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Descrizione
Mark Lauren, autore bestseller ed esperto a livello internazionale di fitness, è stato istruttore delle Forze Operative Speciali degli Stati Uniti e responsabile della preparazione fisica di centinaia di reclute chiamate a resistere in condizioni estreme. Da anni si occupa di allenare chi - dai soldati ai civili - voglia rimettersi in forma senza perdere tempo e senza doversi attrezzare di costosi macchinari o abbonamenti in palestra. In questo libro rivela per la prima volta l’innovativo approccio alimentare che ha messo a punto in anni di esperienza basato sulla «ciclizzazione delle calorie».
Si tratta di una vera e propria arma segreta per la perdita di peso che impiega una semplice alternanza delle quantità di calorie e carboidrati per «ingannare» il metabolismo e impedire che rallenti o si blocchi mantenendo così il corpo in modalità bruciagrassi. L’autore fornisce un’utile guida giorno per giorno dei pasti e più di cinquanta deliziose ricette, tra colazioni, pranzi, cene e spuntini, elaborate sulla base dei Magnifici Sette: carne, pesce, uova, verdura, frutta, cerali, noci e semi.
A completare il piano alimentare, Lauren propone alcune semplici serie di esercizi da 10 minuti che sfruttano unicamente la resistenza del peso corporeo. La dieta dei muscoli, concepita sulla base delle ultime ricerche nel campo della nutrizione, cambierà il tuo modo di pensare al cibo, trasformando per sempre la tua vita e il tuo corpo.
Dettagli Libro
| Editore | Sperling & Kupfer |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 249 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788820060312 |
| Lo trovi in: | Dietetica |
Autori
Mark Lauren è stato per anni istruttore militare delle Forze Operative Speciali degli Stati Uniti. Personal trainer molto ricercato da uomini e donne, star e persone comuni, a tutti i livelli di fitness. È triatleta, campione di Thai boxe e autore di bestseller internazionali sulla forma fisica. Vive a Tampa, in Florida.
Maggie Greenwood-Robinson è una consulente specializzata in salute e fitness.
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