La Dieta della Rivoluzione Metabolica

Un programma chiaro, efficace e semplice da seguire, ideale per chiunque voglia raggiungere il peso ideale senza sacrifici.

Chi non ha mai sognato di dimagrire in fretta e senza troppe rinunce? È quello che promette questo libro: perdere 6 chili in 15 giorni.

Secondo l’autrice, dimagrire molto e in fretta è la soluzione ideale, perché impedisce alle persone di scoraggiarsi. Per compiere questo "miracolo" basta risvegliare il metabolismo, nutrendo l’organismo con gli alimenti giusti. Una dieta che non è una dieta, perché non prevede privazioni.

L’autrice fornisce due formule, una per calcolare il proprio peso ideale e una per valutare il livello della propria disfunzione metabolica. In base al risultato ottenuto, delinea poi tre profili di intervento a ciascuno dei quali corrisponde una mappa nutrizionale da seguire per due settimane, una tabella dettagliata in cui per ogni giorno viene indicato il tipo di alimento da assumere e in che quantità.

L’approccio è estremamente pratico: seguendo il programma, in due sole settimane sarà possibile ottenere il fisico che si aveva un tempo o che si è sempre desiderato.

Le diete folli non fanno altro che rallentare il metabolismo e predisporre il corpo all’aumento di peso. È tempo di cambiare. Se vuoi dimagrire velocemente, farlo in modo sano e avere gli strumenti e le risorse per mantenere il peso ideale per tutta la vita, questo è il libro per te.

Nutrizionista di celebrità e speaker motivazionale, Haylie Pomroy, autrice del bestseller "La dieta del supermetabolismo", ha la risposta giusta.

Vi mostrerà infatti come la perdita di peso più salutare sia anche rapida, se affrontata nella maniera giusta. Attingendo alle sue fondamentali tecniche di “cibo come medicina”, l’autrice ha creato un metodo che manipola strategicamente i macronutrienti per riattivare il metabolismo corporeo e accelerarlo. Seguendo il piano de La dieta della rivoluzione metabolica, brucerai grasso, costruirai i muscoli, migliorerai la tua pelle, aumenterai i livelli di energia e ti sentirai benissimo, ritrovando una volta per tutte il tuo peso forma.

Sostenuto da ricerche scientifiche recenti, il nuovo programma di Haylie Pomroy, facile da seguire e molto efficace, consente a ciascuno di determinare il proprio “punteggio di intervento metabolico” e di mettere a punto un piano personalizzato.

Completo di mappe dei pasti, liste della spesa e di circa un centinaio di ricette favolose, La dieta della rivoluzione metabolica è un metodo comprovato per eliminare rapidamente e deliziosamente il peso in eccesso e renderti più magro, più sano e più energico che mai.

Introduzione

Con il crescere della mia esperienza di nutrizionista e autrice di libri, nonché del mio impegno e della mia sete insaziabile di conoscenza, ho imparato a osservare con attenzione i miei clienti per capire che cosa vogliono da me e di cosa hanno bisogno che io dia loro. Il mio libro più importante, La dieta del supermetabolismo, ha aiutato milioni di persone a far ripartire il loro metabolismo perdendo fino a 10 chili in 28 giorni. Gli altri Le ricette della dieta del supermetabolismo, La dieta turbo e Attiva il tuo supermetabolismo si concentravano su forme specifiche di dimagrimento e problematiche di salute.

In linea con il mio sforzo costante di dare alle persone quel che si aspettano da me, vi presento ora in anteprima il mio più recente e più rapido programma dimagrante. Questo libro consente infatti di perdere oltre 6 chili in soli 14 giorni, bruciando i grassi e spronando il metabolismo a lavorare a ritmi mai visti prima. E il tutto ruota attorno al cibo.

Ma il dimagrimento superveloce non è l'unica novità. Nelle pagine di questo libro affronteremo insieme un percorso che non ho ancora mai intrapreso con chi mi segue. Individueremo innanzitutto il vostro peso ideale, poi valuteremo qual è il vostro attuale livello di disfunzione metabolica (ovvero la distanza che al momento vi separa da un metabolismo rapido) e metteremo a punto una soluzione personalizzata. E in 14 giorni rivoluzioneremo il vostro metabolismo in modo tale che possa iniziare a bruciare grassi alla velocità della luce.

Se è la prima volta che vi accostate al mio lavoro, benvenuti. Da questo momento in poi sarò la vostra nutrizionista, mi prenderò cura di voi e vi guiderò nello straordinario, meraviglioso viaggio che consente di perdere peso in fretta mangiando e di mantenere un metabolismo veloce; il tutto con effetti benefici su salute e vitalità, tanto che sarete più in forma e avrete un aspetto più sano di quanto non vi capiti da molto tempo. In 14 giorni migliorerete il vostro tono muscolare, stimolerete la produzione di collagene, brucerete grassi a tutto spiano e dimagrirete in modo incredibile senza digiuni né privazioni: fino a 450 grammi al giorno, giorno dopo giorno. Gli altri vi vedranno più snelli, voi vi sentirete meglio, sarete più sodi e più forti, la vostra pelle sarà più luminosa, i vostri capelli pili lucenti, le unghie più robuste. Creeremo insieme il vostro programma alimentare, e saprete quali cibi vi occorrono ogni giorno. E tutto più semplice quando le istruzioni sono chiare e il supporto costante, ed è esattamente ciò che vi fornirò. Non sarà complicato. Non richiederà molto tempo. E sarà efficace.

E' semplicissimo: seguite il vostro programma alimentare e scegliete gli ingredienti dalla lista degli alimenti per la rivoluzione metabolica, oppure utilizzate le ricette per la rivoluzione metabolica con dosi personalizzate per ciascun programma. Non farete neanche in tempo a rimuginarci: 14 giorni e bam!, dimagrimento rapido. Potrete scendere sotto un peso a cui eravate bloccati da tempo, iniziare di buona lena un percorso di dimagrimento più consistente o liberarvi finalmente di quegli ultimi, testardi chili. Dipenderà tutto dal vostro punteggio di intervento metabolico, che andremo a calcolare insieme: una volta scoperto qual è, conoscerete la precisa strategia da seguire per dimagrire rapidamente.

Poi vi aiuterò a decidere come proseguire. Dovete perdere ancora qualche chilo? Ci sono opzioni efficaci. Avete raggiunto l'obiettivo? Allora dovete capire come mantenerlo per tutta la vita.

La seconda parte del libro contiene un esaustivo piano di mantenimento per tutta la vita con una mappa dei pasti per nutrirsi secondo ritmi naturali, una lista degli alimenti e le risposte alle numerose domande sugli interferenti metabolici che si incontrano ogni giorno. E quando dico per tutta la vita intendo sempre, in tutte le occasioni: i momenti in cui capita un imprevisto, in cui serve un'azione terapeutica basata sull'alimentazione, in cui si va in menopausa, si ha un bambino, si perde il lavoro. In altre parole, è necessario sapere come fare, nella vita vera, a mantenere il peso perso. Perché anche nelle situazioni più privilegiale, anche se avessimo uno chef personale o una mamma che cucina per noi, anche se ogni pasto e ogni spuntino ci venissero recapitati sulla porta di casa, ci capiterebbero comunque degli imprevisti. È così per tutti.

Non importa chi siate o come viviate, voglio che sappiate sempre che nel vostro piatto risiede il potere di dimagrire, e nel vostro piatto risiede anche il potere di non riprendere mai più ì chili persi.

Arrivati alla fine di questo libro avrete gli strumenti per riuscire a dimagrire rapidamente e mantenere il peso raggiunto in maniera stabile e piacevole. Vivrete come me all'insegna del metabolismo veloce e spero vi unirete alla mia community, che è molto attiva e fonte di costante ispirazione.

Anche se in passato non siete riusciti a dimagrire rapidamente, l'obiettivo di questa nuova dieta e di spingervi sotto la soglia a cui vi siete bloccati e garantirvi un mantenimento che funzioni per ciascuno di voi. I motivi per cui si ingrassa sono molti, e altrettante sono le strade per dimagrire. In altri libri ho affrontato temi specifici come una radicale riparazione metabolica, gli stalli nel dimagrimento dovuti a motivi precisi, le malattie croniche che possono impedire di perdere peso e nuocere alla salute.

In questo libro scendo al livello individuale come non ho mai fatto prima, proponendovi formule per personalizzare la vostra dieta: in questo modo potrete dimagrire e recuperare la forma fisica più in fretta che mai. Con il dimagrimento rapido si guadagna in forza e salute, e questo non solo vi farà sentire meglio in tempi brevi, ma vi darà una sferzata di autostima ogni volta che vedrete scendere il numero sulla bilancia. I benefici in termini di salute sono istantanei, perché il dimagrimento basato sui nutrienti innesca una catena di trasformazioni metaboliche che sono reali, provate e documentate.

Questo dimagrimento rapido è permanente e al contempo ha effetti terapeutici. Quando inizierete a perdere peso stimolando il metabolismo tramite il cibo, preparatevi a godere dei seguenti effetti collaterali:

• riduzione degli ormoni dello stress;
• livelli più stabilì dì insulina e di zuccheri nel sangue;
• ritmo metabolico accelerato;
• combustione dei grassi più efficiente;
• più elevati livelli dì energia, forza e resistenza;
• umore migliore e maggiore autostima.

Dopo aver seguito questa nuova dieta vi sembrerà di aver preso un aereo ed essere venuti da me nella mia clinica privata, anche se in realtà non vi sarete mossi di casa. La rivoluzione metabolica combina i due elementi più apprezzati dai miei seguaci, ovvero il dimagrimento rapido e una vasta scelta di ricette squisite, con un programma alimentare del tutto inedito che sfrutta tatticamente la rotazione delle quantità proteiche ed esclusive combinazioni di alimenti per innescare un dimagrimento rapido senza gli effetti collaterali delle diete drastiche: tutto quel che vi serve per riuscire nell'intento.

Nelle pagine del libro troverete:

• programmi alimentari personalizzabili e semplici da seguire, identici a quelli che usano i miei clienti;
• un centinaio di ricette deliziose e facili da preparare, proprio come piacciono a chi mi segue da tempo; sono tutte inedite;
• liste alimentari chiare e facilmente consultabili. Niente di costoso o di difficile reperibilità: semplicemente cibo vero o buono in combinazioni a cui magari non avevate ancora pensato;
• alternative per chi segue diete speciali. Vegetariani o vegani? Sì può fare. Evitate i cercali? Nessun problema. Onnivori soddisfatti? Accomodatevi;
• ce n'è per tutte le esigenze, da quelle dei gourmet a quelle di chi ha il terrore dei fornelli. Ne ho viste di tutti i colori, e tra i miei clienti ci sono sia raffinati chef dilettanti sia persone che farebbero qualsiasi altra cosa piuttosto che passare del tempo in cucina. Ho opzioni per tutti;
• una volta eliminati i chili di troppo, avrete a disposizione un solido programma di mantenimento che vi consentirà di proteggere il risultato e di non dover più temere nuovi aumenti di peso. Avrete tutti gli strumenti per restare esattamente nel punto in cui siete arrivati, oppure, se ne aveste la necessità e quando sarete pronti, per perdere altro peso;
• risposte a tutte le vostre domande, da quelle più basilari dei neofiti su come regolarsi al ristorante o in viaggio, a quelle dei veterani della dieta del supermetabolismo riguardo al rapporto tra i miei diversi programmi alimentari e al proseguimento sul lungo periodo. Qui troverete i miei ultimi e più efficaci rimedi per gli sgarri occasionali, i miei spuntini ad alto tasso di energia, le quantità precise da mangiare nelle occasioni sociali e molto, molto dì più.

Introduzione

PRIMA PARTE. DIMAGRIRE IN FRETTA

• Il dimagrimento rapido
• Disfunzione metabolica e peso ideale
• Personalizzare il vostro intervento metabolico
• La vostra rivoluzione metabolica
• Sì, però... Le domande frequenti sulla rivoluzione metabolica
• Le ricette della rivoluzione metabolica

SECONDA PARTE. MANTENERE IL PESO IDEALE PER SEMPRE

• Wow, è stato veloce. E adesso?
• Un metabolismo veloce per tutta la vita
• Gli imprevisti della vita: gli interferenti metabolici
• Domande frequenti sul metabolismo veloce per tutta la vita
• Ricette speciali per tutta la vita

Programma supersemplice
Materiali di consultazione

Il dimagrimento rapido:

"Adesso basta. Non se ne può più. Queste condizioni sono inaccettabili. È tempo di fare qualcosa, di porre fine all'oppressione e alla disfunzione dilagante. È tempo di far valere i nostri diritti, di cambiare il sistema. È tempo di una rivoluzione.

Una rivoluzione metabolica, intendo. Se siete stanchi di cominciare diete che non funzionano o di riprendere i chili persi, e sentite di non farcela più, vi serve una rivoluzione metabolica. Se ridurre sempre più le quantità di cibo senza riuscire a perdere il peso in eccesso vi mette a disagio, vi serve una rivoluzione metabolica. Se avete alti fattori di rischio per le malattie croniche, vi serve una rivoluzione metabolica. Se pensate di essere condannati, dal destino o dai geni, al sovrappeso e alla cattiva salute, vi serve una rivoluzione metabolica."

Haylie Pomroy e Eve Adamson

Questo testo è estratto dal libro "La Dieta della Rivoluzione Metabolica".