La Dieta Adamski

Il Metodo Adamski è un concetto globale di salute incentrato sul tubo digerente, basato su una dieta bilanciata che non demonizza alcun alimento, ma si limita a consigliare una corretta separazione tra cibi a digestione lenta e cibi a digestione veloce.

Il principio alla sua base è molto semplice: chi mangia nel modo giusto va bene di corpo. E chi va bene di corpo vive meglio!

Se volete sfruttare al massimo le possibilità che la vita vi offre, leggete questo libro. Il vostro benessere è a portata di mano!

Tutto ciò che mangiamo lascia dei residui nelle pareti del tubo digerente, che finisce per irritarsi o, nel peggiore dei casi, intasarsi. Pertanto il corpo si ritrova appesantito, meno reattivo e più esposto a disturbi come mal di schiena, emicrania, insonnia e problemi circolatori. Da oltre trent’anni il naturopata e osteopata Frank Laporte-Adamski promuove un metodo alimentare finalizzato a trattare nel modo migliore il «secondo cervello» che abbiamo nella pancia e da cui dipendono non solo la digestione, ma anche il 70% delle funzioni del nostro sistema immunitario.

Qual è il principio alla base del Metodo Adamski? Alimentarsi tenendo separati cibi a caduta veloce (30 minuti) e cibi a caduta lenta (4-5 ore). È assolutamente da evitare l’abbinamento di alimenti lenti e veloci: se questi vengono mescolati, i tempi di digestione aumentano mostruosamente, l’apparato digerente non riesce a eliminare del tutto i residui, e le tossine in accumulo vanno a danneggiare gli altri organi.

Alla cura dell’alimentazione Adamski suggerisce poi di accompagnare l’esercizio fisico, che sollecita il diaframma, e i massaggi al ventre, essenziali per riattivare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore addominale.

Il Metodo Adamski si sta diffondendo a macchia d’olio e sono già diversi i personaggi dello spettacolo, come Francesca Neri e Claudio Santamaria, che lo seguono con enormi benefici.

«C'è chi dice che per essere felici bisogna ascoltare il proprio cuore e agire di conseguenza, e probabilmente è vero. Ma fidatevi di me quando affermo che il vostro intestino ha cose altrettanto importanti da dirvi. La strada verso la felicità comincia dal luogo più familiare di tutti: il bagno di casa vostra!»
Frank Laporte-Adamski

«Dopo anni di ricerche sull’apparato digerente, Adamski ha stilato un metodo alimentare in grado di garantire il benessere a 360 gradi»
D - La Repubblica

«Ho scoperto questo metodo da qualche tempo e continuo a seguirlo per i suoi positivi benefici»
Francesca Neri

IL MOTORE DELLA FELICITÀ

• Un bisogno personale, una teoria universale
• Cadere
• ...e rialzarsi!
• Oltre il sintomo
• L’origine del Metodo Adamski
• Dimmi quante volte vai
• Un solo grande giudice
• Ho detto cacca?
• Lento... come una biglia!
• Pronti alla rivoluzione!
• Le conferme, il successo

VA’ DOVE TI PORTA L’INTESTINO

• Un tubo è un tubo
• L’intestino, questo sconosciuto
• Elimina i nemici
• ...assimila gli amici!
• E allora, dov’è l’inghippo?
• Un cane che si morde la coda
• Tutte le strade portano al bagno
• Un esempio: l’origine inaspettata di un comune mal di schiena
• Un esempio: lo spauracchio del colesterolo
• Il sintomo parla di te
• Al fuoco! Rigurgiti, bruciori, ernie iatali
• Tubo pieno, gambe gonfie:
• Cistite, infezioni urinarie, problemi durante la minzione
• Uno sguardo a 360° sulla salute
• Risalite all’origine del problema
• La parola a voi
• Una pausa indispensabile
• Liberi di sentirsi felici

IL CUORE DEL METODO

• Dalla teoria alla pratica
• Quand'è che un transito può dirsi regolare?
• Il transito ideale
• 3, 2,1... via!
• Sgombrate i binari!
• In partenza!
• Aiuta l’intestino, che l’intestino ti aiuta
• Addio fermentazione
• È tutta questione di velocità
• Non c’è trucco, non c’è inganno
• Gli errori quotidiani
• L’importanza delle manipolazioni
• La tabella dei cibi
• Qualche piccola raccomandazione
• Ricorda sempre

DISTINGUERE LA REALTÀ DALLA LEGGENDA

• Detox è solo una moda?
• Ma quale digiuno!
• Amate il vostro fegato
• Gli errori delle diete più comuni
• A proposito di reni
• A proposito di acqua

IL SECONDO CERVELLO

• Un sistema nervoso... a parte!
• Il buonumore viene dalla pancia
• Tutto passa per il tubo

LE VIE DELLA PREVENZIONE

• L’alimentazione: il primo strumento contro il cancro
• L’importanza dell’agricoltura biodinamica
• Tutti i colori della salute
• Le cotture: pericoli e vantaggi

IMPARARE A MANGIARE, IMPARARE A VIVERE

• I danni dell'inquinamento elettromagnetico
• Allenarsi con dolcezza
• Un paio di consigli: i trattamenti casalinghi che aiutano il tubo
• L’importanza del primo cervello
• Addio paura!

DOMANDE FREQUENTI

LE RICETTE

• Il Metodo nella pratica: una giornata tipo
• Ricette sfiziose per i tuoi pasti veloci