La Dieta Bulletproof

Questo libro ti insegnerà a sprigionare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale grazie alle più avanzate strategie di biohacking.

Dave Asprey, il più famoso biohacker al mondo, ti mostrerà come "riprogrammare" l'organismo attraverso le tattiche (hacks) più potenti e veloci usate da atleti, coach, peak performer e imprenditori ai vertici per raggiungere in breve tempo una nuova dimensione di efficacia, benessere e longevità.

Dopo decenni di ricerche e studi approfonditi, collaborazioni con i massimi esperti nel campo dell'anti-aging e svariati esperimenti di nutrizione e medicina integrativa condotti su se stesso, Dave Asprey ha messo a punto una dieta che, rivitalizzando corpo e cervello, ottimizza le prestazioni fisiche e mentali per dare sempre il meglio in ogni ambito della vita.

La dieta bulletproof sfiderà le tue conoscenze e convinzioni attuali e cambierà per sempre il tuo modo di vedere il cibo, lo stile di vita, la performance e il benessere.

I biohacker sono ricercatori e sperimentatori che puntano a ottimizzare e massimizzare la performance fisica e mentale attraverso la nutrizione, l'allenamento, lo stile di vita, il mindset, le informazioni più avanzate e le tecnologie d’avanguardia...

Dave Asprey era un giovane miliardario della Silicon Valley che, intorno ai 25 anni, aveva già raggiunto non solo un successo straordinario, ma anche un peso altrettanto straordinario (quasi 150 kg), oltre ad aver gravemente danneggiato la propria salute.

Eppure seguiva doviziosamente i consigli medici: ogni giorno assumeva 1800 kcal e si allenava per 90 minuti, 6 giorni su 7... ma non bastava!

Quando l'eccesso ponderale iniziò a minare anche le sue prestazioni mentali, Dave Asprey decise di ricorrere alle stesse strategie di hacking che avevano fatto la sua fortuna e usarle per hackerare il suo corpo... la sua biologia!

Prefazione

Introduzione: Il dirigente Bulletproof

1. Biohackerate la dieta per perdere peso e vivere meglio
2. Ciò che considerate salutare, forse vi rende grassi, stupidi e malati
3. Smettete di contare le calorie, consumate più grassi e fidatevi della fame
4. Mangiate grassi a colazione e carboidrati per dessert
5. Dormite meglio e aumentate l'energia
6. Allenatevi meno e aumentate la massa muscolare
7. I multivitaminici inefficaci e la Guida Bulletproof agli integratori
8. Perché La Dieta Bulletproof funziona sia per gli uomini che per le donne
9. La Mappa Bulletproof dei quartieri eleganti
10. La Mappa Bulletproof dei quartieri malfamati
11. La Mappa Bulletproof dei quartieri pericolosi
12. I metodi di cottura possono rendere tossico il cibo
13. Come perdere mezzo chilo al giorno senza patire la fame: il Protocollo Bulletproof da 2 settimane
14. Una Vita Bulletproof

Conclusioni: Cosa fare della vostra nuova vita

Appendice: Ricettario Bulletproof

Ringraziamenti

Note

Dave Asprey

Ciò che considerate salutare, forse vi rende grassi, stupidi e malati

Dopo aver ideato la Dieta Bulletproof, grazie al Biohacking, e aver scoperto quanto fosse facile, in realtà, dimagrire, mantenere la perdita di peso e sentirsi in ottima forma, provai un moto di rabbia. Quando persi i primi 23 kg di grasso in soli 3 mesi, ero euforico per il numero che vedevo sulla bilancia, ma dentro di me mi sentivo tradito. Quanto tempo avevo passato a cercare di allenarmi e a rispettare una dieta ipocalorica povera di grassi, sentendomi in colpa quando non ottenevo i risultati voluti!

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