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Descrizione
Un vademecum per famiglie sotto stress: dall’alimentazione al sonno, dall’attività fisica all’ambiente, quattro “strade” da percorrere tutti insieme per stare meglio.
Secondo gli ultimi studi le famiglie italiane di oggi sono sempre più disorientate da vite stressanti, calendari zeppi di impegni e bisogni differenziati.
Debora Rasio, medico oncologo e nutrizionista, lo sa bene e per questo offre ai suoi lettori una bussola capace di guidarli lungo i quattro principali sentieri che conducono alla piena salute: la cura dell’alimentazione, del sonno, del movimento fisico e dell’ambiente in cui viviamo.
La dieta per la vita suggerisce tante buone pratiche di semplice attuazione elaborate sulla base delle più recenti scoperte scientifiche, consigli concreti, proposte di menu e ricette, indicazioni rivolte sia agli adulti che ai bambini, dal concepimento fino all’adolescenza.
Perché con il giusto approccio organizzativo, e una guida autorevole, si può davvero fare la differenza e migliorare la qualità della vita della nostra famiglia.
Un manuale prezioso da consultare in ogni momento, per scoprire che far stare bene i nostri figli e compagni non è complicato e, soprattutto, non è un compito al di là della nostra portata.
Siamo ciò che mangiamo e ciò che viviamo: dall’alimentazione, agli stili di vita, all’attenzione verso gli ambienti in cui abitiamo, un libro dall’approccio olistico, pensato per famiglie con bambini e poco tempo.
Indice
Introduzione. L'armonia della salute
- La dieta migliore
- Vitamine, le scintille della vita
- Fonti quotidiane di vita
- Il cibo che nutre
- Il superorganismo uomo-batteri
- Al ritmo di vita
- Alimentazione limitata nel tempo: un antidoto alla restrizione calorica e cognitiva delle diete
- Il digiuno intermittente, la pausa del corpo
- Mima digiuno, la dieta che rigenera
- Fare pace con il cibo
- La dieta per la vita, fase 1
- La dieta per la vita, fase 2
- La dieta per la vita, fase 3
Ringraziamenti
Riferimenti bibliografici
Dettagli Libro
| Editore | Tea Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 369 - 13,5x20,5cm |
| EAN13 | 9788850265039 |
| Lo trovi in: | Alimentazione e salute |
| Posizione in classifica: | 6.623° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Mangiare salute
«Torna indietro, conosci il tuo passato e poi costruisci il futuro.»
Proverbio del popolo Akan, Ghana
Esiste una dieta «perfetta», capace di farci raggiungere il peso forma restituendoci energia e benessere ma senza vessarci con privazioni, conteggi calorici o regimi alimentari complicati da mettere in pratica?
Continua a leggere l'estratto del libro "La Dieta per la Vita".
Autore
Debora Rasio, oncologa, è ricercatrice all’università Sapienza e dirigente medico dell’ospedale Sant’Andrea di Roma. Proprio l’attività come oncologa e gli studi nel campo della biologia molecolare l’hanno portata a interessarsi di alimentazione come strumento per tutelare la salute. Nutrizionista Rai a “Uno Mattina”, “FuoriTg3” e “Buongiorno Benessere”, ha condotto su Rai 3 il programma “Tutta Salute”. È stata ospite fissa da Floris a “DiMartedì”. Attualmente cura la rubrica settimanale “Salute e Benessere” di Radio Monte Carlo. Divulga da anni...
Continua a leggere la Biografia di Debora Rasio
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Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
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Giovanni
Acquisto verificato
Voto:
Chiarezza, semplicità e scorrevolezza sono i valori che accompagnano la lettura di questo lavoro. Senza mai scadere in un atteggiamento eccessivamente didascalico e verboso, la Dott.ssa Rasio ci guida alla scoperta dei segreti di una sana nutrizione, ripercorrendo anche le tappe storiche dell'evoluzione nello stile di vita alimentare; rivalutando i saggi orientamenti dei nostri antenati e, in particolare, metodi e prodotti della vera dieta mediterranea, l'autrice illustra efficacemente i maggiori nutrienti organici e inorganici, proponendo inoltre anche degli approfondimenti tematici. Nella seconda parte del libro è trattata invece con altrettanta efficacia e analiticità la salutare pratica del digiuno e le sue diverse declinazioni, quale fonte di benessere psico-fisico in ottica curativa e soprattutto preventiva di molte alterazioni dello stato di salute. Ciò che a mio avviso è interessante e quasi anacronistico rilevare dalla lettura, rispetto alle tante mode e agli indirizzi medici in ambito alimentare, è il recupero del buon senso e del rispetto dei cicli naturali come guide essenziali per il raggiungimento del benessere, senza schierarsi ideologicamente contro questo o quel tipo di alimentazione. È nella misura e qualità di ciò che mangiamo il segreto per vivere meglio. E questo concetto basilare è il fulcro dell'intera opera
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Se si segue una sana alimentazione,si dorme almeno 8 ore a notte e ci si allena in modo equilibrato e giusto raggiungeremo il nostro peso forma.questo è tutto ciò che descrive l'autrice oltre a farci capire l'importanza dei vari componenti che ci alimentano.bello bello
Rosanna
Acquisto verificato
Voto:
Debora Rasio non solo è una grande scienziata ma ha il dono di essere una grande comunicativa! E inutile parlare di vitamine di dieta, di integratori se uno non ha letto questo libro! Concetti nuovi, scientificamente esatti, e anche dagli aspetti terapeutici, poco conosciuti ma straordinari!
Tonino
Acquisto verificato
Voto:
Pubblicazione molto interessante da non perdere. Lettura facile e comprensibile . Interessabti novita' sulla malattia del secolo. Un manuale alla portata di tutti
Rara
Acquisto verificato
Voto:
Un libro molto facile da leggere, pieno di consigli e chiarimenti, molto ben sostenuti. Contiene una vasta bibliografia. Mi piace molto l'autrice. Complimenti!
