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Descrizione
Un diario alimentare da compilare giorno per giorno, arricchito da tanti utili consigli e proposte per prendersi cura della propria salute e tornare in forma senza fatica.
Le buone abitudini da prendere per vivere al meglio ogni giornata:
- Svegliarsi dopo un adeguato numero di ore di sonno
- Pianificare i pasti della giornata considerando i giusti nutrienti
- Bere tanta acqua e idratarsi
- Completare un ciclo di attività fisica
- Dedicare qualche minuto alla meditazione
- Una colazione ricca di vitamine
«Più che un programma, questo è un vero e proprio modo di volersi bene. Una volta provato non lo lasci più.»
Dettagli Libro
| Editore | Newton & Compton |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 127 - 15x21cm |
| EAN13 | 9788822776907 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
Autore
Nataliya Gera vive a Milano ed è l’ideatrice del metodo Intensive 21. Appassionata di sport sin dall’infanzia, ha frequentato numerosi corsi da personal trainer, health coach e postural trainer. Con la prima gravidanza, intenzionata a controllare il peso in modo corretto, ha cominciato a studiare un programma che avesse solide basi scientifiche. Il suo metodo per mantenersi in forma ha riscosso un notevole successo sui social e l’ha resa un punto di riferimento quotidiano per i suoi follower.
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