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“Depurati per Dimagrire e Vivere in Salute” di Cinzia Tarchini è il libro che ti serve per capire come detossificare l’organismo e dimagrire una volta per tutte. In questo libro l’autrice...
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“Depurati per Dimagrire e Vivere in Salute” di Cinzia Tarchini è il libro che ti serve per capire come detossificare l’organismo e dimagrire una volta per tutte.
In questo libro l’autrice parte dal suo vissuto personale per farti capire come mai la nutrizione e la naturopatia sono diventate parti integranti della sua vita.
Affetta da due patologie che secondo l’endocrinologia l’avrebbero condannata ad essere in sovrappeso per tutta la vita, Cinzia si è trasformata in una “guerriera della salute”.
Così ha cambiato le sorti della sua vita, ritornando ad essere in salute e in forma.
Insieme al suo team di medici e nutrizionisti, Cinzia Tarchini ha trasformato il suo vissuto in un Metodo che ha aiutato migliaia di persone in tutta Italia a migliorare la propria salute e a perdere peso.
Grazie al “Test d’Intossicazione Organica” e al Metodo R.E.S.E.T. che trovi in questo libro, puoi scoprire quali sono i tuoi organi “filtro” maggiormente intossicati e qual è il loro livello d’intossicazione.
Scoprirai inoltre che è fondamentale sapere dove sono “stoccate” le tossine all’interno del tuo organismo nel tuo personale e specifico caso. Così, infatti, puoi cominciare ad eliminare scorie e sostanze tossiche in modo mirato ed efficace.
Questo libro ti illustra:
Il miglior percorso di depurazione e drenaggio specifico per il tuo caso.
Il più efficace percorso nutrizionale per detossificare il tuo organismo e dimagrire.
Un percorso testato e sperimentato da migliaia di persone in tutta Italia, che hanno trasformato non solo il proprio corpo ma la loro intera esistenza.
In più, attraverso i 10 Pilastri dell’Alimentazione Disintossicante puoi cominciare a perdere peso fin dai primi giorni, senza dover pesare i tuoi cibi e con grande libertà di scelta.
A seconda del tuo tipo d’intossicazione, il libro ti offre infine deliziose ricette i cui ingredienti sono “super food” dalle spiccate proprietà depurative.
Indice
Ringraziamenti
Prefazione
Introduzione
Non è casuale che tu abbia scelto proprio questo libro
Il nostro organismo e i suoi campanelli d’allarme
Come svolgere al meglio il tuo cammino di trasformazione
Ringraziamenti al mio meraviglioso pubblico
1. La mia storia e i motivi per cui la nutrizione e la naturopatia sono diventate parte integrante della mia vita
I risultati di chi ce l’ha fatta prima di te: ora è il tuo turno, dammi la mano e si parte!
La mia crisi: prima distruttiva e poi costruttiva
Era veramente giunto il momento di fare un bel Reset e ricominciare da capo
2. Siamo vittime inconsapevoli di questo sistema che ci intossica quotidianamente
Il primo passo verso la consapevolezza: identifichiamo il Nemico
La quantità di tossine che introduciamo supera la capacità d’eliminazione da parte dei nostri “filtri”
Più di 100.000 sostanze tossiche nell’aria, nell’acqua, nel cibo
Ci stanno lentamente “avvelenando” attraverso il cibo
Altre forme di tossicità alle quali ci sottopongono ogni giorno inconsapevolmente
La metafora del vaso: l’acqua come elemento di purificazione
3. In quale modo scorie e sostanze tossiche ci “rubano” la salute e ci fanno ingrassare
Voglio fare di te un vero esperto di depurazione
L’importanza della matrice extracellulare per la salute e per la forma fisica
Quando la matrice extracellulare viene contaminata dalle tossine
I campanelli d’allarme (o i sintomi) che indicano un sovraccarico di scorie
In quali modi le tossine ci gonfiano e ci fanno ingrassare
4. I filtri del nostro organismo: gli organi emuntori
Detossificazione, Depurazione e Drenaggio: i cardini del nostro percorso di salute e dimagrimento
Gli organi emuntori: i filtri del nostro organismo e la via d’uscita di scorie e sostanze tossiche
Un Organo emuntore extra: il nostro cervello
5. Le quattro fasi di intossicazione: mentale, gastro-intestinale, epatica e linfatico-renale
La genesi del Metodo R.E.S.E.T. in quattro fasi
Ippocrate e la sua “teoria umorale”
Le quattro fasi di intossicazione
6. Veniamo all’azione: come si svolge il Test di Intossicazione organica e come si prosegue
Il metodo R.E.S.E.T.
Come si esegue il Test di Intossicazione organica
7. Il percorso detossificante di base: i Dieci pilastri dell’Alimentazione disintossicante
L'ABC dell’alimentazione disintossicante
Il ruolo dell’attività fisica in un percorso di detossificazione e dimagrimento: parola d’ordine DIVERTIMENTO!
Quali sono le misure utili da prendere prima di cominciare
La sindrome metabolica: quali sono i criteri per sapere se ne soffri
I Dieci pilastri dell’Alimentazione disintossicante
“Falsi miti” su alcuni valori nutrizionali della carne
8 Il percorso detossificante specifico per la tua fase la fase 1ª fase: MENTALE
Come capire qual è il tuo livello di intossicazione mentale
Prima di cominciare, “guardarsi dentro” è fondamentale
L’importanza a dieta della vitamina “love”
9. Il percorso detossificante specifico per la tua fase 2ª fase: GASTRO-INTESTINALE
Come capire qual è il tuo livello di intossicazione gastro-intestinale
Premessa importante in caso di stitichezza e per migliorare l’evacuazione
Premessa importante in caso di colite e intolleranze alimentari
Ma cosa si intende per “probiotici” e per “prebiotici”?
10. Il percorso detossificante specifico per la tua fase 3ª fase: EPATICA
Come capire qual è il tuo livello di intossicazione epatica
Perché è così importante mantenere il nostro fegato “pulito” e ben funzionante?
Il fegato grasso è come un’automobile che viaggia sempre con l’acceleratore al massimo
Il digiuno di dodici ore tra cena e colazione
Il semi digiuno con centrifugati
11. Il percorso detossificante specifico per la tua fase 4ª fase: LINFATICO-RENALE
Come capire qual è il tuo livello di Intossicazione linfatico-renale
Ipertensione: le linee-guida mediche più recenti per prevenire l’ipertensione e mantenere in salute il cuore
Come stimolare il proprio sistema linfatico e migliorarne il drenaggio
12. Conclusione
Voglio condividere con te due momenti speciali
Sento che da questo momento fai parte di me
Appendice
RICETTARIO DETOX
Ricette specifiche per ogni fase di depurazione
A cosa ti servirà questo ricettario
Intro
Le dieci ricette con ingredienti che promuovono la detossificazione mentale
Intro
Le dieci ricette con ingredienti che promuovono la detossificazione gastro-intestinale
Intro
Le dieci ricette con ingredienti che promuovono la detossificazione epatica
Intro
Le dieci ricette con ingredienti che promuovono la detossificazione linfatico-renale
Amica mia, amico mio, benvenuto nel capitolo riguardante la Detossificazione di base attraverso il cibo!
Nelle prossime pagine scoprirai tutto ciò che è fondamentale per dimagrire detossifìcando il tuo organismo. A partire da cosa mettere nel carrello quando fai una spesa disintossicante, a come si compone un percorso alimentare dimagrante e depurativo al tempo stesso.
Cinzia Tarchini è Naturopata, Esperta in Dimagrimento e Nutrizione, Diet Coach. La mia passione per la naturopatia e la nutrizione nascono insieme alla mia storia. Infatti a sedici anni la mia salute venne messa alla prova da una tiropatia autoimmune che mi provocò un importante ipotiroidismo. Inoltre, attraverso a un day hospital endocrinologico scoprii di essere iperinsulinica. Cominciai a studiare nutrizione per capire quale fosse il miglior modo di alimentarmi, e naturopatia perchè sentivo fortemente che la depurazione del mio organismo sarebbe stata una chiave di volta fondamentale...
Continua a leggere la Biografia di Cinzia Tarchini
Spiegato molto bene e in modo semplice per chiunque si cimenti a riprendere forma e benessere in modo naturale e autonomo.Ci sono tanti libri sull'argomento,avevo già qualcosa ,ma questo mi ha colpito in modo positivo per essere esaustivo e abbastanza sintetico insieme.
Ottimo libro con spiegazioni chiare anche per i non addetti al lavoro di medico, c'è pure una parte con consigli su come risolvere i problemi, ovvio sempre sotto consiglio medico..e la parte finale con ricettine gustose
Libro eccellente in cui viene spiegato tutto nei minimi dettagli. Accurato e sofisticato nell'esposizione, per me un mai più senza. Utile per chi vuole davvero depurarsi e capire come funzioniamo
libro completo e con molte indicazioni pratiche. L'autrice rivela competenza e passione per quanto svolge. Interessanti i riquadri in colori diversi per meglio sottolineare le informazioni importanti
A dire il vero dal titolo pensavo meglio, ma comunque questo testo aiuta a fare un percorso. Ci vuole però un lungo preambolo, a volte noioso, per arrivare alla fine
il contenuto di questo libro, grazie alla signora Cinzia l'ho trovato interessante poiché ti fa comprendere come depurare l'organismo e trovare il tuo peso ottimale
Ho acquistato questo libro incuriosita dal titolo, in effetti mi ha entusiasmato nel leggerlo e lo consiglio vivamente. Il giardino dei libri con libri top
L'ho scelto tra gli omaggi del Giardino dei libri in quanto la copertina ha attirato la mia attenzione. Sono entusiasta di averlo ricevuto in omaggio è un libro che merita l'acquisto. Ha superato le mie aspettative. Va letto con calma per apprendere i concetti correlanti organi e alimentazione. Comprensivo di ricette. Assolutamente lo consiglio
Un libro interessante più per la storia dell'autrice che per la dieta. Consigli pratici, ma ovviamente un regime alimentare da seguire. E purtroppo se non c'è una seria volontà, la vita frenetica dei nostri giorni ci porta ad abbandonare ben presto "le regole alimentari "
Libro facile ed esaustivo, da leggere comodamente con spunti interessanti che riguardano soprattutto la vita quotidiana; sicuramente questi metodi sono efficaci, bisogna come sempre avere costanza ed avere pensieri sempre positivi. Mai avere fretta di raggiungere l'obiettivo.
Letto velocemente ed interessante. Un pò ripetitivo ma scorrevole. Grazie al suo vissuto l'autrice descrive poi il metodo sviluppato e utilizzato dal suo team per uscire da quelle fasi yoyo delle diete. Dopo un test consiglia il giusto regime alimentare. Ricevuto come regalo del Giardino dei libri con un ordine.
Un libro ricco di riflessioni sulle relazioni fra cibo ed emotività, sulla dieta mentale che deve affiancare quella fisica. Sono numerosi i suggerimenti sulle modalità per depurare l'intero organismo e su come alimentarsi correttamente per ottenere risultati permanenti risolvendo quei nodi che altrimenti non consentono una vera riuscita.
Un libro che se , seguito nelle importanti indicazioni, può davvero aiutare nella disintossicazione corporea e nel conseguente dimagrimento e mantenimento di un buono stato di salute
ricevuto in omaggio a scelta tra 50 titoli, come sempre gradito. Ha molte pagine, è dettagliatissimo, credo uno dei migliori in materia di depurazione del nostro organismo e del mantenimento di uno stile di vita sano :)
Libro molto interessante, tanti argomenti molto dettagliati, divisi in 4 fasi, mentale, gastro intestinale, epatica, linfatico renale e tanti altri argomenti più ricette finali. Soldi ben spesi.
Molto bello questo manuale dalle pagine plastificate dove all'interno è presente anche qualche foto/immagine. Istruttivo e ricevuto in omaggio. Grazie giardino dei libri per queste magiche offerte, se possibile, continuate a mettere omaggi sempre nuovi e diversificati! Siete il top!
Libro ricevuto in regalo e molto apprezzato da tutta la famiglia. Dopo una prima parte generale, spiega dettagliatamente la dieta da seguire per il proprio specifico problema. Consigliatissimo a tutti
Lo sto ancora finendo di leggere e lo sto già mettendo in pratica...che dire molto interessante scritto molto bene e facile da seguire .lo stra consiglio
Un libro guida per conoscere le piante utili nella depurazione del corpo. Permette di conoscere al meglio i meccanismi di detossificare che aiutano anche a perdere peso e a mantenerlo stabile nel tempo
lo sto leggendo anche ispirata dai tanti commenti... devo dire che Cinzia si presenta sin da subito amorevole verso il lettore, comprensiva e le spiegazioni che dà sono precise e piene di umiltà. credo che possa essere la soluzione per me.
Piacevole sorpresa, poichè associa ad una sana dieta anche un metodo depurativo efficace e attuale, che sta già portando qualche beneficio a chi, nella mia famiglia, sta seguendo i contenuti e le istruzioni del libro.
Un libro affascinante e che appassiona immediatamente. A cui bisognerebbe come promemoria fare le orecchie ad ogni pagina, per gli argomenti utilissimi e urgenti che tratta e che dovrebbero accompagnare la nostra ricerca di equilibrio psicofisico, alimentare, salutare. Monumentale.
Bellissimo libro. Divorato in poco tempo. Dà moltissimi consigli pratici, di fatto rendendo anche autonomi nel gestire alimentazione e proprio benessere. Ho provato alcune tecniche e davvero ne ho trovato efficacia e giovamento subito. Lo consiglio!
Scrittura molto scorrevole e soprattutto empatica. Esperienze raccontate che risultano motivanti a chi si appresta ad un percorso di cambiamento fisico, ma non solo, della propria vita. Il libro accompagna in questo percorso.
Bello bello bello. Un viaggio fisico ma anche psicologico. Un aiuto psicologico a conoscerci meglio.Di facile comprensione, bello per i video a disposizione .
Anche se sono abbastanza ferrato sull'argomento questo libro mi completa quello che sara' il mio percorso nutrizionale e salutistico. Veramente ben scritto ed abbastanza facile da adottare.
Grandioso, finalmente un libro ed una persona che si interessano veramente del tuo caso. Entusiasmate: La maggior parte delle persone che ti danno una dieta da seguire indifferentemente dai titoli acquisiti , non si interessa personalmente di te come Cinzia Tarchini, ti aspettano semplicemente al controllo successivo, non si impegnano di piu' per venirti incontro..ogni persona ha esigenze diverse, ritmi di lavoro differenti, è necessario diversificare e saper ascoltare..Grazie Cinzia....
Libro scritto con il cuore e con la mente per il corpo. Cinzia descrive il suo percorso ed il metodo con cui prendersi cura di sè, su ogni livello. Sto attuando il percorso di dimagrimento con Cinzia e sono seguita e supportata in tutti i momenti, sopratutto quelli più duri. Consiglio questo libro a tutti: sia a chi ha necessità di dimagrire, sia a chi ha voglia conoscere ed approfondire la tematica del benessere in maniera omogenea. FUNZIONA DAVVERO!!!
Ho conosciuto Cinzia in studio e che posso dirvi? È una persona eccezionale ha cambiato in meglio la mia vita! Per anni ho lottato contro il mio corpo e lei mi ha insegnato con una corretta alimentazione a prendermene cura. Ho provato di tutto, solo con lei passo dopo passo sono tornata in forma e ho perso 11 kg! Fidatevi di lei! Vedrete il suo libro con la sua professionalità, positività e vitalità vi conquisterà!
“È un percorso che non lascia nulla al caso, davvero specifico e personalizzato. La depurazione non puó essere uguale per ciascuno di noi e questo libro lo insegna davvero. E insegna come agire a seconda dei bisogni e delle caratteristiche personali. Unico nel suo genere!”
Ho acquistato questo libro vincendo il timore del fatto che sia molto "spesso". E ho fatto davvero bene. Ho letto la parte introduttiva in poco tempo e poi, dal Test di Intossicazione organica, ho approfondito solo la parte che mi riguardava.Sia per quanto riguarda la parte alimentare che le strategie e i rimedi naturali per il mio specifico caso. Da consigliare davvero, e' davvero unica nel suo genere!
Finalmente un libro degno di nota sull’argomento fin troppo “chiaccherato” quale è l’alimentazione e la perdita di peso. Cinzia Tarchini ha la lungimiranza di trattare il tema della depurazione come cardine della perdita di peso e del benessere a 360 gradi della persona. Più di 500 pagine ricche di informazioni scientifiche, consigli, test e protocolli naturali per aiutarci a raggiungere il nostro equilibrio sia fisico che mentale. Un libro serio, accessibile a chiunque grazie alla capacità dell’autrice di prenderti per mano e accompagnarti nel comprendere il non facile mondo della fisiologia e biochimica umana. Utilissimo e illuminante il prontuario sui rimedi naturali…insomma, un libro che consiglio a chiunque, sia per chi voglia perdere peso che per chi voglia semplicemente ritrovare il proprio equilibrio!
libro interessante, mai scontato e pieno di consigli pratici da mettere in atto fin da subito. Dopo la prima parte introduttiva che si legge in modo scorrevole, intervallata da grafici, immagini e foto della vita di cinzia, si passa al test di intossicazione organica. Da li non devi leggere le restanti 400 pagine ma solo il capitolo che ti riguarda, che fa al caso tuo, che riguarda la tua disintossicazione, in base ai risultati del Test. Davvero ben fatto!!
FINALMENTE UN LIBRO CHE PARLI DI DEPURAZIONE IN MODO SERIO E CHE SPIEGHI CHIARAMENTE OGNI CONCETTO LEGATO ALLA DETOSSIFICAZIONE DEL NOSTRO CORPO. DI LIBRICINI DETOX NE HO PIENA LA CASA E FINORA NEMMERNO UNO MI AVEVA DAVVERO SODDISFATTO. QUELLO DI CINZIA E' UN LIBRO ADATTO SIA ACHI NON CONOSCE ANCORA LA MATERIA, CHE A CHI COME ME LA SEGUE DA ANNI. LO DEFINIREI IL LIBRO CARDINE DELLA DEPURAZIONE NATURALE.... GRAZIE CINZIA PER QUESTO MAGNIFICO LIBRO
“Ci si innamora giá dal primo capitolo in cui Cinzia racconta la sua storia. L’amore e la dolcezza che traspaiono dalle pagine di questo libro sono davvero uniche In poco tempo questo manuale diventa un ancora e se ti senti un po’ demotivata, bastano poche pagine per tornare a volerti bene ..mentre insegna (e insegna davvero molto) scalda il cuore! Grazie Cinzia!”
un libro che dovrebbe essere in ogni casa!
L'ho trovato davvero utile, estremamente pratico e pieno di terapie naturali specifiche per le piu' diverse casistiche.
ben argomentato e di facile lettura; io sto lavorando sulla depurazione del mio fegato e devo dire che a distanza di pochi giorni, una settimana circa, mi sento già meno gonfia ed energica. sono contenta del mio acquisto e lo consiglio caldamente. non fatevi spaventare dal volume, in realtà la seconda parte del libro segue le esigenze individuali.
buona lettura a tutti
Questo libro è una perla di saggezza, da leggere tutto di un fiato e mettere subito in pratica per resettare il proprio organismo, dai decenni di cattive abitudini alimentari e non,e dimagrire con il sorriso sulle labbra.Lo considero un ottimo lavoro e lo consiglio a tutti.
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Cinzia Tarchini è Naturopata, Esperta in Dimagrimento e Nutrizione, Diet Coach. La mia passione per la naturopatia e la nutrizione nascono insieme alla mia storia. Infatti a sedici anni la mia salute venne messa alla prova da una tiropatia autoimmune che mi provocò un importante ipotiroidismo. Inoltre, attraverso a un day hospital endocrinologico scoprii di essere iperinsulinica. Cominciai a studiare nutrizione per capire quale fosse il miglior modo di alimentarmi, e naturopatia perchè sentivo fortemente che la depurazione del mio organismo sarebbe stata una chiave di volta fondamentale...
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