. Dopo anni alla ricerca della dieta perfetta, grazie a questo libro mi accorgo che più di "cosa mangi" conta il "come" e il "perchè". Grazie Lise!

Rosaria 23 giugno 2017

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Voto:

Bel libro, adatto per iniziare un cammino di autoconsapevolezza che si rifletta sulle nostre scelte alimentari.Un testo scorrevole, chiaro nell'esposizione, senza annoiare con termini da addetti ai lavori. Interessante il concetto di ferite psicologiche che ognuno, più o meno, si porta dal momento del concepimento se non riesce a capire il perchè di certi meccanismi che influenzano i nostri comportamenti. L'attenzione va spostata dalla bilancia e dallo specchio che riflette la nostra immagine, al nostro interno, non solo come corpo, ma al nostro Sè più vero; ai nostri disagi emozionali: paure, senso di abbandono, di tradimento, di disamore verso noi stessi, verso gli altri; di non accettazione; il grande vuoto creato dalla sensazione di non sentirsi amati. E tutto questo viene sublimato col cibo. Andare oltre e capire i meccanismi che portano a sedare questi disagi è il modo per riportare in equilibrio il nostro rapporto col cibo e di conseguenza vivere più liberamente.

Beatrice 27 aprile 2017

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Voto:

Nonostante ami questa autrice , al contrario di "ascolta il tuo corpo" questo libro mi ha un po delusa, lo trovo difficile da mettere in pratica

Paola 16 marzo 2017

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Voto:

Non mi è piaciuto. L'ho trovato banale, forse anche perchè era l'ennesimo che leggevo e perchè le tecniche non sono certo risolutive nè miracolose.

Ada 6 gennaio 2016

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Voto:

Dopo anni di lotta contro l obesità senza risultati ho letto alcuni libri di questa autrice e mi si è aperto un nuovo mondo. Questo mi ha insegnato cose su di me che nessuno mi aveva insegnato e mi ha dato modo di cambiare la mia vita!

Gaetano 31 dicembre 2015

Voto:

Ho acquistato questo libro per un regalo: che dire? Sono felice che è piaciuto. Era il libro che cercava sull'alimentazione. Credo che lo leggerò anch'io!

Luca 6 settembre 2015

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Voto:

Offre un sacco di spunti interessanti. Non facilissimo applicarlo ma sicuramente cresce in chi lo legge la consapevolezza che il rapporto col cibo non si può liquidare con il semplice concetto di dieta.

Tiziana 14 febbraio 2014

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Voto:

un libro da leggere almeno due volte? un libro che ti fa scoprire cose che nemmeno sai di te.. il rapporto fra il cibo e le emozioni... il legame che sussiste tra il tuo modo di mangiare e il rapporto con tua madre? illustra le 5 ferite che albergano in ognuno di noi, e come da esse scaturiscano i nostri errori a tavola? infine si focalizza sul problema del controllo? Non è semplice seguire i suoi consigli, ma ci proverò!

Valentina 8 ottobre 2013

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Voto:

con il suo solito chiarissimo e diretto modo di scrivere, l'autrice indica la relazione stretta tra il modo di alimentarsi e le ferite di ogni persona, esaminandone gli aspetti e proponendo esercizi mirati ad ascoltare il proprio corpo, senza sottoporsi a diete dolorose, al fine di raggiungere la forma naturale. un libro utile e bello, un gradino in più verso la conoscenza di se stessi....

Michela 15 settembre 2013

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Voto:

bellissimo libro, molto interessante da la visione di come il nostro corpo vuole aiutarci e noi non lo ascoltiamo , ma con un pò di pazienza e imparando ad ascoltarlo ci puà ridare una vita sana ed equilibrata

Sonia 27 marzo 2013

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Voto:

voglio dire a chi ha intenzione di comprare questo libro che 'e eccezionale ed illuminante come tutti i libri di questa autrice e l'ho torvato molto d'aiuto per comprendere le dinamiche distorte legate al cibo..ah dimenticavo..sto perdendo peso!!!

Ars Labor Restauro 20 gennaio 2013

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Voto:

Chiaro, scorrevole e soprattutto pragmatico. Non sono riuscita a metterlo in pratica ma ogni volta che mangio qualcosa mi chiedo se è fame vera o se dietro si nasconde qualche bisogno...

Roberta 29 dicembre 2012

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Voto:

bello e interessante. può essere un utile strumento di utilizzo immediato se sei già pratico dell'argomento e se hai un buon contatto con te. Se hai gravi problemi alimentari è solo....un bicchiere di acqua fresca. Lo consiglio invece a chi non ha problemi di peso perchè, proprio in quanto non coinvolti, è un valido aiuto per una maggiore consapevolezza di noi stessi.

Sabrina 24 settembre 2012

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Voto:

il libro è di facile lettura, immediato e scorrevole. Da un' importante visione sull'alimentazione e delle valide stategie per cambiare comportamenti scorretti e sbagliati per migliorare, anche attraverso quello che mangiamo e soprattutto come mangiamo, il nostro benessere

Daniela 13 settembre 2012

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Voto:

Meraviglioso libro scritto con semplicità e chiarezza sulle abitudini alimentari appartenenti ad ognuna delle 5 ferite descritte da Lise nel suo primo libro. Veramente illuminante!

Michela Castello 20 agosto 2012

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Voto:

Trovo questo libro, così come tutti gli altri dell'autrice che ho letto finora, eccezionale e ben scritto. Così come in "Le 5 ferite e come guarirle" l'autrice spiega in modo molto semplice e comprensibile quali sono i comportamenti e le emozioni che si celano dietro al nostro modo di mangiare. Trovo tutto ciò che dice molto veritiero.

Stefania 9 giugno 2012

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Voto:

Semplice ed esplicativo

Cristina 30 maggio 2012

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Voto:

fantastico come ogni suo libro..... era quello che aspettavo da tempo.... unica pecca.....la mia poca volontà autrice fantastica

Nives 18 maggio 2012

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Voto:

bellissimo come tutti i suoi libri la difficolta' sta nel metterlo in pratica

Roberta 15 maggio 2012

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Voto:

Mi ha fatto riflettere sul fatto che la mia relazione con il cibo sia legata ad aspetti emozionali prima di tutto, individuando le origini dei miei momenti di squilibrio. Inoltre, ho potuto constatare che mio figlio invece ha una relazione equilibrata con il cibo e che quindi non deve essere modificata, solo perchè alcuni schemi alimentari tradizionali prevedano abitudini differenti. Roberta

Roberta 1 maggio 2012

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Voto:

scritto molto bene è un testo che può essere un validissimo aiuto per chi sta affrontando una dieta. inoltre, attraverso la lettura di qusto libro, si incomincia a fare attenzione allo stile di pensiero abituale che noi adottiamo anche in aree diverse dal rapporto con il cibo. Utile

Francesca 23 aprile 2012

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Voto:

E'un libro che ti accompagna ad una pratica immediata e molto più semplice e naturale di quanto si pensi perché l'autrice riesce a dare una motivazione fantastica e convincente sul come guarire la propria vita attraverso un cambiamento nel modo di approcciarsi al cibo. Senza particolari rinunce bensì attraverso la sola consapevolezza che ogni nostro atteggiamento in rapporto al nutrimento è regolato da verità profonde celate dentro di noi e che una volta scoperte permettono di distogliere il nostro interesse quasi esclusivo del cibo verso altre forme di sane gratificazioni.

Daniela 17 aprile 2012

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Voto:

Libro eccezionale, Lise non si smentisce mai, un approfondimento delle 5 ferite attraverso i cibi che mangiamo e un percorso alimentare mirato. Molto accurato nella descrizione del cibo associato ad ogni ferita. Da leggere senz'altro!


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