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Detox Ayurvedico

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Detox Ayurvedico

Un programma in 9 giorni per ritrovare energia e benessere

Katharina E. Weyland

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  • Prezzo: € 13,21 invece di € 13,90 sconto 5%

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

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L’ayurveda è uno stile di vita che promuove la longevità, armonizza corpo-mente-anima e coinvolge tutti gli aspetti dell’esistenza umana. Tutte le malattie derivano da uno squilibrio dei tre... continua

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Descrizione

L’ayurveda è uno stile di vita che promuove la longevità, armonizza corpo-mente-anima e coinvolge tutti gli aspetti dell’esistenza umana.

Tutte le malattie derivano da uno squilibrio dei tre dosha e lo scopo del sistema ayurvedico è bilanciare le tre bioenergie vata, pitta e kapha per ristabilire la salute.

Con "Detox Ayurvedico" imparerai a seguire l’approccio alimentare corretto per il tuo specifico dosha, così da sostenere la digestione e il metabolismo.

Il detox in 9 giorni ti aiuterà a ritrovare una salute perfetta e un’energia al top. Con un facile programma e ricette leggere, sane e gustose, in breve ti sentirai letteralmente rinascere!

Scopri nel libro:

  • I tre dosha, vata, pitta e kapha: le loro caratteristiche e come mantenerli in equilibrio;
  • Alimenti di uso comune: quali sono i più indicati per il mio dosha?
  • Erbe e spezie ricche di antiossidanti;
  • Minerali e vitamine per sostenere il metabolismo e ritrovare la salute;
  • Un programma detox in 9 giorni, con schemi alimentari e ricette;
  • Automassaggio ayurvedico, una coccola che elimina le tossine.

Indice

Prefazione

Introduzione ai concetti dell’ayurveda

  • Sviluppo storico e stato attuale

Lo stile di vita ayurvedico

  • Cosa significa salute in ayurveda?
  • Cosa significa panchakarma e come funziona?
  • Cosa definisce la nostra costituzione?

I dosha

  • Il tridosha
  • Vata
  • Pitta
  • Kapha
  • Bilanciare i dosha nella vita di tutti i giorni

L’alimentazione ayurvedica

  • L’orologio dell’ayurveda
  • Alimentazione specifica per i dosha
  • Quale dosha sono?
  • Linee guida alimentari per i tipi di costituzione
  • Mangiare secondo le stagioni
  • Spezie ayurvediche

Superalimenti

  • Cos’hanno a che fare i superalimenti con l’ayurveda?
  • Gli smoothie nell’ayurveda

Detox in 9 giorni

  • Perché disintossicare regolarmente il corpo?
  • Che cos’è l’idrocolonterapia?
  • Come mi preparo per il detox?
  • Come posso prendermi cura del mio corpo durante il detox?
  • Cosa mi dà il detox?
  • Cibo: cosa dovrei mangiare, cosa dovrei evitare?
  • Il vostro programma nutrizionale

Ricette per la cura detox

Bevande/smoothie

  • Succo di mela, limone e lime
  • Succo detox total body
  • Succo di cetriolo e mela
  • Frullato di pesche al cardamomo
  • Succo di verdure “V8” fatto in casa
  • Smoothie verde preferito
  • Smoothie porpora

Pietanze

  • Insalata di broccoli e mele
  • Kitchari
  • Zuppa alcalina di avocado e pomodoro
  • Zuppa di riso ayurvedica
  • Insalata di cavoletti di Bruxelles e frutta a guscio
  • Zuppa detox specifica per il dosha
  • insalata di cavolo rosso con verdure miste e tofu
  • Brodo vegetale-minerale alcalino
  • Verdure saltate con pasta di curry verde
  • Zuppa calda di broccoli
  • Crauti fatti in casa con purea di patate dolci
  • Zuppa di cavolfiore

Ringraziamenti
Nota sull’autrice

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 142 - 14x21cm
EAN13 9788868206864
Titolo Originale Ayurveda Balance & Detox
Lo trovi in: Ayurveda
Posizione in classifica: 1.215° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Katharina E. Weyland - Foto autore

Katharina E. Weyland ha vissuto a lungo con il marito nello Sri Lanka. Coach alimentare qualificata, da molti anni opera, oltre che con approcci nutrizionali occidentali, anche con gli insegnamenti dell’ayurveda. Dalla solida conoscenza e dalla grande esperienza è nato il suo stile ayurvedico, con particolare attenzione alla facilità di applicazione.

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