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Descrizione
Vinci per sempre la tua lotta con il sovrapppeso.
La lotta al sovrappeso non è una questione di forza di volontà o di ridurre drasticamente le calorie. Tutto dipende dagli ormoni: sono loro a gestire quanto grasso immagazziniamo, gli attacchi di fame, la voglia di zuccheri, la salute della flora intestinale.
I 7 ormoni fondamentali sono estrogeno, insulina, leptina, cortisolo, ormone tiroideo, ormone della crescita e testosterone.
Quando il nostro corpo non produce più i livelli giusti di queste sostanze il metabolismo rallenta, si blocca e il grasso si accumula perché non viene più usato per produrre energia.
Questo libro fornisce un esclusivo ed efficace piano alimentare in 21 giorni per riequilibrare gli ormoni, mangiando i cibi giusti ed eliminando quelli che fanno inceppare il metabolismo.
Un rivoluzionario piano in 21 giorni per vincere per sempre la lotta con i chili di troppo regolando gli ormoni con il cibo.
Sono gli ormoni a stabilire cosa il corpo farà con il cibo che ingeriamo, a rallentare o accelerare il metabolismo, a far accumulare o a smaltire i grassi, a governare il senso di fame e i craving.
«Se ingrassate anche mangiando poco, se fate fatica a controllare l’alimentazione o a limitare le porzioni, se provate un forte desiderio di zuccheri, questo è il libro per voi.»
Mark Hyman
Indice
Prefazione di Mark Hyman
Parte Prima - Perchè le donne hanno bisogno di un reset
- Donne, cibo e metabolismo difettoso
- Preparazione al reset
Parte Seconda - I sette reset ormonali
- No alla carne. Reset degli estrogeni. Giorni 1-3
- Niente zuccheri. Reset dell'insulina. Giorni 4-6
- Zero frutta. Reset della leptina. Giorni 7-9
- No alla caffeina. Reset del cortisolo. Giorni 10-12
- Addio cereali. Reset degli ormoni tirodei. Giorni 13-15
- Stop ai latticini. Reset dell'ormone della crescita. Giorni 16-18
- Via le tossine. Reset del testosterone. Giorni 19-21
Parte Terza - Rientro in orbita e oltre
- Reintroduzione. Girono 22
- Sostentamento
Ricette
Risorse
Alla ricerca dell'equilibrio ormonale: domande guida
Note bibliografiche
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Sperling & Kupfer |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 333 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788820059613 |
| Lo trovi in: | Dietetica |
Approfondimenti
Donne, cibo e metabolismo difettoso:
"Ero abituata a essere grassa ma... Sono un medico! Dopo decenni di privazioni autoimposte, trascorsi con la sensazione di vivere nel corpo rigonfio di un’altra, ho smesso con le diete e sono giunta a comprendere che, in fatto di alimentazione, ci hanno insegnato un sacco di cose sbagliate. Persino quel che avevo appreso alla facoltà di medicina, più di venticinque anni fa, non corrispondeva al vero. Severe rinunce, sensi di colpa per l’apparente mancanza di forza di volontà, battaglie quotidiane con il cibo, una continua oscillazione tra scelte nutrizionali «buone» o «cattive»."
Sara Gottfried
Continua a leggere l'estratto del libro "La Dieta dei 7 Ormoni".
Autore
Sara Gottfried, ginecologa e autrice bestseller del New York Times, ha studiato alla Harvard Medical School e al MIT. È esperta del controllo naturale dell’equilibrio ormonale. Vive a Berkeley, in California.
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Recensioni Clienti
3,25 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
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paola
Acquisto verificato
Voto:
Dedicato principalmente alle donne, regala a chi lo legge una buona introduzione agli ormoni, cosa sono, quali funzioni hanno, come si legge uno squilibrio e cosa possiamo fare per aiutare la normalizzazione.
Gabriella
Acquisto verificato
Voto:
Molto istruttivo questo best seller!!! Partendo dalla propria situazione di squilibrio ormonale, il medico autore del libro, dr.ssa Sara Gottfried, dopo aver compreso che la sua preparazione di medico non l'avrebbe molto aiutata, ha messo a punto un programma per risolvere l'infiammazione e lo squilibrio ormonale causato dallo scorretto stile di vita, di cui le donne, fisiologicamente, subiscono le maggiori conseguenze. Ella afferma che "i colpevoli" del'accumulo di grasso o del dimagrimento, dipendono dagli ormoni femminili, governandone qualsiasi aspetto, dallo stoccaggio del grasso nei vari distretti corporei, al craving, dall'equilibrio della flora intestinale o microbioma, alle dipendenze da alcuni tipi di cibo. Pertanto per risolvere questo problema ella ha ideato un "resettaggio" ormonale in soli 21 giorni consecutivi,al termine dei quali, seguendo tali indicazioni, il sistema ormonale viene riequilibrato ed il corpo reagisce correttamente dimagrendo, ove ce ne fosse bisogno.
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto dettagliato, ricco di spiegazioni e di ricette applicative per mettere in pratica gli insegnamenti sui principali centri metabolici connessi con il dimagrimento ( e non solo). E'un testo che guida, passo per passo, adatto per lettori costanti e sistematici nel seguire regole precise e parecchio limitanti. Pare attendibile anche dal punto di vista naturopatico/medico.
Emanuela
Acquisto verificato
