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Da Domani mi Muovo

Promuovere la salute attraverso il movimento

 

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Un racconto che ci fa riflettere ed attivare per promuovere il nostro benessere.

La vita spesso sembra sfidare la salute.

Siamo così lontani da un atteggiamento di rispetto nei confronti del nostro corpo e della nostra condizione fisica - quando mangiamo troppo, quando stiamo ore davanti al computer senza uscire a fare almeno due passi, quando accendiamo l'ennesima sigaretta rimandando di smettere, prima o poi, tanto che nemmeno ce ne rendiamo conto.

Nessuno di questi comportamenti, in realtà, ha un senso.

Eppure per moltissimi di noi ce l'ha. Lo stile di vita attuale, che sembra rispondere soltanto alla logica del piacere e della pigrizia, è una trappola. Il ricordo di come eravamo in forma da giovani e di come ci trasformiamo nel corso degli anni, se non poniamo attenzione ad alcune semplici regole, può stimolarci a invertire la rotta.

Può aiutarci a evitare che alcuni problemi come l'obesità, ad esempio, diventino un'emergenza.

Leggendo DA DOMANI MI MUOVO scopriremo che chiunque abbia a cuore la propria salute, può riprenderne in mano la gestione con consapevole responsabilità. Basta decidere quanto importante sia una vita attiva e sana ora che abbiamo davanti, tutti, la prospettiva di un'esistenza lunga oltre i cent'anni.

Semplice come una favola e a suo modo provocatorio, questo libro è una guida alla consapevolezza di star bene. È un modo per farci muovere, per suggerirci, con garbo, quello che, spesso, non si dice o si dà per scontato.

DA DOMANI MI MUOVO è il primo libro di una trilogia per guidare le persone a dar valore all'attività fisica e a praticarla in modo semplice.

"In trent'anni di lavoro ho insegnato alle persone il modo di riprendere in mano la propria forma fisica. In questo lungo arco di tempo ho raccontato come l'aspetto fisico altro non sia se non l'immagine puntuale della storia della nostra vita: il corpo è il riflesso delle nostre attitudini, delle abitudini mentali e delle nostre potenzialità."
Roberto Travan

INDICE

Introduzione

  • Riccardo, il barista 
  • Alex, la guida per cambiare 
  • Prima di incontrare la guida 
  • Incontro con Alex, il coach 
  • L'accoglienza di Riccardo 
  • Inizio del training 
  • Una serata per riprendersi la vitalità 
  • L'arrivederci e i successivi preparativi 
  • Contenuti via e-mail 
  • Con Diego in palestra 
  • Con Lucio a Cesenatico sulla bicicletta 
  • Con Sergio a Trieste, tra il Carso e il mare 
  • Con Cristiano a Bormio, tra le montagne della Valfurva 
  • Training in attesa di rivedersi 
  • Cortina d'Ampezzo: quattro amici, qualche mese dopo 
  • Epilogo 
  • Come aiutarti a conoscere alcuni utili termini tecnici e scientifici
  • Come aiutarti a muoverti da domani 

Ringraziamenti

AUTORI

Roberto Travan, nato a Monfalcone nel 1962 è un imprenditore nel campo della salute, del wellness e dello sport. Laureato in Scienze Motorie, è formatore, personal coach e relatore.

Annalisa Dorbolò è nata a Monfalcone, nel 1962, fisioterapista e imprenditrice, ha fondato l'azienda Starbene Group nel 1986 occupandosi di riabilitazione Laureata in seguito in Scienze dell'Educazione, oggi riveste il ruolo di responsabile del settore Fisiomedica e si occupa del marketing e delle comunicazioni aziendali. L'interesse per la scrittura, coltivata da tempo, sfocia ora con la pubblicazione di DA DOMANI MI MUOVO.

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