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Descrizione
Hai sempre desiderato un tipo di alimentazione equilibrata ma che non ti costi enormi sacrifici?
Allora, è giunto il momento di provare il rivoluzionario metodo di Margherita Enrico ed Emanuele De Nobili, medico in Medicina Anti-Aging e uno dei massimi esponenti italiani di Medicina Potenziativa.
Con il loro libro "La Dieta del Restart Ormonale":
- potenzierai la tua salute;
- rimodellerai il tuo corpo e le tue forme;
- resterai giovane.
Di' addio ai cuscinetti di grasso, alle borse sotto agli occhi, ai capelli deboli e sfibrati! Saranno sufficienti solo 4 settimane di dieta per scolpire il tuo fisico e ritrovare finalmente un'energia smagliante.
In "La Dieta del Restart Ormonale", imparerai a diventare padrone dei tuoi ormoni. Grazie alla sua esperienza ventennale, il dottor De Nobili ha creato un metodo naturale che in 28 giorni è capace di produrre un totale restart ormonale!
Inoltre, ti insegnerà a leggere sul tuo viso e sul tuo corpo i segnali della presenza di eventuali squilibri e, attraverso il suo metodo rivoluzionario, riscriverà il tuo piano alimentare e cambierà la tua vita.
Con semplici menu e tante ricette gustose, in 4 settimane ristabilirai i giusti livelli ormonali e il tuo metabolismo funzionerà a pieno regime. Per di più otterrai:
- il peso ideale;
- una pelle liscia e luminosa;
- capelli forti e lucenti;
- un sonno ristoratore;
- muscoli tonici;
- un sonno ristoratore;
- energia sia fisica che mentale.
Se il tuo girovita è fuori controllo, hai le occhiaie e vuoi perdere e non ci riesci, la colpa non è tua ma dei tuoi ormoni.
Gli ormoni infatti sono i regolatori della salute. I livelli di cortisolo, insulina, estrogeni, testosterone, ormoni tiroidei, melatonina e molti altri ormoni influenzano:
- peso;
- longevità;
- energia;
- sonno;
- tonicità;
- stato di unghie e capelli;
- salute del cuore;
- aspetto della pelle.
Tuttavia, a dipendere dagli ormoni non ci sono solo aspetti fisici, ma anche mentali come:
- umore;
- memoria;
- capacità di concentrazione.
Uno stile di vita sbagliato e un'alimentazione disordinata stimola una produzione ormonale sballata che si riflette sul tuo corpo e il tuo viso, creando così accumuli di grasso in zone specifiche, cellulite, occhiaie, capelli sfibrati e gonfiore alle caviglie.
"La Dieta del Restart Ormonale" è l'unica dieta che scolpisce il corpo, regala il buon umore e ti dona 10 anni di meno!
Indice
Introduzione. Ormoni, i custodi del nostro benessere
1. Il restart ormonale
- Ripartire con l’alimentazione
- La forma fisica ottimale
- Le antiche abitudini
- Il segreto della longevità
- La salute di cuore e cervello
- Mente e ormoni
- Socialità per vivere meglio
- Siete in equilibrio?
2. L’importanza dell’equilibrio
- Che cosa sono e come funzionano gli ormoni
- Sintomi emotivi
- Ormoni anabolici e catabolici
- Testate il vostro equilibrio
3. Che cosa influenza gli ormoni
- Stress
- Natura e ritmo ormonale
- Il cibo giusto al momento giusto
- Il sonno
- Il movimento
- I rimedi naturali
4. Il corpo parla
- La curva ormonale
- Il coro degli ormoni
- Quando gli ormoni si fanno vedere
- Una pelle segnata dal tempo
- I capelli: sentinelle dello stato di salute
- Il sistema cardiovascolare ha bisogno di equilibrio
- Ossa e articolazioni
- Fame nervosa
- I cinque ormoni che potrebbero sabotare la perdita di peso
5. Un metodo potente e personalizzato
- Il miglior alleato
- A chi è rivolto il metodo
- Che cosa aspettarsi dal metodo
- Il metodo in pratica
6. 5 fasi, 28 giorni per il restart ormonale
- I pilastri del metodo
- I vegetali
- La frutta
- Il pesce
- Le uova
- I condimenti
- L’acqua
- Il tè
- Il caffè
- Le bevande alcoliche
- Il latte e i suoi derivati
- Il glutine
- I cereali
- La carne
- I grassi idrogenati
- I cibi pronti
- Il sale
- Lo zucchero
- Le regole del metodo alimentare
- Consigli per non perdersi d’animo
7. Il programma dei 28 giorni
- Fase 1 • Giorni 1-3
- Fase 2 • Giorni 4-7
- Fase 3 • Giorni 8-14
- Fase 4 • Giorni 15-21
- Fase 5 • Giorni 22-28
8. Interpretare i segnali
- A volte gli ormoni scelgono per noi
- La costituzione ormonale
- Uomo con eccesso di estrogeni
- Donna con eccesso di estrogeni
- Donna con carenza di ormoni sessuali
- Donna e uomo con carenza di ormoni tiroidei
- Donna con eccesso di testosterone (con livello superiore a quello degli estrogeni)
- Uomo con carenza di ormoni sessuali
- Uomo con eccesso di testosterone
- La menopausa
- Il climaterio virile: l’andropausa
9. Sfruttare le risorse della natura
- I rimedi naturali: integratori di benessere
- Regolare il cortisolo
- Regolare l’insulina
- Regolare gli ormoni tiroidei
- Regolare gli estrogeni
- Regolare il progesterone
- Regolare il testosterone
Ricette
- Colazioni
- Primi piatti
- Minestroni e vellutate
- Insalate
- Pesce
- Carne
- Uova
- Snack
- Dolci
10. Le malattie che possono dipendere dallo squilibrio ormonale
Bibliografia
Dettagli Libro
Editore | Pickwick Libri |
Anno Pubblicazione | 2023 |
Formato | Libro - Pagine: 315 - 12,5x19,5cm |
EAN13 | 9788855442121 |
Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
Posizione in classifica: | 1.961° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Ripartire con l'alimentazione grazie al Restart Ormonale
Sulle diete e sul ritrovamento della forma fisica si leggono ogni giorno teorie che sostengono tutto e il contrario di tutto. Di ormoni e del loro equilibrio invece si parla ancora poco o in maniera superficiale. Il nostro corpo reagisce immediatamente a una carenza o a un eccesso di ormoni. Per esempio, a volte ci sentiamo benissimo, pronti a scalare una montagna, altre ci sentiamo così stanchi da dormire in piedi. Allo stesso modo, durante l’infanzia e l’adolescenza lo stato dei nostri ormoni determina le caratteristiche che ci porteremo dietro tutta la vita e, durante la vita adulta, ci dirà come invecchieremo.
Continua a leggere l'estratto del libro "La Dieta del Restart Ormonale".
Autori
Emanuele De Nobili, medico in Medicina Anti-Aging e perfezionato in Dietetica e Nutrizione, è uno dei massimi esponenti italiani di Medicina Potenziativa. È iscritto a diverse società scientifiche nazionali ed internazionali.
Margherita Enrico è giornalista, autrice televisiva e scrittrice. Collabora con il Giornale e ha lavorato per la Repubblica, la Rai e diversi settimanali. Autrice di numerosi libri, ha partecipato anche alla stesura di testi scientifici a livello internazionale.
Recensioni Clienti
4,13 su 5,00 su un totale di 8 recensioni
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Elena
Acquisto verificato
Voto:
Un libro molto utile, pieno di spunti e suggerimenti per migliorare la propria forma e il proprio benessere attraverso la conoscenza del sistema ormonale e di come im cibo influisce su di esso. Consigliato!
Nella Basile
Acquisto verificato
Voto:
Libro da comprare, spiegazione semplice e indispensabile per chi vuole veramente dimagrire senza tante rinunce.Conoscere le funzioni ormonali è il primo passo per dimagrire
Sarah
Acquisto verificato
Voto:
Un manuale molto interessante che spiega molto bene i problemi della menopausa. Ne ho tratto grande giovamento soprattutto sull’integrazione dei fitoterapici. Per me un pochino tosto da seguire invece per quanto riguarda la dieta.
Cinzia
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro. Lo consiglio a chiunque voglia avere cura di sé stesso. In modo chiaro e semplice mi ha illustrato come migliorare la mia alimentazione ed il mio benessere
Amalia
Acquisto verificato
Voto:
Ho iniziato a leggere il libro ma non ho ancora messo in pratica i consigli contenuti. In effetti gli ormoni regolano il nostro corpo, specie per noi donne dopo la menopausa è utile saperne un po' di più