La Dieta Detox in 10 Giorni

Dall’autore de La dieta dell’equilibrio glicemico, un programma disintossicante in 10 giorni.

Nel libro precedente, La dieta dell’equilibrio glicemico, il dottor Hyman presentava il suo programma scientificamente testato, della durata di sei settimane, per prevenire, trattare e perfino invertire il corso di diabete e prediabete, in grado di far funzionare il metabolismo a ritmi elevati e far perdere facilmente peso.

In questo nuovo libro, Mark Hyman ci regala un programma rapido che permette di perdere fino a cinque chili e di riavviare radicalmente l’intero organismo in soli dieci giorni.

Con la giusta combinazione di alimenti ed esercizi mirati che bloccheranno di colpo l’azione dellormone che presiede all’accumulo di grasso, riuscirete a ridurre l’infiammazione che contribuisce all’aumento di peso e a disintossicarvi. Perderete peso con una rapidità e una facilità sbalorditive, acquisendo strumenti e strategie di cui potrete servirvi anche in seguito.

Con La dieta detox in 10 giorni, oltre a perdere i chili di troppo vi accorgerete di avere più energia, di dormire meglio e di avere un umore più stabile. Tutta una serie di problemi cronici miglioreranno o scompariranno: dolori articolari, problemi digestivi, malattie ' autoimmuni, mal di testa, disturbi della memoria, allergie e perfino alcuni disturbi dermatologici.

"Un percorso per diventare più sani: nel corpo, nella mente e nell'anima. In soli 10 giorni."
Arianna Huffington

La dieta detox in 10 giorni è un metodo semplice ed efficace in grado di riequilibrare il metabolismo, interrompendo la dipendenza da cibi malsani, regolando gli ormoni e liberandoci dall'infiammazione nascosta che sta sabotando la nostra salute e il nostro girovita.

Pochi passi per:

• liberarci dagli attacchi di fame
• riequilibrare i livelli di insulina e di zucchero nel sangue
• riattivare la capacità del nostro corpo di bruciare grassi
• controllare senza sforzo l'appetito
• migliorare la digestione
• bruciare più calorie anche durante il sonno
• resettare il metabolismo per sempre

Medico, ricercatore, educatore, attivista e autore di fama internazionale, il dottor Mark Hyman ha dedicato la vita e la carriera alla salute degli altri. È stato uno dei pionieri nell'ambito della medicina funzionale, approccio innovativo che non cura i semplici sintomi, ma l'organismo nel suo complesso. È direttore del Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, fondatore e direttore medico dell'Ultra Wellness Center e presidente del consiglio di amministrazione dell'Institute for Functional Medicine. Il suo obiettivo è diffondere l'armonia di corpo, mente e anima e fornire gli strumenti affinché tutti possiamo "riprenderci la nostra salute". Scrive di medicina per l'"Huffington Post" ed è autore di numerosi libri sul benessere, tutti bestseller in vetta alle classifiche americane. Per Mondadori ha pubblicato La dieta dell’equilibrio glicemico (2017).

Testimonianze

Un invito

Introduzione

Istruzioni per l'uso

Parte I - IL NOSTRO GROSSO GRASSO PROBLEMA

• Perché non riusciamo a vincere la battaglia contro il peso?
• Ritrovare la libertà alimentare
• La soluzione: la Dieta detox in 10 giorni

Parte II - IL PROGRAMMA

• Come funziona il programma
• I due passi per una disintossicazione efficace

Parte III - LA FASE DI PREPARAZIONE

• Per iniziare

Parte IV - LA DIETA DETOX IN 10 GIORNI

Le pratiche quotidiane

• Giorno 1: soddisfare
• Giorno 2: disintossicare
• Giorno 3: svuotare
• Giorno 4: muoversi
• Giorno 5: ascoltare
• Giorno 6: pensare
• Giorno 7: prendersi cura di sé
• Giorno 8: progettare
• Giorno 9: annotare
• Giorno 10: connettersi

Parte V - LA FASE DI TRANSIZIONE

• Dopo la disintossicazione

Parte VI - NON SIAMO SOLI

• La salute è il mio sport di squadra

Parte VII - IL PIANO DEI PASTI E LE RICETTE DELLA DIETA DETOX IN 10 GIORNI

• Il piano dei pasti
• Le ricette