La Dieta del Restart Ormonale

Hai sempre desiderato un tipo di alimentazione equilibrata ma che non ti costi enormi sacrifici?

Allora, è giunto il momento di provare il rivoluzionario metodo di Margherita Enrico ed Emanuele De Nobili, medico in Medicina Anti-Aging e uno dei massimi esponenti italiani di Medicina Potenziativa.

Con il loro libro "La Dieta del Restart Ormonale":

• potenzierai la tua salute;
• rimodellerai il tuo corpo e le tue forme;
• resterai giovane.

Di' addio ai cuscinetti di grasso, alle borse sotto agli occhi, ai capelli deboli e sfibrati! Saranno sufficienti solo 4 settimane di dieta per scolpire il tuo fisico e ritrovare finalmente un'energia smagliante.

In "La Dieta del Restart Ormonale", imparerai a diventare padrone dei tuoi ormoni. Grazie alla sua esperienza ventennale, il dottor De Nobili ha creato un metodo naturale che in 28 giorni è capace di produrre un totale restart ormonale!

Inoltre, ti insegnerà a leggere sul tuo viso e sul tuo corpo i segnali della presenza di eventuali squilibri e, attraverso il suo metodo rivoluzionario, riscriverà il tuo piano alimentare e cambierà la tua vita.

Con semplici menu e tante ricette gustose, in 4 settimane ristabilirai i giusti livelli ormonali e il tuo metabolismo funzionerà a pieno regime. Per di più otterrai:

• il peso ideale;
• una pelle liscia e luminosa;
• capelli forti e lucenti;
• un sonno ristoratore;
• muscoli tonici;
• un sonno ristoratore;
• energia sia fisica che mentale.

Se il tuo girovita è fuori controllo, hai le occhiaie e vuoi perdere e non ci riesci, la colpa non è tua ma dei tuoi ormoni.

Gli ormoni infatti sono i regolatori della salute. I livelli di cortisolo, insulina, estrogeni, testosterone, ormoni tiroidei, melatonina e molti altri ormoni influenzano:

• peso;
• longevità;
• energia;
• sonno;
• tonicità;
• stato di unghie e capelli;
• salute del cuore;
• aspetto della pelle.

Tuttavia, a dipendere dagli ormoni non ci sono solo aspetti fisici, ma anche mentali come:

• umore;
• memoria;
• capacità di concentrazione.

Uno stile di vita sbagliato e un'alimentazione disordinata stimola una produzione ormonale sballata che si riflette sul tuo corpo e il tuo viso, creando così accumuli di grasso in zone specifiche, cellulite, occhiaie, capelli sfibrati e gonfiore alle caviglie.

"La Dieta del Restart Ormonale" è l'unica dieta che scolpisce il corpo, regala il buon umore e ti dona 10 anni di meno!

Introduzione. Ormoni, i custodi del nostro benessere

1. Il restart ormonale

• Ripartire con l’alimentazione
• La forma fisica ottimale
• Le antiche abitudini
• Il segreto della longevità
• La salute di cuore e cervello
• Mente e ormoni
• Socialità per vivere meglio
• Siete in equilibrio?

2. L’importanza dell’equilibrio

• Che cosa sono e come funzionano gli ormoni
• Sintomi emotivi
• Ormoni anabolici e catabolici
• Testate il vostro equilibrio

3. Che cosa influenza gli ormoni

• Stress
• Natura e ritmo ormonale
• Il cibo giusto al momento giusto
• Il sonno
• Il movimento
• I rimedi naturali

4. Il corpo parla

• La curva ormonale
• Il coro degli ormoni
• Quando gli ormoni si fanno vedere
• Una pelle segnata dal tempo
• I capelli: sentinelle dello stato di salute
• Il sistema cardiovascolare ha bisogno di equilibrio
• Ossa e articolazioni
• Fame nervosa
• I cinque ormoni che potrebbero sabotare la perdita di peso

5. Un metodo potente e personalizzato

• Il miglior alleato
• A chi è rivolto il metodo
• Che cosa aspettarsi dal metodo
• Il metodo in pratica

6. 5 fasi, 28 giorni per il restart ormonale

• I pilastri del metodo
• I vegetali
• La frutta
• Il pesce
• Le uova
• I condimenti
• L’acqua
• Il tè
• Il caffè
• Le bevande alcoliche
• Il latte e i suoi derivati
• Il glutine
• I cereali
• La carne
• I grassi idrogenati
• I cibi pronti
• Il sale
• Lo zucchero
• Le regole del metodo alimentare
• Consigli per non perdersi d’animo

7. Il programma dei 28 giorni

• Fase 1 • Giorni 1-3
• Fase 2 • Giorni 4-7
• Fase 3 • Giorni 8-14
• Fase 4 • Giorni 15-21
• Fase 5 • Giorni 22-28

8. Interpretare i segnali

• A volte gli ormoni scelgono per noi
• La costituzione ormonale
• Uomo con eccesso di estrogeni
• Donna con eccesso di estrogeni
• Donna con carenza di ormoni sessuali
• Donna e uomo con carenza di ormoni tiroidei
• Donna con eccesso di testosterone (con livello superiore a quello degli estrogeni)
• Uomo con carenza di ormoni sessuali
• Uomo con eccesso di testosterone
• La menopausa
• Il climaterio virile: l’andropausa

9. Sfruttare le risorse della natura

• I rimedi naturali: integratori di benessere
• Regolare il cortisolo
• Regolare l’insulina
• Regolare gli ormoni tiroidei
• Regolare gli estrogeni
• Regolare il progesterone
• Regolare il testosterone

Ricette

• Colazioni
• Primi piatti
• Minestroni e vellutate
• Insalate
• Pesce
• Carne
• Uova
• Snack
• Dolci

10. Le malattie che possono dipendere dallo squilibrio ormonale

Bibliografia

Ripartire con l'alimentazione grazie al Restart Ormonale

Sulle diete e sul ritrovamento della forma fisica si leggono ogni giorno teorie che sostengono tutto e il contrario di tutto. Di ormoni e del loro equilibrio invece si parla ancora poco o in maniera superficiale. Il nostro corpo reagisce immediatamente a una carenza o a un eccesso di ormoni. Per esempio, a volte ci sentiamo benissimo, pronti a scalare una montagna, altre ci sentiamo così stanchi da dormire in piedi. Allo stesso modo, durante l’infanzia e l’adolescenza lo stato dei nostri ormoni determina le caratteristiche che ci porteremo dietro tutta la vita e, durante la vita adulta, ci dirà come invecchieremo.

Continua a leggere l'estratto del libro "La Dieta del Restart Ormonale".