Descrizione
Frutto di molti anni di studi e ricerche nel campo dell'alimentazione, il libro "Dieta I-Pax - La Rivoluzione della Nutrizione in Pax Insulinica" di Andrea Grieco apre gli occhi ai lettori sull'importanza critica delle scelte alimentari quotidiane.
Spesso sottovalutata, l'alimentazione ricopre un ruolo cruciale nella gestione della nostra salute, agendo sia come potenziale fonte di malattia sia come strumento di promozione del benessere. Questo libro ci aiuta a comprendere come utilizzare gli alimenti a nostro favore per influenzare positivamente la salute a breve e a lungo termine.
La Dieta I-Pax non si pone soltanto l'obiettivo di alleviare sofferenze e disagi, ma aiuta chiunque la sperimenti a ritrovare la migliore versione di sé. Perché essere sani non è una condizione statica, bensì un percorso fatto di scelte e disciplina che dura tutta la vita.
Il consumo smodato di glucosio che caratterizza la nostra alimentazione costringe l'organismo ad una lotta continua per gestire l'iperglicemia e l'iperinsulinemia che ne conseguono e che sono alla base dell'infiammazione cronica silente di cui, di fatto, quasi tutti soffrono.
Il risultato è che fin dai 20/30 anni è diventato normale assumere farmaci per gestire i tanti malesseri che segnano la vita quotidiana.
Inoltre, questo processo infiammatorio, quando si protrae nel tempo, è coinvolto nella patogenesi di numerose malattie in crescita esponenziale nella popolazione, compreso i giovanissimi: diabete tipo 2, malattie neurodegenerative, autoimmunitarie, cardiovascolari, cerebrovascolari, riduzione della fertilità, fino ai tumori.
Tuttavia, conoscere le basi della Dieta I-Pax proposta dal dottor Grieco può aiutarti a invertire questo processo per conquistare la salute vibrante e la piena gioia di vivere.
Con la lettura del libro imparerai:
- Cos'è e come funziona la Dieta I-Pax
- Le strategie nutrizionali del dottor Grieco per favorire la salute
- Gli equivoci della dieta mediterranea
- Come riprogrammare la tua nutrizione, sfatando i miti legati all'alimentazione e abbracciando la scienza
Il dott. Andrea Grieco, medico, psicoterapeuta e autore di bestseller, guidato da una profonda conoscenza della fisiologia umana, dei meccanismi biochimici e delle ultime ricerche scientifiche, uniti alla sua pluridecennale esperienza clinica nella cura della Fibromialgia, ci accompagna a scoprire come riprendere in mano il nostro destino e, attraverso la dieta I-Pax, tornare ad essere i protagonisti della nostra salute e del nostro benessere, partendo dalle scelte quotidiane che facciamo a tavola.
«La Pax Insulinica è una condizione metabolica ottenuta attraverso scelte nutrizionali precise, che evitano di "stuzzicare" continuamente il pancreas a produrre insulina con ciò che mettiamo nel piatto. Il concetto chiave della Pax Insulinica è quello di non forzare l'organismo a stimolare la secrezione di insulina pancreatica attraverso un'alimentazione eccessiva, in particolare di cibi glucidici.»
Andrea Grieco
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "Dieta I-Pax" su Il Giardino dei Libri
Dott. Andrea Grieco
I Nemici della Migliore Versione di Noi Stessi
File PDF (da scaricare) di 41 Pagine
In questa guida illuminante, il Dott. Andrea Grieco ci rivela i principali ostacoli al nostro benessere. Con rigore scientifico, alla luce dei suoi oltre 40 anni di esperienza medica, il Dott. Grieco identifica e smaschera otto nemici, spesso trascurati, della nostra salute, spiegando come questi fattori influenzano negativamente il nostro organismo e come possiamo contrastarli efficacemente per ritrovare energia, vitalità e gioia di vivere. Un contributo esclusivo, scritto appositamente per i lettori de Il Giardino dei Libri, perfetto per chi desidera comprendere le vere cause del malessere moderno e intraprendere un percorso di autentica trasformazione verso la salute.
OMAGGIO
Potrai scaricare il file pdf subito dopo aver acquistato il libro "Dieta I-Pax".
Indice
Prefazione
Introduzione - Un nuovo paradigma nutrizionale
- La crisi della salute moderna e la necessità di un cambiamento
- La promessa della Pax Insulinica: obiettivi e benefici
- Come trarre il massimo da questo libro
1. Dieta I-Pax: la Nutrizione in Pax Insulinica
- Schema di base della dieta I-Pax
- Che si mangia e cosa va evitato
- Cosa evitare nei giorni di nutrizione in Pax Insulinica
- Cosa mangiare nei giorni di nutrizione in Pax Insulinica
- Il dilemma della colazione
- Differenze con altre strategie nutrizionali
2. Gli indiziati da tenere sott'occhio: glucosio e insulina
- Glucosio: il dolce killer
- Zuccheri e carboidrati: facciamo chiarezza!
- Insulina: il direttore d’orchestra metabolico
- Iperglicemia e iperinsulinemia
- Ages e stress ossidativo: minacce silenti
3. Le conseguenze dell’eccesso metabolico
- Il grasso viscerale: molto più di un problema solo estetico
- Infiammazione cronica silente: la radice nascosta delle malattie moderne
- Microbiota alterato
4. Programmare la nutrizione
- Macronutrienti: sfatare i miti, abbracciare la scienza
- Micronutrienti, i protagonisti sottovalutati
5. I guardiani cellulari del metabolismo
- I regolatori chiave del metabolismo
- I custodi dell’invecchiamento cellulare
6. Le basi evolutive della Pax Insulinica
- L’odissea alimentare umana
- Adattamenti alla scarsità: il nostro patrimonio genetico
- L’abbondanza moderna: un disallineamento evolutivo
7. Ritmi alimentari e salute
- I benefici della restrizione alimentare
- Il digiuno intermittente: basi scientifiche e applicazioni
- Il mini-digiuno
- I nostri amici chetoni
8. Sfatare i miti nutrizionali
- I salutari cereali integrali?
- I legumi fanno tanto bene?
- Le calorie giuste per il nostro organismo-stufa?
- Lo spauracchio del colesterolo?
9. Verso un futuro di salute ottimale
- La visione di una vita in Pax Insulinica
- Non basta cambiare solo il modo di mangiare
10. Il tuo prossimo passo: i 12 digiuni
- Niente è buono o cattivo se non è tale nel nostro pensiero
- I 12 digiuni
Conclusione e saluti
Bibliografia
L'autore
Dettagli Libro
| Editore | La Traccia Buona |
| Anno Pubblicazione | 2024 |
| Formato | Libro - Pagine: 231 - 15x23cm |
| EAN13 | 9791281244382 |
| Lo trovi in: | Diabete |
| Posizione in classifica: | 360° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
Andrea Grieco, medico, specializzato in Neurologia e Nefrologia all’Università di Firenze, psicoterapeuta, perfezionato in Medicina Naturale e Biotecnologie all'Università di Milano. Ha un master in Ipnosi Ericksoniana ed è trainer in Programmazione Neuro-Linguistica. È uno dei maggiori esperti italiani nella cura della Fibromialgia e nella gestione delle patologie collegate alle Infiammazioni croniche. Pioniere a livello internazionale degli studi sulla Matrice extracellulare (MEC), è una figura di riferimento di quella che viene definita la Medicina Funzionale, approccio medico...
Continua a leggere la Biografia di Andrea Grieco
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Cinzia
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro di un dr che parla chiaro. Meno male che ci sono dr cime lui. Mantenere il corpo senza sbalzi glicemici unico modo per stare bene ..nn pensate di trovare ricette perché nn servono...
Ruma
Acquisto verificato
Voto:
Ho comprato questo libro per mia madre che è diabetica. Spero possa essere utile a lei e ad altri lettori.
Flavia
Acquisto verificato
Voto:
HO PROBLEMI DI RESISTENZA INSULINICA E QUESTO LIBRO MI E' STATO MOLTO UTILE X CAPIRE L'IMPORTANZA DI COME GESTIRE L'ALIMENTAZIONE. ANDREA GRIECO PROPONE UN METODO SICURAMENTE MOLTO VALIDO CON CUI SI POSSONO OTTENERE OTTIMI RISULTATI, MA DOPO POCO TEMPO CHE HO CERCATO DI METTERLO IN PRATICA NON CE L'HO FATTA A CONTINUARE
Antonella
Acquisto verificato
Voto:
comprato per mia mamma che ha un diabete latente e insidioso ne ha appresto il oontenuto e continua rileggerlo con interesse
anna paola scalzo
Acquisto verificato
Voto:
Demolisce il mito della dieta mediterranea, ricca di farine e di carboidrati che provocano una situazione di infiammazione cronica di basso grado, molto pericolosa perchè crea gravi danni all'organismo, come il diabete e le malattie degenerative . Consiglia una dieta prevalentemente a base di proteine animali, dimostrandone l'efficacia. Di facile comprensione perchè prende in considerazione i vari problemi che sono alla base dell'alimentazione dell'uomo moderno. Molto coinvolgente, assolutamente da leggere.
