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La Dieta dell'Intestino Sano

Pancia piatta, meno chili in 4 settimane

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 335
  • Formato: 14x21
  • Anno: 2015

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In questo libro l’autrice ci illustra il programma che ha aiutato migliaia di donne a liberarsi dei chili di troppo e ci insegna a perdere peso definitivamente, mangiando in modo da modificare la comunità batterica intestinale senza imporci privazioni o soffrire la fame.

Kathie Madonna Swift opera da trent’anni come nutrizionista nei centri di salute più prestigiosi e ha lavorato con migliaia di pazienti, scoprendo che le persone (soprattutto le donne) con problemi di peso soffrono quasi sempre anche di disturbi della digestione quali meteorismo, gonfiore, stitichezza e diarrea.

Le efficaci strategie messe a punto dalla dottoressa Swift confermano ciò che la ricerca ha recentemente dimostrato: la via per la salute e la vitalità passa dall’intestino. Si è scoperto, infatti, che le persone magre hanno una flora batterica (microbioma) diversa rispetto a quelle sovrappeso.

La dieta Swift aiuta anche a curare i disturbi della digestione che tanto spesso si accompagnano al peso in eccesso.

Grazie al suo approccio «flexitariano», ricco, variato e attento al glutine, le settimane di pasti, ricette e rinnovamento assicurano di:

  • dimagrire in modo definitivo
  • dire addio a meteorismo e gonfiore
  • regolare la digestione
  • migliorare la salute della pelle
  • aumentare la capacità di concentrazione
  • accrescere il livello di energia
  • eliminare il mal di stomaco e i disturbi intestinali.

INDICE

Prefazione di Mark Hyman

  1. Scienza, saggezza e storia personale
  2. M - Mente in sintonia con una buona digestione
  3. E - Eliminare gli alimenti «problematici»
  4. N - Nutrire l’organismo e il ventre in particolare
  5. D - Dosare con prudenza gli integratori
  6. S - Sostenere la salute ritrovata
  7. Il piano Swift di quattro settimane
  8. Ricette

Domande frequenti

Note bibliografiche

Libri, dvd, film e siti web

Indice analitico

Ringraziamenti

AUTORI

Kathie Madonna Swift è la più autorevole nutrizionista olistica d’America. Universalmente stimata per il suo pionieristico operato presso tre dei più prestigiosi centri benessere degli Stati Uniti, tutti situati nelle Berkshires del Massachusetts occidentale, Kathie lavora anche nel suo studio privato come nutrizionista.

Joseph Hooper collabora con testate come Elle, Men’s Journal e Popular Science e scrive regolarmente per il New York Times Magazine, il New York Observer e ì’Esquire.

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