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La Dieta Anti-Ansia

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La Dieta Anti-Ansia

Un programma alimentare per rasserenare la mente e vivere senza ansia, panico e preoccupazioni

Ali Miller

  • Prezzo: € 16,90

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

Scopri con Ali Miller "La Dieta Anti-Ansia", un un programma alimentare completo per interrompere i pensieri negativi, allontanare l'ansia e le preoccupazioni, e ritrovare una perfetta forma... continua

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Descrizione

Scopri con Ali Miller "La Dieta Anti-Ansia", un un programma alimentare completo per interrompere i pensieri negativi, allontanare l'ansia e le preoccupazioni, e ritrovare una perfetta forma fisica.

Sei stressato, oberato di lavoro e ti senti sopraffatto dalle cose da fare? Oppure hai già l'ansia del rientro in ufficio dopo le vacanze? Ecco la prima dieta che combatte ansia e pensieri negativi, per una vita più sana e rilassata!

Scopri una dieta innovativa e rivoluzionaria per combattere ansia, sovraffaticamento mentale e tensioni emotive.

Alleviare o eliminare del tutto i disturbi derivanti da ansia e stress è possibile, e nel modo più semplice e naturale del mondo: a tavola. L'intestino, infatti, produce più del 95% della serotonina che serve per mantenere il buonumore.

È quanto ci spiega la dottoressa Ali Miller in questo libro, proponendoti un programma alimentare mirato che, agendo positivamente sulle funzionalità del corpo, permette di recuperare in breve tempo serenità, equilibrio e benessere psicofisico.

Guru del "cibo come medicina", la dottoressa suggerisce un approccio chetogenico a basso contenuto di carboidrati, per regolare gli ormoni dello stress e farci sentire stabili e rilassati.

Ma quali sono i cibi happy mood consigliati nella dieta?

Gli alimenti ricchi di Omega 3, come il salmone e lo sgombro; i cibi contenenti le vitamine del gruppo B, soprattutto l'acido folico (ortaggi a foglia verde come spinaci, bietole, indivia, broccoli), e la vitamina B12, disponibile in alimenti di origine animale (uova e formaggi stagionati). E poi ancora cereali a basso contenuto glicemico come i cereali integrali, e le proteine sia animali, sia vegetali come i legumi...

Ricco di ricette semplici e appetitose, e di preziosi consigli pratici, il libro di Ali Miller, con i suoi piani personalizzati, ti accompagna passo dopo passo in un eccezionale percorso per dire addio all'ansia, allo stress, ma anche ai chili di troppo.

Un libro ricco di piani alimentari personalizzabili e test che ti aiutano a conoscere le cause degli squilibri del tuo corpo.

Un programma pratico e completo, basato sulla regola delle 6R:

  • Rimuovere i cibi infiammatori;
  • Ripristinare il microbioma intestinale;
  • Riparare il rivestimento del tratto gastrointestinale;
  • Reintegrare i micronutrienti;
  • Risollevare le ghiandole surrenali;
  • Riequilibrare i neurotrasmettitori.

Contiene più di 30 gustose e appaganti ricette. Qualche esempio?

  • Muffin di cipolla caramellata, tacchino e cavolo;
  • Insalata di tonno alla mediterranea;
  • Filetto di maiale in crosta di erbe;
  • Budino di cocco e semi di chia.

Dettagli Libro

Editore Tre60
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 380 - 14,5x21cm
EAN13 9788867025343
Titolo Originale The anti-anxiety diet
Lo trovi in: Alimentazione e salute
Posizione in classifica: 7.813° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Ali Miller - Foto autore Ali Miller, statunitense, è dietologa, diabetologa ed esperta di problemi legati all'eccesso di peso. Nel corso della sua carriera medica ha sviluppato il programma «Food as Medicine» (L'alimentazione come medicina) fondato sul principio terapeutico degli alimenti. Il suo metodo di natura olistica, che associa la medicina tradizionale con la medicina naturale, viene praticato nella sua clinica, Naturally Nourished, e adottato in numerose cliniche degli Stati Uniti. Oltre a scrivere libri di educazione alimentare, la dottoressa Miller è molto attiva sui social ed è spesso ospite in... Continua a leggere la Biografia di Ali Miller
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